高尿酸血癥者水喝對(duì)了，就能遠(yuǎn)離痛風(fēng)！

平凡的人 2020-11-15

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尿酸高，除了痛風(fēng)，還傷腎

痛風(fēng)是血液尿酸高導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)病的臨床表現(xiàn)之一，尿酸高是導(dǎo)致腎結(jié)石的重要基礎(chǔ)條件。

美國(guó)醫(yī)學(xué)博士、國(guó)際知名研究員F.巴特曼在《水這樣喝可以治病》一書(shū)中寫(xiě)到：

尿酸是細(xì)胞衰老分解和嘌呤代謝形成的最終產(chǎn)物。人體尿酸的生成有兩個(gè)渠道，飲食攝入代謝生成的外源性尿酸約占20%，細(xì)胞自身代謝生成的內(nèi)源性尿酸約占80%。正常人每天大約有1/3的尿酸經(jīng)腸道分解排出，2/3經(jīng)腎排泄，因此腎臟是尿酸排泄的重要器官。

痛風(fēng)主要是體內(nèi)尿酸的生成量和排泄量不平衡，導(dǎo)致血液尿酸升高引起的骨關(guān)節(jié)疾病，研究表明：90%的原發(fā)性高尿酸血癥的病因與尿酸排泄清除減少有關(guān)，只有10%的病因與尿酸生成過(guò)多有關(guān)。

可以說(shuō)，對(duì)于高尿酸血癥和痛風(fēng)者，不吃高嘌呤食物是必須的，但僅僅依靠飲食能控制的那20%是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

北京大學(xué)第一醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師周福德表明：嚴(yán)格的無(wú)嘌呤飲食只可減少15％～ 20％血尿酸水平；

南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科邢昌贏的觀點(diǎn)：當(dāng)前不提倡嚴(yán)格嘌呤食物攝入的限制，不僅病人難以接受，且僅能降低血尿酸1mg/dl（1mg/dl=59.48umol/l），多數(shù)還不能達(dá)到血清尿酸濃度的理想值，并未從根本上去除痛風(fēng)發(fā)作的原發(fā)病因。

因此，尿酸能夠快速排出體外更加重要，而尿酸通過(guò)尿液及時(shí)排出是防止痛風(fēng)的關(guān)鍵。

尿酸溶解度越高，對(duì)排泄越有利。其溶解度與溫度、酸堿度、濃度有關(guān)。尿液溫度越低，溶解度越低，這就是為什么冬天尿液排出體外后很快混濁，加溫后又清澈的道理。與酸度成反比，與堿度成正比，尿液堿化可以大幅度提高尿酸的溶解度。與濃度成反比，尿液中尿酸濃度越高，溶解度越低。

所以一般來(lái)說(shuō)，有痛風(fēng)史者，除了控制高嘌呤食物的攝入外，冬天要注意保暖，堿化尿液，大量飲水減少尿液濃度，以減少尿酸鹽結(jié)晶（痛風(fēng)石）的形成，也就減少了尿酸鹽結(jié)石（腎結(jié)石）的生成。

痛風(fēng)者如何喝水？選什么樣的水？

1、每天喝水2升以上

從科學(xué)的角度來(lái)看，茶、咖啡、葡萄酒和飲料，是不能代替身體所需的天然水的，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類(lèi)。

由于痛風(fēng)病者的血液中含有較高的尿酸，飲水量不足時(shí)尿量會(huì)減少，尿液中尿酸濃度變高，溶解度降低，尿酸既不能有效排出，還可能因尿酸鹽沉積形成尿路結(jié)石。

只要腎功能基本正常的痛風(fēng)者，每天的喝水量不能少于2升，夏天還應(yīng)該適當(dāng)增加到毎天2.5－3升，如果運(yùn)動(dòng)出汗較多時(shí)更必須及時(shí)增加補(bǔ)水。

平時(shí)判斷喝水是否足量的最直觀方法是：日常身體正?；蛭闯运幤陂g，尿液微黃為正常，深黃為喝水不足。喝水時(shí)要注意少量多飲，做到在增加尿量的同時(shí)及時(shí)排尿。記得晚上臨睡之前喝1杯水，也可以降低發(fā)作的可能性。

2、選擇天然弱堿性水

因尿酸的溶解度較尿酸鹽低，醫(yī)學(xué)研究表明：在pH=6.75時(shí)體內(nèi)的90%以尿酸鹽形式存在，而在pH=4.75 時(shí)90%以尿酸形式存在。有痛風(fēng)史的患者建議選擇天然弱堿水（pH＞7.3），將尿液的ＰＨ值維持在 6.5-6.8之間（自己平時(shí)可以用pH試劑檢測(cè)），提高尿酸在尿液中的溶解度，減少重吸收從而通過(guò)尿液有效排出體外，同時(shí)尿路中已經(jīng)結(jié)晶的固態(tài)尿酸鹽也會(huì)慢慢溶解，使結(jié)石越來(lái)越小。

3、最好喝小分子團(tuán)水

小分子團(tuán)水有較強(qiáng)的滲透力、溶解力、代謝力和排泄力，參與新陳代謝快，有非常好的利尿作用，可快速把體內(nèi)代謝生成的尿酸通過(guò)腎臟濾出，隨代謝廢物一起排出體外；同樣，小分子團(tuán)水可以加速腎結(jié)石和結(jié)晶的侵蝕溶解，逐步隨尿排出，從而得到改善。

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來(lái)自：平凡的人 > 《重要啟示》

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