氣血充盈對女人來說相當重要，同時女性身體對貧血相當敏感，因為貧血很容易導致身體出現(xiàn)臉色蒼白發(fā)黃、頭暈目眩、體虛無力等癥狀，下面給大家總結(jié)幾種食品界的“補血神器”，女性朋友記得要多吃一些哦！

一、黑芝麻

想知道哪種食物具有補血功效有一個最簡單的秘訣，那就是黑色和紅色的食物多有補血的功效。因為黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，因此血的根本也在于腎。紅色的食物補血理論則源于“以形補形，以色補色”。

中醫(yī)認為黑芝麻，入肝、腎、肺、脾經(jīng)，具有補血明目、生精通乳、益肝烏發(fā)的功效。經(jīng)常食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

二、桂圓肉

桂圓肉中含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等營養(yǎng)成分，同時還含有豐富的鐵元素，非常適宜孕婦和產(chǎn)婦通過食用來補血！

三、紅棗

中醫(yī)認為紅棗性暖，具有補血養(yǎng)氣的功效，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸，同時在紅棗中還含有可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能的營養(yǎng)成分，生活中經(jīng)常食用大棗，可以使臉色變的更加紅潤，并且和桂圓一起搭配食用，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容哦。

四、紅糖

中醫(yī)認為，紅糖性溫，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。特別適宜怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。但是要注意本身患有胃炎、胃潰瘍和糖尿病的人不宜食用。

五、黑豆

中醫(yī)認為黑豆性平、味甘，經(jīng)常食用具有益腎生髓化血、增強脾胃運化功能的功效，同時黑豆中的營養(yǎng)成分非常的豐富，經(jīng)常食用還有利于保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質(zhì)需求等好處。

六、黑木耳

黑木耳，因形似耳，加之其顏色黑褐色而得名，中醫(yī)認為其性平味甘，入胃、大腸經(jīng)，具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

七、豬肝

豬肝可以說是補鐵食物的首選，研究表明每100克的豬肝中就含有31.1毫克左右的鐵質(zhì)，同時還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素A以及葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意一點，因為在豬肝中還含有大量的膽固醇，因此食用的時候不要過量。

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青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭、中醫(yī)科主任王澤山為首席專家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。

對各種皮膚?。簼裾钇ぱ?、特應性皮炎、過敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲媒性皮膚?。ㄈ珧缦x、恙蟲、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等、過敏性疾?。ㄟ^敏性鼻炎、咽炎、哮喘、腸易激綜合征等）、頸肩腰腿痛、心腦血管病、風濕病、婦科病、消化系統(tǒng)疾病等有較好療效。