腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國每年因腦梗去世患者高達(dá)200萬。大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有一人因腦梗離世。

很多人對腦梗的印象都是毫無征兆突然發(fā)生，事實(shí)上并非如此，腦梗到來時，往往是有跡可循的。

晨起出現(xiàn)4個信號，提示腦梗到來

1、頭昏頭痛

所謂的腦梗，其實(shí)就是某根腦血管的腦血流突然中斷，由于血管的缺血缺氧，自然就容易出現(xiàn)頭昏頭痛。

所以，對于有高血壓和糖尿病的人群，在晨起出現(xiàn)頭昏頭痛的時候，千萬別簡單地認(rèn)為只是沒休息好所致，要提防腦梗到來。

2、一側(cè)肢體麻木和乏力

很多人晨起的時候，發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體不聽使喚了，輕的時候是麻木和乏力，嚴(yán)重的就會出現(xiàn)活動障礙。

這個時候一定要高度重視，因為這很可能是腦梗的征兆。

3、視野模糊

早起時視野模糊，并不是沒有睡醒的原因，很有可能是腦梗引起的，有這種情況的朋友要注意了，特別是中老年朋友更加的應(yīng)該注意。

當(dāng)大腦內(nèi)的血栓，影響視覺神經(jīng)和視網(wǎng)膜上的血液循環(huán)時，就會造成視野模糊的現(xiàn)象發(fā)生，這種癥狀一般會持續(xù)幾分鐘。

4、舌頭發(fā)硬

大腦有許多的神經(jīng)系統(tǒng)，我們所有的動作、語言都受大腦的指揮。當(dāng)大腦出現(xiàn)缺血缺氧時，這些神經(jīng)系統(tǒng)就會缺氧，從而影響到我們的動作和語言。

舌頭發(fā)硬，通常會變現(xiàn)出說話含糊不清，以及說話時就要到舌頭和舌頭發(fā)麻的現(xiàn)象。

堅持吃四種食物，能疏通血管

血管堵塞了，就容易出現(xiàn)腦梗，想要遠(yuǎn)離腦梗，關(guān)鍵在于疏通血管。生活中，我們可以通過飲食的調(diào)養(yǎng)，讓血管通暢起來。

1、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。

常吃玉米，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

2、西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2-4倍，而且還含維生素——蘆丁。

蘆丁可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

3、大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)跟豆固醇，后者跟谷固醇一樣屬于植物性固醇。

這類物質(zhì)當(dāng)進(jìn)入到人體之后可以阻止身體吸收其他膽固醇，因此可以有效抑制大腸對膽固醇的吸收，自然就會降低血脂的含量，達(dá)到清理和疏通血管的效果。

4、海帶

海帶之所以可以保障血管健康，是因為其中所含的牛磺酸。

這種物質(zhì)可以幫助降低膽汁當(dāng)中的膽固醇含量，不僅可以保障血管的健康，同時還可以達(dá)到降壓效果。

此外，在海帶當(dāng)中還含有碘、磷、鈣等多種微量元素，可以有效抑制動脈硬化。

堅持做好四件事，讓血管越來越好，腦梗不敢來

1、遠(yuǎn)離香煙

長期吸煙，會加速腦梗的發(fā)生。調(diào)查表明：吸煙的腦?；颊?，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

這是因為，抽煙會加速動脈粥硬化的進(jìn)程，還會讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險。

很多煙民喜歡飯后一支煙，這會比平常吸十支煙的毒害還大。

飯后人體血液循環(huán)加快，此時吸煙，會導(dǎo)致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

同時，飯后吸煙，還容易出現(xiàn)血壓升高，使大腦內(nèi)血流量減少，誘發(fā)腦梗。

2、補(bǔ)充水分

身體缺少水分，會引發(fā)血液黏稠，形成血栓，易誘發(fā)血腦梗。因此，日常一定要注意補(bǔ)充水分。

白開水，淡茶水，都是不錯的選擇。早晚宜喝點(diǎn)白開水，兩餐間宜喝點(diǎn)淡茶水。

生活中，有三高的人不少，可以用綠苦丁、荷葉、蒲公英，搭配做成綠苦丁荷葉茶飲用，可以輔降三高，對心腦血管健康，大有益處。

綠苦丁，是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。

蒲公英，十分常見，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進(jìn)排毒。

三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，減少血栓形成幾率，保護(hù)心腦血管健康，十分有益。

3、減少壓力

現(xiàn)在人承受著各種各樣的壓力，這其實(shí)對健康很不利，對于腦血管也很不好。

如果你工作累了很長時間，或者總是缺乏睡眠和休息不良，那么很容易增加患腦梗塞的風(fēng)險；

這些額外的因素會導(dǎo)致血壓的更大波動，其中一些因素會引起血流動力學(xué)的變化，導(dǎo)致腦梗發(fā)生。

壓力過大時還容易出現(xiàn)壞心情，如憂郁、憤怒等，而經(jīng)常發(fā)怒或長期抑郁也會增加腦梗塞的風(fēng)險。

長時間的情緒不穩(wěn)定，會使你的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變得異常，也可能導(dǎo)致腦血管收縮，這些都是腦梗的直接原因。

4、活動手指

多活動手指，可刺激大腦皮層，使大腦保持敏捷和靈活的狀態(tài)。建議大家，平時多活動手指，尤其是左手，能預(yù)防腦血管疾病。

醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血，最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球。

多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。

早晚時分，用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。也可以經(jīng)常來練習(xí)左手寫字。

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