如果你把人的身體比作一家經(jīng)營(yíng)中的公司，腎臟絕對(duì)是一名好員工，默默地工作，努力工作。兩只拳頭大小的腎臟每天有200升過(guò)濾干凈的血液，相當(dāng)于10桶飲用水！

此外，腎臟還具有“輕傷不能降低火線”的特點(diǎn)。腎臟不僅具有巨大的補(bǔ)償功能，而且在發(fā)生病理改變后，癥狀往往很隱蔽，以至于許多患者忽視了這些癥狀，直到最后階段都很痛苦。

腎臟不好。排尿有三個(gè)信號(hào)：

1、排尿困難：

排尿困難有兩個(gè)原因：一方面是腎衰竭，不能產(chǎn)生尿；另一方面，腎臟本身并不生病，而是尿在膀胱、膀胱導(dǎo)管中積聚，充滿尿液，但不能排泄，這就叫做尿潴留，尿潴留是膀胱疾病。

2、尿液顏色異常：

正常人的尿液是黃色的，透明的，也是正常的生理表現(xiàn)。如果你多喝水，你可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)色尿，吃維生素B，會(huì)出現(xiàn)黃色等等。

然而，在正常飲食下，如紅、黑、棕、白、綠等異常顏色，大多為腎臟病、腎衰竭、尿毒癥等臨床表現(xiàn)。

3、尿泡沫：

排尿后，尿液上會(huì)出現(xiàn)一堆微小的氣泡，這也可能是腎臟疾病的征兆。尿泡沫，也被稱為白蛋白尿，是由于蛋白質(zhì)漏入尿液而形成的。這表明腎臟的過(guò)濾功能已經(jīng)變?nèi)酰芸赡苁艿絿?yán)重?fù)p害。不要粗心大意。

如果你想要一個(gè)好的腎臟，記住四個(gè)：

1、多一點(diǎn)水分：

每天多喝水可以清除膀胱中的毒素，幫助人體減少尿液中垃圾在腎臟中的沉積，有效保護(hù)腎臟的健康。

2、揉腹部：

肚臍在3英寸以下，腹部附近有穴位：官源穴。每日按揉觀元穴，可減輕腰部及膝蓋酸痛，補(bǔ)腎益氣，促進(jìn)腎功能。還有延緩衰老、減輕脫發(fā)的作用。

3、保持雙腳溫暖：

保暖足部對(duì)腎臟的健康非常重要。每天要防止冷空氣從腳底侵入，也要每天晚上用熱水浸泡足部，以促進(jìn)足部的循環(huán)。每天睡前泡足，能溫暖腎陽(yáng)，保持腎精，有助于腎臟健康，還能有效地促進(jìn)睡眠、生化氣和血液。

4、少喝：

飲酒不僅會(huì)傷害肝臟和胃，還會(huì)傷害腎臟！酒精會(huì)影響腎臟的體液代謝，破壞電解質(zhì)平衡。長(zhǎng)期飲酒也容易導(dǎo)致高血壓，這是導(dǎo)致腎功能衰竭的第二個(gè)因素。