月經(jīng)不調(diào)不要慌，自己調(diào)調(diào)就順暢

女人月經(jīng)一般是從14歲前后開始，每個月來一次。一般情況下，除了月經(jīng)初潮時有一段時間會波動外，其他時間越規(guī)律越好。但如果提前或延后一周以上，而且持續(xù)三個月，這就是月經(jīng)失調(diào)。

月經(jīng)失調(diào)分為三種情況：月經(jīng)提前、月經(jīng)延后、月經(jīng)忽前忽后。

女性朋友們可以根據(jù)自身的情況去做調(diào)理，使月經(jīng)的出現(xiàn)變得準時，這樣可以延緩更年期的到來。

月經(jīng)提前：需清熱涼血又補氣，月經(jīng)經(jīng)常提前是由血熱或氣虛所致。

血熱者，平時愛出汗，四肢無力，鼻子和牙齦較容易出血，在來月經(jīng)時，經(jīng)血量很多，顏色較深且質(zhì)地黏稠。

氣虛者，月經(jīng)量很多，顏色偏淡，質(zhì)地清稀，同時還會伴有心悸氣短、精神疲倦、小腹墜脹等氣不足的癥狀。

欲想調(diào)治月經(jīng)提前，血熱者平時要多吃一些清熱涼血的食物，比如芹菜、蓮藕等；氣虛者，平時要多吃一些滋補肝腎之氣的食物。

月經(jīng)推遲：需活血化瘀又除寒，月經(jīng)經(jīng)常推遲要是由于血寒和血虛所造成的。

如果體內(nèi)有寒氣，就會造成“血寒”，血液流動的速度就會變慢，氣血瘀滯，經(jīng)血就會呈現(xiàn)出暗紅色，且量很大，在月經(jīng)期間還會出現(xiàn)小腹疼痛，同時還會伴有面色青白、四肢冰涼等癥狀。

想要祛除體內(nèi)的寒氣，首先就要做好保暖工作。

很多女性朋友為了追求美麗時尚的外表，經(jīng)常在冬季都穿著小短裙，這就很容易使得寒氣侵入體內(nèi)。除了做好保暖工作外，還可以多食用生姜紅糖紅棗粥、醪糟蛋湯等具有溫熱性質(zhì)的食物。

欲治療血寒淤滯造成的月經(jīng)推遲，還可采用這一食療方——艾葉生姜煮雞蛋。

• 選取艾葉9克、生姜15克、雞蛋2個。將艾葉、生姜、帶殼雞蛋一起放入鍋內(nèi)，煮熟，然后剝?nèi)ルu蛋殼，再煮5分鐘。關(guān)火后，去掉藥渣，吃雞蛋，喝艾葉生姜湯。在月經(jīng)來臨前7天服用，每天1次，連續(xù)服用3～5天。艾葉可以溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)逐寒濕，尤其對治療腹部冷痛很有效。寒濕被驅(qū)逐了，月經(jīng)自然可以按時來了。

如果體內(nèi)血虛，也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。延遲而來的月經(jīng)，量很少，同時還會出現(xiàn)心悸、眼花、面色發(fā)黃等癥狀。血虛的女性朋友，平時可以多吃些阿膠，這是補血的一個好方法。

但在服用阿膠的時候需注意，阿膠是較黏稠滋膩的滋補品，適合冬天服用，如果出現(xiàn)消化不良或咳嗽痰多的現(xiàn)象，立即停止服用。而且，阿膠止血的功效大于補血，所以氣滯血瘀之人最好不要服用，否則會適得其反，容易上火。

月經(jīng)忽前忽后：需補腎補脾又補肝

有些女性朋友的月經(jīng)時而提前，時而延后，這是由于體內(nèi)的沖任二脈出現(xiàn)了問題。一旦沖任二脈出現(xiàn)了問題，子宮蓄積的血液則時而多，時而少，這就會造成月經(jīng)的提前或延后。

沖任二脈的問題一般跟腎虛、脾虛和肝郁有關(guān)，所以要具體問題具體分析。

腎氣衰竭造成腎虛，這樣就會引起月經(jīng)忽前忽后，尤其是患有更年期綜合征的人，最易發(fā)生腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)。如果年輕的女性朋友在平時常有頭暈耳鳴、腰酸腿軟、小便頻數(shù)等癥狀，很可能也是腎虛的表現(xiàn)。想要補腎，就要在平時多吃些山藥、蓮子等食物。

脾胃吸收了食物中的能力，就會生成氣血，如果食物的攝入量時而多，時而少，就易造成氣血時而充足，時而不足，這樣就會使得月經(jīng)的來臨時間忽前忽后。這種情況多發(fā)生在年輕的女性朋友中間，她們?yōu)榱藴p肥，經(jīng)常少吃，餓到一定程度，又開始多吃，這樣反復(fù)下去，就會造成脾虛，進而引起月經(jīng)不規(guī)律。

平時應(yīng)多吃一些五谷雜糧，養(yǎng)好脾胃，保證血液的正常蓄積，使得月經(jīng)的周期逐漸穩(wěn)定起來。

肝藏血，如果肝臟的功能出現(xiàn)問題，血液的供應(yīng)就會時而多，時而少，月經(jīng)的來臨就會忽前忽后。如果體內(nèi)肝氣郁結(jié)，就會心情郁悶，喜歡嘆氣，乳房和小腹也容易發(fā)生脹痛，此時應(yīng)多吃些小金橘、蘿卜、陳皮等食物，可以疏肝解郁。同時，還要保持愉快的心情，不要為小事斤斤計較、生悶氣，使得肝氣舒展，肝臟的藏血功能穩(wěn)定，月經(jīng)周期也就穩(wěn)定了。大家如果有月經(jīng)失調(diào)方面的問題或其他任何婦科問題，可留言咨詢。