現(xiàn)在很多人生活和飲食都不是特別規(guī)律，尤其是年輕人，所以在我們生活種，很多人或多或少都有胃不好的毛病，比如偶爾胃疼、胃脹等，而且很多人都不怎么把它當(dāng)回事，但是若長期置之度外，那么很容易導(dǎo)致嚴(yán)重后果，比如胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍等，甚至增加了患胃癌的風(fēng)險。

現(xiàn)在常見的胃病就是胃炎了，我們知道胃炎是比較頑固的，而且反復(fù)發(fā)作，很多人都為這個胃炎久治不愈而苦惱，因?yàn)闀r常犯病，很容易影響正常生活。

其實(shí)，患了胃炎也不要太慌張，只要在飲食上多加注意，胃就會慢慢變好。

胃炎患者堅(jiān)持做好6大飲食原則，修復(fù)胃黏膜，胃慢慢變好

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

一般患有胃炎的人，消化功能都有一定程度的異常，通常情況下消化不良可能是營養(yǎng)無法正常吸收，從而使得身體素質(zhì)就比較低下，這時需要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)。胃炎患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多吃豆類或者牛奶來補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)。

2、補(bǔ)充抑菌養(yǎng)胃食物

得了胃炎的人，平時一定要多食用抑菌養(yǎng)胃的食物，因?yàn)楹芏鄷r候胃炎都是由于胃內(nèi)感染了幽門螺桿菌所致。目前常用的一個養(yǎng)胃、除幽門螺桿菌食療方，是利用猴頭菇、砂仁、丁香、沙棘、大棗、萊菔子這幾種食材搭配，制成猴菇砂仁食用菌液來飲用。經(jīng)常飲用，無論是對幽門螺桿菌的清除，還是胃黏膜的修復(fù)，都可以起到很好的作用，對緩解胃炎各種不適癥狀有很好的調(diào)理緩解作用。

3、選擇吃易消化食物

為了更利于胃消化，胃炎患者要多選擇一些比較容易消化的食物，這樣也使得身體快速吸收各種物質(zhì)，有利于身體變的越來越健康，比如可以適當(dāng)吃一些粥類或者粘稠的粗糧糊，這些都是很容易消化的食物，多吃可以養(yǎng)胃，讓胃炎慢慢消失。

4、避免吃刺激性食物

生活種，一定要避免酒精、辛辣、油炸等刺激性的飲食，這樣才能保護(hù)好胃。因?yàn)槲秆谆颊呶刚衬な欠浅４嗳醯?，這些類型的食物很容易進(jìn)一步損傷胃黏膜，使胃壁受到刺激，從而加重胃病。

5、保證規(guī)律的飲食

胃炎患者最值得注意的是要保證一日三餐規(guī)律，只有這樣才能讓胃部正常地進(jìn)行工作。假如飲食不規(guī)律，胃部就會導(dǎo)致胃部蠕動異常，這樣不但不利于胃炎恢復(fù)，還會加重胃病病情。所以要胃炎慢慢變好，一定要做到按時吃飯，并且保證不能暴飲暴食，飽和度適當(dāng)即可。

6、注意食物的溫度

胃炎患者在吃東西的時候，食物的溫度也不能太過高或者太冰冷，因?yàn)槲覀兾负艽嗳?，這樣往往會使胃黏膜以及胃壁受到損傷。所以要保護(hù)胃部，一定要控制好食物的溫度。

除了以上6個飲食原則外，你還需要養(yǎng)成2個好習(xí)慣

1、 多喝水

胃不好，日常一定要及時給身體補(bǔ)給水分，這樣才能很好的養(yǎng)胃。一般建議每天喝白開水為主，而且要2000毫升以上，切記用各種飲料替代水，這樣不但不養(yǎng)胃，還會傷胃。

2、 多運(yùn)動

胃炎患者日常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以增強(qiáng)腸胃動力，改善腸胃功能，促進(jìn)腸胃的消化，讓胃慢慢變好。但是很多人因?yàn)閼校越?jīng)常久坐不動，其實(shí)我們每天只要抽出一點(diǎn)半個小時的時間，就可以達(dá)到很好的鍛煉效果了，比如快走、跳繩、慢跑等方式，切記長時間坐著，尤其是飯后。