愿你走出半生，歸來仍是少年。簡單的兩句話，曾一度引起太多人共鳴，道出無數(shù)人的心聲。

經(jīng)歷人生坎坷和挫折后，依然保持赤字之心 ，積極樂觀，自信坦蕩。這份胸懷，試問幾人能做到。

相對這份隨時輕裝上陣的勇氣和力量。又有了一個詞語，名為心靈衰老。

如果說肉體，因為生老病死客觀規(guī)律，會有可見的衰老。心靈的衰老怎樣來評判，太多人都說不清楚。

其實我們都在體驗著，會造成心靈衰老的經(jīng)歷。

最近在壹心理平臺做答主。看到太多年輕的人，因為原生家庭遺留的問題，把自己封閉在狹窄的認知中糾纏，情緒的困擾中掙扎，這份生命能量的持續(xù)消耗，就會帶來心靈的衰老。

對一切沒有感覺，生活沒有熱情，更沒有勇氣去追求自己想要的生活。也不相信自己有創(chuàng)造美好生活的力量。

因為家庭影響，造成內(nèi)在價值感的缺失，如何能重新構建，是每個人需要面對的。有人耽溺一生，一直困在其中無解。有人主動尋找出路，走出命運的枷鎖，擁有自己想要的人生。

現(xiàn)在的社會，尤其是女性價值感的缺失更是嚴重。我自己就是個很好的例子。

受原生家庭的影響，我從小便把自己封閉在自己的世界里 。有的是對自己無休止的評判，有著如影隨形的恐懼，外在的美好進不來。內(nèi)心的恐懼也出不去，在黑暗中生活多年。

在做答主時，看到太多在命運的枷鎖中痛苦掙扎的人，就會有很大的共鳴。

如何能突圍這場同自己的命運之戰(zhàn)，我也在問自己。如何能把自己重新構架自己價值感的經(jīng)歷，分享出來，讓更多人有所啟發(fā)呢

也許改變真的是從受夠了開始。

受夠了在一種情緒中打轉，受夠了被痛苦沒完沒了的折磨。受夠了因為各種壓力帶來的焦慮。

記得一個曾經(jīng)淪陷的朋友說過的話，讓我記憶深刻。她說自己的生活就像一口鍋，一直出溜的在下滑，當有一天滑到鍋底，也就沒處可滑，也是這份別無選擇，開始不在逃避，不在抗拒，更沒時間去痛苦，只是面對現(xiàn)實，承擔起生活的責任，專注的做自己現(xiàn)在能做的。因為經(jīng)歷了最壞，面對任何發(fā)生，都有勇氣坦然面對，生活也在這份不斷積累的篤定中開始逆襲。

只是用痛苦換來自己力量的回歸，是個淬煉過程，是對人性很大的考驗。

結合我自己的成長經(jīng)驗，分享幾點我個人的體會。

第一點，允許

允許自己當下的狀態(tài)，無論認為自己多糟糕，也允許對自己有的評判。

第二點，接納

首先，接納自己的原生家庭，無論被家庭編寫了怎樣的人生劇本，都要認識到，這是彼此靈魂達成的共識，互相陪伴來經(jīng)歷生命的成長，如果父母的功課沒有突破，遺留到孩子身上，那孩子繼續(xù)突破這份功課。

這份接納，會讓自己進入固有的模式中有份抽離，看到自己在上演的劇情，無論是喜是悲，有份覺知存在，不會耽溺到情緒中無法自拔。

當情緒被允許流動時，會回到內(nèi)在感受中來，才會看到自己因為原生家庭影響帶來的深層限制，看到自己的卡點所在，才有改寫劇本的可能。

第三點，清理

看到自己的情緒，允許并接納自己有的情緒，已經(jīng)是清理的開始。平時還要多覺察下，自己轉換情緒的方式，作什么事時，可以讓自己情緒得到轉化。

每個人的方法不一樣，可以原地跳幾下，或者離開原地，到別處轉轉，甚至是大喊大叫，痛哭，運動，只要能釋放這份能量就可以。我個人是喜歡用筆寫下來，或自己到山上去。

情緒是份能量，只能被轉化不能消失，長時間的壓抑，累計會有無力承擔的時候。

除了情緒。還有一種困擾讓人深受其害，就是頭腦雜音.如何清理胡思亂想，最好的方式是心腦切換。把注意力從思考上引導到感受上，引導到身體上來。除了像清理情緒的方法外，平時做自己喜歡的事，跟興趣愛好有關的事。自然會感受到和平喜悅，遠離頭腦的干擾。

隨著內(nèi)在不斷澄澈清明，和平喜悅會成為生命常態(tài)，內(nèi)在會越發(fā)篤定，所做的事，都是跟隨內(nèi)在心動去行動，這份無怨無悔的付出，會對自己更加相信。相信自己有力量可以創(chuàng)造想要的生活，對生命充滿無限熱情。

生命開始鮮活，對生活開始有感覺，也許這時人才體會到什么是活著的美好。因為生命開始真正屬于自己。

原創(chuàng)：曼杰

責任編輯：一只梨