如何來預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)呢？甲狀腺結(jié)節(jié)是一種各種年齡的疾病，從老年到年輕不等。因此，我們必須采取預(yù)防措施，這樣我們才能有一個健康的身體。那么，到底要如何來預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)？

　　1、控制碘攝入：這種疾病與碘有很直接的關(guān)系，因此在平時的生活中需要注意控制碘的攝入，每天碘攝入是有一定的限制的，成年的男性120-165微克，女性為100-115微克，如果女性處在懷孕的階段，要酌情增多10微克左右，不要吃太多的富含碘的食物比如海鮮等等。

　　2、多吃蛋白質(zhì)食物：吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類等等，這樣不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，而且還能提高身體的免疫力，這對于預(yù)防也是相當有好處的。

　　3、運動：平時要多進行運動，尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng)，更需要定期進行運動，多運動可以提高身體的免疫力，增強體質(zhì)，對于任何疾病的預(yù)防都有好處。

　　4、避免刺激：要盡量避免任何可能出現(xiàn)的刺激，不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要抽煙喝酒，也不要經(jīng)常煩躁、發(fā)怒等等，避免情緒不良造成內(nèi)分泌的紊亂。