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五月天有一句歌詞：“最怕空氣突然安靜?！?/span>而夫妻之間的冷戰(zhàn)，就是這種發(fā)生沖突之后，突然之間出現(xiàn)的，低氣壓一樣的安靜，甚至?xí)屓烁杏X快要窒息。有一位女士跟我說，這種空氣中突然安靜的氛圍，實在太可怕了。不管你說什么，做什么，他都不回應(yīng)，像塊榆木疙瘩，能氣死人卻又不知道怎么辦才好。長時間面對一個習(xí)慣性冷戰(zhàn)的伴侶，婚姻變成了“喪偶”式的。確實，夫妻之間出現(xiàn)沖突，出現(xiàn)觀點分歧，再正常不過。這時候，往往是需要兩個人作進一步溝通交流和磨合的時候。可有些妻子或者丈夫，習(xí)慣性地選擇回避和拒絕交流。既然冷戰(zhàn)這么讓人不痛快，為什么還是會有人習(xí)慣性地選擇冷戰(zhàn)呢？如果夫妻長時間使用冷戰(zhàn)的方式，來處理和應(yīng)對婚姻生活中出現(xiàn)的沖突，又會產(chǎn)生什么樣的危害？如果夫妻之間，已經(jīng)出現(xiàn)冷戰(zhàn)的困境了，有沒有什么好的辦法來化解當(dāng)前的困境，讓婚姻重新獲得活力，讓情感重新流動起來？
我主要會帶領(lǐng)大家從冷戰(zhàn)對夫妻關(guān)系和家庭的危害、出現(xiàn)冷戰(zhàn)模式的原因和出現(xiàn)冷戰(zhàn)困境的解決方案三個角度來跟大家分享我的一些看法，幫助大家從冷戰(zhàn)困境中走出來。首先，請大家先來看一下夫妻之間經(jīng)常冷戰(zhàn)帶來的危害。第一個危害，長時間習(xí)慣性冷戰(zhàn)演變?yōu)槔浔┝Α?/span>偶爾的，一次兩次的冷戰(zhàn)，并不會對夫妻關(guān)系和婚姻生活造成太大的傷害。可如果長時間習(xí)慣性的冷戰(zhàn)，日積月累量變引發(fā)質(zhì)變，就容易將冷戰(zhàn)演變?yōu)槔浔┝Α?/span>有一位女士回憶自己的婚后生活，當(dāng)她跟丈夫發(fā)生爭執(zhí)的時候，丈夫就開始討好和應(yīng)付式地說好好好，可事后并沒有任何改觀。后來，丈夫在與她發(fā)生爭執(zhí)后就一聲不吭，甚至直接把自己關(guān)進書房，把門反鎖，一直到她低頭求饒說，我錯了，求求你開門吧，丈夫才無奈把門開開。可后來丈夫經(jīng)常一言不發(fā)，十天半個月，漸漸地，她經(jīng)過四處求助和網(wǎng)絡(luò)搜索，才知道，自己的境遇，已經(jīng)不是偶爾的冷戰(zhàn)這么簡單，而是在經(jīng)受冷暴力的虐待。夫妻中，只要有一方習(xí)慣性地使用冷戰(zhàn)的方式來應(yīng)對爭執(zhí)，天長日久，冷戰(zhàn)就演變升級為冷暴力，通過無聲的言語和態(tài)度鞭打?qū)Ψ健?/span>隨著冷戰(zhàn)次數(shù)的增多，進而升級為冷暴力，醒悟過來而又無法破解這個困境的人，多半會選擇終結(jié)這一段婚姻旅程。有一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在離異的原因中，冷暴力占比最高，高達54.6%位居榜首。所有夫妻的結(jié)合，在最開始都是帶著熱情和美好期待的。但是在日復(fù)一日的冷戰(zhàn)之中，夫妻的婚后生活氛圍越來越冷，感情也一點點消磨殆盡，接近冰點，迎來婚姻破裂的結(jié)局，以離婚收場。有一位離異單身的女士，回憶起自己經(jīng)受冷戰(zhàn)和冷暴力的婚姻歷程，唏噓不已，當(dāng)場留下眼淚。剛開始的時候，她還試著用行動和言語溫暖丈夫，可是，丈夫任由她怎么做，就是不說話，也不碰她。丈夫在沒有外遇的情況下，習(xí)慣性地在和她出現(xiàn)意見分歧的時候選擇冷戰(zhàn)，直到她做出妥協(xié)讓步。最后，她覺得這樣的婚姻，實在太冷，所有的一切，不管錯在不在自己，都要自己默默承受，真的心冷到了極點，主動提出離婚。第三個危害，高壓冷漠的家庭氛圍影響孩子的身心發(fā)展。經(jīng)常冷戰(zhàn)的夫妻，除了夫妻關(guān)系受影響，家庭氛圍也會受很大的影響。都說夫妻是家庭的核心，父母相愛就是給孩子最好的禮物。經(jīng)常冷戰(zhàn)的夫妻，家庭氛圍也是冷漠的，沒有愛的味道。長時間下來，孩子也能感受到這種冷漠、低氣壓的冷戰(zhàn)氣氛。電視劇《少年派》里面的錢三一，就生長在這樣一個爸媽經(jīng)常冷戰(zhàn)的家庭里。他的媽媽裴音和爸爸錢鈺兩個人，能不交談就不交談，家里只有無盡的冷漠。他用一句話，說出家庭帶給他的傷痛：“沒有哪個孩子，是愿意在冷漠的家庭里面長大的?！?/span>是的，沒有哪個孩子，愿意在父母經(jīng)常冷戰(zhàn)的家庭里長大。那是一種掉進冰窟里面的冷到心底瑟瑟發(fā)抖的感覺，是一種冰凍到極致的感覺。他們自卑，敏感，活得膽戰(zhàn)心驚，不知道自己做錯了什么，很多孩子以為是自己造成了家庭的冷淡。在這種冷漠的環(huán)境下長大的孩子，一生都在努力尋找溫暖，害怕受到拋棄，反而在長大后更容易選擇遇事喜歡冷暴力的伴侶。
既然冷戰(zhàn)造成的危害這么大，不僅牽涉到夫妻關(guān)系、家庭氛圍，更牽涉孩子的身心發(fā)展，那為何有些夫妻還是會選擇冷戰(zhàn)呢？要知道，并不是所有的夫妻一出現(xiàn)爭執(zhí)或者分歧就會冷戰(zhàn)。通常來說，容易出現(xiàn)冷戰(zhàn)模式的夫妻，大致有以下這三種情形。在談夫妻冷戰(zhàn)帶來的危害中，我列舉的案例，幾乎都是妻子遭受丈夫的冷戰(zhàn)和冷暴力，是因為出于性別差異，男性更為內(nèi)斂，也更為愛面子，比起女性，有一種“主動道歉就輸了”的錯誤認知，造成男性更容易采取冷戰(zhàn)的方式來應(yīng)對分歧。采取冷戰(zhàn)的一方，通常不善于溝通，不懂得怎么放低身段給自己一個臺階下，認為主動道歉的一方就是認輸。可是，一旦有了輸贏的意識，就相當(dāng)于把夫妻關(guān)系看做一場輸贏的爭戰(zhàn)，這種意識本身，就是一種錯誤認知。其實，主動道歉的人，更有擔(dān)當(dāng)。夫妻之間，終究是要贏得一段良好的關(guān)系。為了關(guān)系的和諧，如果確實自己有錯在先，不妨試著柔軟一點，主動找臺階，主動靠近對方。贏得關(guān)系，贏得感情，在婚姻之中，才算是你真的贏了。李娜在《妻子的旅行》節(jié)目中，自爆被丈夫姜山冷戰(zhàn)失聯(lián)12天。他不知道的是，在他想要讓彼此冷靜的12天失聯(lián)時間里，李娜被逼得快要氣瘋了。冷戰(zhàn)是逃避行為，冷靜是平復(fù)情緒之后理性對話的積極回應(yīng)行為。可生活中，不乏像李娜的丈夫姜山這樣的人，常常把冷戰(zhàn)和冷靜劃等號。如果想要冷靜，你可以選擇告訴對方：“親愛的，我覺得現(xiàn)在我們兩個都有點激動，沒有辦法理性對話。不如，給彼此一點時間和空間，平復(fù)一下心情，想一想，咱們再來溝通？”我相信，當(dāng)你愿意告訴你的伴侶，你們彼此需要冷靜的時候，對方是可以接受的。至少，他明白了你的態(tài)度，明白了你在想什么。即使接下來，你們會有一兩天的冷靜期，不對事件和分歧進行溝通，也不至于形成冷戰(zhàn)的氣氛，你們夫妻間的感情，也不會受到影響。還有一種很常見的情形，就是有些人他不懂得怎么表達抗議，不懂得怎么說出自己不贊成伴侶的看法或者某些行動，他就會習(xí)慣性地選擇通過冷戰(zhàn)的方式來表達抗議。比如，有位女士傾訴道，每次跟她丈夫出現(xiàn)分歧的時候，她丈夫不同意她的做法的時候，丈夫就會冷落她，跟她冷戰(zhàn)，直到她做出妥協(xié)，順著丈夫的意，才會破解這個戰(zhàn)局。實質(zhì)上，除了冷戰(zhàn)，還有很多種方式來表達抗議，提出自己的看法。冷戰(zhàn)是一種退而求其次的萬萬不得已的狀況才做出的下下策。如果你看出對方的冷戰(zhàn)是在跟你抗議，他無法用語言表達出自己的不滿，你可以試著幫忙說出來。比如：“親愛的，我知道你不贊同我的這個做法。你愿意把你的真實想法說出來嗎？我們一起交流一下，看看有沒有什么新的解決方案?！?/span>你們夫妻之間的冷戰(zhàn)，又是屬于哪一種情形呢？
不管是哪一種，都要相信辦法總比困難多，不要輕易就冷戰(zhàn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)冷戰(zhàn)的局面，還是需要夫妻雙方做出讓步，甚至需要一些外力的幫助，才能打破冷戰(zhàn)的局面。想要化解冷戰(zhàn)的僵局，還需要先弄清楚你自己的思維行為模式。比如，你是習(xí)慣性選擇冷戰(zhàn)的那一方，可以試著問自己，自己為什么突然之間進入冷戰(zhàn)狀態(tài)？是因為不贊同對方，還是不知道怎么跟對方交流，不知道怎么表達自己，還是有什么因素？如果你是被冷戰(zhàn)的一方，可以試著看看自己對待冷戰(zhàn)的態(tài)度。你是保持冷漠態(tài)度，被動接受，同時也不想放下身段給對方臺階下；還是在僵持不下的時候，習(xí)慣性地選擇妥協(xié)，進一步鼓勵了對方的冷戰(zhàn)行為？冷戰(zhàn)的模式，不是一個人就能形成的，它一定是雙人舞。所以，不管你是主動選擇冷戰(zhàn)的一方，還是被動接受冷戰(zhàn)的一方，都要學(xué)會去看清楚自己面對冷戰(zhàn)的態(tài)度，面對冷戰(zhàn)的內(nèi)在心理反應(yīng)，以及順應(yīng)這種反應(yīng)和感受帶出來的行為模式。認清模式之后，不管是主動冷戰(zhàn)方，還是被動冷戰(zhàn)方，只要你想贏得你們夫妻之間的和諧關(guān)系，就要學(xué)會主動出擊，利用一些技巧破冰，打破當(dāng)前的冷戰(zhàn)僵局。比如邀請對方到你們初戀的地方，或者你們經(jīng)常喜歡去的咖啡廳，甚至是家里某個留存你們美好記憶的角落，營造點氛圍，做一桌好飯菜。又或者給對方準(zhǔn)備一點心儀的小禮物，讓對方看到你想要化解僵局的態(tài)度。如果只是用點小心思、小禮物，就想把這次的冷戰(zhàn)一筆勾銷，當(dāng)做沒發(fā)生一樣，也并不是一個真正解決問題的好辦法，時間長了只能被對方看做一種敷衍的手段。這就是為什么有些夫妻一次次因為類似問題不斷進入冷戰(zhàn)的真正原因。破冰之后，仍需要將問題開誠布公地拋開來討論，表達各自的感受，針對事件的看法，平靜地講述和溝通，才是真正解決問題的姿態(tài)。第三步，和伴侶探討，約定新的應(yīng)對方式。冷戰(zhàn)作為一種行為習(xí)慣，應(yīng)對模式，難以一次性就改正過來。對待習(xí)慣性選擇冷戰(zhàn)的伴侶，還是要多點耐心。可以在每次冷戰(zhàn)后的破冰、交流之后，總結(jié)你們這次討論的經(jīng)驗，一次次正面鼓勵對方尋求冷戰(zhàn)以外的新的應(yīng)對方式。比如，可以說：“親愛的，你看，咱們都是想做好這件事的，只是有些看法和感受不太一樣。下次，出現(xiàn)這種情況的時候，我抱你一下，你多試試把它說出來，我們多交流，好不好？”當(dāng)下次再出現(xiàn)類似的局面，伴侶再次進入冷戰(zhàn)模式的時候，抱他一下，告訴他：“親愛的，你還記得嗎？上一次我們冷戰(zhàn)之后的約定，我抱抱你，你想一想，你對這件事的看法是什么，有哪些跟我不一致，我們來聊聊?！?/span>希望每一對夫妻，都能走出冷戰(zhàn)的困境，打破僵局，尋求新的婚姻溝通模式。如果你正在經(jīng)歷感情難題、婚姻危機、可以發(fā)私信向我提問。
我是許川，用心理學(xué)，帶你找到幸福的方向。
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