中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，疾病產(chǎn)生的根本原因是陰陽失衡。寒性體質(zhì)往往是由于身體內(nèi)部陰氣過?；蜿枤獠蛔?，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。

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寒性體質(zhì)的主要表現(xiàn)

寒性體質(zhì)多有如下幾個(gè)表現(xiàn)：

1.畏寒怕冷,手腳冰涼，冬季表現(xiàn)尤為明顯，耐夏不耐冬。

2.喜愛熱食和熱飲，寒涼入于腹易致腹瀉。

3.痛經(jīng)、月經(jīng)推遲，白帶多，質(zhì)地稀薄，腰膝酸軟冷痛。

4.臉色嘴唇比較蒼白，舌色較淡。

5.精神萎靡，語聲低微，時(shí)常感到倦怠無力。

艾灸的好時(shí)節(jié)是夏季，夏天外有炎熱助陣，只要在體內(nèi)同樣提升陽氣，內(nèi)外夾攻，就可以輕松驅(qū)寒。秉最盛陽氣而長(zhǎng)的艾草，也到了藥性最強(qiáng)的時(shí)候。艾灸養(yǎng)生還是以強(qiáng)壯脾腎這兩個(gè)先天根本的穴位為主，其中強(qiáng)壯腎的穴位可適當(dāng)多灸。脾虛者還是要加灸中脘和足三里。寒性體質(zhì)的朋友，經(jīng)常艾灸以下6個(gè)重要的穴位，可以慢慢改善自己的寒性體質(zhì)。

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六個(gè)常用穴位

1.關(guān)元穴

位置：在我們的前正中線上，肚臍下面大約三寸（臍下四指）的位置。

關(guān)元穴是保健灸的常用穴。長(zhǎng)期對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠慢慢地調(diào)理氣血，培本固元。關(guān)元穴有“一穴暖全身”的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：寒者熱之。一般體寒人群，在家可以借助艾灸、艾灸貼等熱灸關(guān)元穴。

2.申脈穴

位置：申脈穴在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈網(wǎng)。有補(bǔ)陽益氣、疏導(dǎo)水濕的作用。

申脈穴屬足太陽膀胱經(jīng)。八脈交會(huì)穴之一，通陽蹺。申脈穴是陽中至陽，用這個(gè)穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽氣通達(dá)巔頂，對(duì)人體不僅起到平衡陰陽的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

3.足三里

 位置：位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外側(cè)膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)處。

足三里也是四大養(yǎng)生穴之一，是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，胃經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，故為保健要穴，有句古話這么講：“若要身體安，三里常不干。”經(jīng)常艾灸足三里加快全身氣血的運(yùn)行，讓身體暖和起來。

4.后溪穴

位置：后溪穴位于人體的手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。

后溪穴通督脈，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，艾灸次穴有利于激發(fā)陽氣，提升正氣。

5.命門穴

位置：命門位于脊柱區(qū)，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

補(bǔ)腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。灸此穴可溫補(bǔ)腎陽，促進(jìn)一身之陽氣生發(fā)。

6.大椎穴

 位置：大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時(shí)脖子后方的凸起處即為此穴。

大椎穴屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之效。也可用于治療惡寒發(fā)熱、咳嗽氣喘、骨蒸潮熱等。

艾灸禁忌癥：

1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/span>

3.極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

參考文獻(xiàn)：宋登敏.寒性體質(zhì)護(hù)理.中國保健營養(yǎng)2013.05(05)：255

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