身體對疲勞的感受程度因人而異，一般女性比男性易疲勞。那么女性易疲勞的原因是什么呢?中醫(yī)認為，女性疲勞往往是缺少某些元素造成的。下面我們一起看看女性易疲勞的原因及如何緩解女性疲勞的方法。

女性疲勞原因一：缺維生素性疲勞

維生素B1缺乏或不足，常使人感到疲勞乏力;維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。

緩解疲勞的方法：可多吃維生素B1可以消除疲勞，如動物內(nèi)臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。同時，也應(yīng)適當(dāng)吃些富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。

女性疲勞原因二：缺堿性疲勞

很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫(yī)院又檢查不出毛病，這多由不良生活習(xí)慣引起。

緩解疲勞的方法：首先，要多運動;其次，要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。中醫(yī)提醒人們需要注意的是，有人認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實他們是典型的堿性食物。

女性疲勞原因三：缺鐵性疲勞

許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。

緩解疲勞的方法：對女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也有好處。

了解女性疲勞的真正原因才能對癥下藥緩解女性疲勞。