寒露節(jié)氣之后，你們除了經(jīng)常泡泡腳養(yǎng)生之外，也可以多吃一些根菜來養(yǎng)生哦！下面就跟著小編來看看吧！

　　蘿卜

　　在我們民間有一種說法不知道你們有沒有聽過，“十月的蘿卜賽人參”，這句話的意思說的就是，在農(nóng)歷十月吃蘿卜，其實就跟吃人參一樣。

　　所以寒露節(jié)氣后養(yǎng)生不妨可以多吃一些蘿卜哦！不過，吃蘿卜，小編建議你們最好生著吃，特別是當(dāng)你們吃完油膩的食物之后，生吃蘿卜可以解解膩，還能順氣消食。

　　生吃蘿卜的時候很多人都會習(xí)慣將蘿卜皮給剝掉，其實這樣是沒有必要的，因為蘿卜里面大部分的鈣都在皮里面，所以連皮一起吃最好的。

　　你們可以將蘿卜切成片，然后占蘸白砂糖吃，或者是切成條，蘸醬吃也很不錯?；蛘呤乔谐蓷l泡醋制成酸蘿卜吃。

　　紅薯

　　隨著天氣漸涼，不知道大家伙有沒有覺的大街上的紅薯味也開始變濃了呢？小編就很喜歡吃紅薯，紅薯不僅可以當(dāng)主食，而且也還能當(dāng)做小點心。

　　不僅如此，多吃紅薯的好處也是非常多的，不僅可以促進腸胃蠕動，防止便秘，而且還可以抗癌，預(yù)防肺氣腫，降血糖，對于減肥來說也是很有幫助的。

　　不過，這個時候吃紅薯要記住一點的就是，吃紅薯的時候不能跟柿子，香蕉或者是雞蛋這些食物一起吃，否則是會容易引發(fā)腸胃不適的。

　　蓮藕

　　“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，由此可見，秋吃蓮藕也是好處多多的哦！

　　不僅如此，蓮藕最主要的藥用價值就是補弱，所以是非常適合一些體弱多病的人，或者是老人，小孩吃。

　　而且，蓮藕跟蘿卜一樣，不僅可以熟吃也可以生吃，而且生吃和熟吃所起到的作用是不同的。蓮藕生吃的話，可以清熱潤肺，涼血行淤，很適合有秋燥癥狀的人吃，你們可以將鮮蓮藕榨汁，或者是用開水燙一下涼拌。

　　蓮藕熟吃的話具有健脾開胃的作用，如果你們消化功能不是很好，或者是脾胃比較差的人，那么就建議你們吃煮熟后的蓮藕，比如用蓮藕來煮湯，或者是蓮藕拿來炒也是可以的。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于白露節(jié)氣后最應(yīng)該吃的三種根菜介紹啦，想必你們都有所了解了吧！希望小編分享的這篇文章可以幫助到你們！