52歲，雖然不算年輕了，但也不算太老，尤其對于男人來說，許多還是家庭、工作中的中流砥柱呢。

可是，52歲的王大哥現(xiàn)在卻只能躺在床上，什么都做不了，甚至連話都說不出，每當有老友過來探望，王大哥都禁不住淚流滿面，心中萬千感慨，卻無法用語言表達了。

王大哥怎么會變成這樣的呢？答案是腦梗！

就在不久前的一個傍晚，王大哥正和幾個老伙計聊天呢，突然說不清楚話了，隨即昏迷倒地。

王大哥被緊急送到了醫(yī)院。經(jīng)過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側(cè)基底節(jié)、放射冠多發(fā)性腦梗塞。

醫(yī)生立刻通過綠色通道，對其進行救治。經(jīng)過三個多小時的搶救，命是保住了，卻留下了癱瘓失語的后遺癥。

王大哥在家一直是當家的，在工作單位也是領(lǐng)導層的，突然癱瘓失語成了一個需要人伺候吃喝拉撒的廢人，別說他自己了，家人都很難接受。

所有人不禁疑問，雖然腦梗是中老年的高發(fā)病，可為何偏偏是王大哥呢？

答案就在他的一個飯后習慣上——王大哥是個資深的老煙民，每頓飯后，王大哥總要點上一支煙“吞云吐霧”，美其名曰“飯后一支煙，賽過活神仙”。

王大哥覺得飯后吸煙美滋滋，可醫(yī)生卻告誡大家：飯后最忌吸煙這事。

生活中，很多的不良習慣，都會導致腦梗的發(fā)生。其中，飯后吸煙，也是誘因之一。

吸煙本身就會增加腦梗的概率，據(jù)統(tǒng)計，吸煙的腦?；颊弑炔晃鼰煹幕颊吒叱隽?.5倍。

吸煙不僅會加速動脈粥硬化的進程，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

而飯后吸煙比平常吸十支煙的毒害還大。因為飯后人體血液循環(huán)加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

此外，飯后吸煙，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現(xiàn)血壓升高，使大腦內(nèi)血流量減少，誘發(fā)腦梗。

身體出現(xiàn)5個表現(xiàn)，是腦梗發(fā)病前兆，莫忽視

1、頭暈頭痛：腦梗最明顯的前兆就是頭暈、頭痛突然加重，或者是間接性頭痛突變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛，伴隨有惡心、嘔吐的癥狀。

2、短暫性視力障礙：表現(xiàn)為看東西時模模糊糊，或視野不全，不能準確地看清楚，這種現(xiàn)象一般在一小時內(nèi)可以自行恢復。

3、哈欠反射：這也是腦梗重要的報警信號，多在發(fā)生前的5至10天內(nèi)出現(xiàn)，主要是由于腦缺血缺氧加重，甚至成弧線中樞缺氧。

4、剃須刀落地現(xiàn)象：是指在刮臉過程中，當頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時，突然感到持剃須刀的手臂無力，剃須刀落地，可同時伴有說話不清，但在1-2分鐘左右完全恢復正常。

5、其他表現(xiàn)：如惡心、嘔吐或扼逆，血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反復鼻出血，常為高血壓腦出血的近期先兆。

養(yǎng)護腦血管，預防腦梗，做好三件事

一：吃好

清淡飲食，少鹽少油，有益血管健康。鹽分過高，易導致血壓升高，造成腦血管破裂。

適當?shù)脑黾邮吖幸嫜芙】?。尤其是，不同顏色，不同種類的蔬果，要搭配著吃。

茄子中的蘆丁含量十分超群，它可以起到保護血管的作用。茄子中的鉀元素含量也是非常高，能夠維持滲透壓平衡。

洋蔥中含有的前列腺素A和槲皮素是擴張血管、對抗血壓上升的有效營養(yǎng)素。

番茄中含有的黃酮類物質(zhì)、維生素B、維生素C、番茄紅素和蘆丁等，都可以起到明顯得降血壓功效，更可以利尿助消化，更可以保護心臟和血管。

柑橘類水果含有豐富的維生素C，而維生素C可以促進人體合成氮氧化物，具有很好的擴張血管、降低血壓的作用。

二：喝好

養(yǎng)護血管，要少喝飲料，尤其是碳酸飲料、甜飲料。

長期喝飲料，可能會導致身體水電解質(zhì)失衡，從而導致血液濃縮，形成血栓噻，容易引發(fā)急性腦梗。

多喝水，有助于稀釋血液，預防血液粘稠，三高人群，可以適當喝點茶水，對血管健康，十分有益。

蒲葉苦丁茶，將蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁混合，一起泡水代茶飲，可以輔降三高，疏通血管，對預防腦梗、心梗等血管疾病都是有幫助的。

蒲公英，是一種藥食兩用的小植物，既能降低餐后血糖，又能調(diào)節(jié)血脂。

研究表明，蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，從而減少心腦血管疾病概率。

荷葉，是最常見的清血佳品，且能調(diào)節(jié)血壓，對血管的養(yǎng)護很有好處。荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，預防血液粘稠。

小葉苦丁，可以降低血脂，調(diào)節(jié)血壓，并可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

三：動好

通過簡單的運動方式進行鍛煉改善身體的不良癥狀，提高身體免疫力，也可有效抑制心腦血管疾病的發(fā)生、發(fā)展。

體操是一種輕緩的運動，做起來比較輕柔，提高身體機能的同時，還能緩解心腦血管疾病的病情，是很不錯的一項運動。

其中里面的伸展運動、擴胸運動、跳躍運動、踢腿運動、體轉(zhuǎn)運動都是很不錯的，對于患有腦血管疾病的老年人也是很適合的。

瑜伽也是一個比較輕緩的運動方式，適合很多人運動。

比如下犬式、仰臥放松式、手指伸展式等等，一些輕緩的瑜伽運動對于老年人來說能夠讓全身器官得到舒展和運動，尤其是女性朋友非常適合這種運動。

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