高血壓就是我們常說的“三高”之一，它是臨床上常見的一種心腦血管疾病。隨著生活水平的提高，高血壓的患病率在逐年增加，而且逐漸年輕化。但還有很多人對于高血壓并不是很了解，對于它的出現(xiàn)也表現(xiàn)得很淡然，只有血壓出現(xiàn)很高的情況下，大部分人才會感到恐懼和害怕，但是大家又不知道出現(xiàn)什么癥狀提示血壓太高，尤其是年輕人，所以今天就來給大家好好聊一聊高血壓！一、什么是高血壓？高血壓的病因有哪些？血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，它是推動血液流動的動力。在不同的血管內(nèi)有不同的名稱，比如體循環(huán)動脈血壓、毛細(xì)血管壓和體循環(huán)靜脈血壓，其中的動脈血壓就是我們常說的血壓，當(dāng)它的壓力（收縮壓或舒張壓）過高就形成了高血壓。一般來說滿足兩個條件：一是沒有服用降壓藥；二是不在同一天內(nèi)測量的三次血壓值均高于正常范圍（收縮壓≥140mmhg和舒張壓≥90mmhg），即可診斷為高血壓。其病因多種多樣，比如遺傳性因素、肥胖因素、不良的生活飲食習(xí)慣等等。另外，如果患者的高壓（收縮壓）和低壓（舒張壓）屬于不同的分級范圍，則以較高的分級標(biāo)準(zhǔn)為主。如果只是單純性高壓升高則按照高壓的水平分為1、2、3級，那當(dāng)患者處于3級高血壓，是很容易引起血管爆裂的，這種情況下就極其危險了。但這并不是絕對的，有的人可能血壓輕微升高，就出現(xiàn)血管爆裂了；有的人可能血壓很高，也安然無恙。二、血壓高到多少血管會出現(xiàn)爆裂？正常人的血壓在一天之內(nèi)會有一定的波動范圍。一般來說血壓偶爾偏高或是輕微偏高，問題不大；但是如果血壓過高，得不到良好的控制，那么對于我們的血管是有很大傷害的?，F(xiàn)在很多高血壓患者可能都會有這樣的疑問和擔(dān)憂：看到有些醫(yī)學(xué)短文提到血壓很高的情況下會出現(xiàn)血管爆裂，這是真的嗎？那血管高到什么程度血管會出現(xiàn)爆裂??？如果說血壓高于一定的值是有可能會出現(xiàn)血管爆裂的情況，但是對于這種現(xiàn)象并沒有一個明確的說法和數(shù)值分界，只能說因人而異。案例一：小明是一個23歲的年輕小伙，平時有跑步的習(xí)慣，這天因為心情不好，快跑了5公里，結(jié)束后氣喘吁吁，血壓突然升高至200mmhg，稍有頭暈，休息一會后得到緩解。這種情況下血管并沒有出現(xiàn)爆裂。這是因為他的血管比較健康，彈性較好，高壓的沖擊對于血管壁來說危害不大。案例二：老劉是一個有10年病史的高血壓患者，平時血壓控制得還可以，最近一個月血壓波動較大，最高可至180mmhg，有時會持續(xù)幾天降不下來，而且出現(xiàn)了持續(xù)性頭暈的情況，于醫(yī)院行頭顱CT檢查，提示有出血的情況。這是因為老劉多年高血壓導(dǎo)致動脈硬化程度很高，血管很脆弱，彈性較差，而且近期血壓波動范圍很大、血壓值將近3級高血壓，血管承受不住了，繼而出現(xiàn)了爆裂，導(dǎo)致腦出血的出現(xiàn)。所以由此可見血壓高到什么程度會導(dǎo)致血管爆裂，并沒有一個確切的數(shù)值。但是大家一定要記住，只有把血壓控制在正常范圍內(nèi)（90-140/60-90mmHg），才是最安全的。至于什么情況下會提示血壓太高，大家也不用太擔(dān)心。因為血壓很高的情況下，我們的身體會有一定的反應(yīng)，所以如果出現(xiàn)以下3種情況，暗示血壓太高，一定要注意監(jiān)測血壓。第一種，肢體麻木高血壓患者如果不能很好的將血壓控制在正常范圍內(nèi)，則容易出現(xiàn)動脈硬化，引起血管腔隙狹窄，繼而會影響血流供應(yīng)，導(dǎo)致部分組織供血不足。當(dāng)血壓突然飆升到一定程度，可能會使患者的肢體活動受限，出現(xiàn)渾身無力、手指麻木、腳趾麻木等不適癥狀，嚴(yán)重者麻木感可能會蔓延到身體的其他部位，引起其他的肢體障礙。所以如果出現(xiàn)肢體麻木等癥狀，一定要注意及時監(jiān)測血壓、降壓治療。如若短期內(nèi)癥狀得不到緩解，建議及時就近醫(yī)院就診，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，排除嚴(yán)重的心腦血管疾病及其他系統(tǒng)性疾病。第二種，視物模糊血壓對我們?nèi)梭w的各個臟器以及血管壁的收縮能力都有一定的影響，其中就包括視網(wǎng)膜血管壁。如果血壓升高，會增強(qiáng)其收縮能力，繼而會導(dǎo)致視網(wǎng)膜小動脈出現(xiàn)痙攣。當(dāng)血壓升高到一定程度，長時間刺激視網(wǎng)膜小動脈，就有可能會誘發(fā)視網(wǎng)膜動脈硬化，導(dǎo)致視網(wǎng)膜、眼底缺血缺氧，繼而出現(xiàn)視物模糊，視力下降，嚴(yán)重的話可能會導(dǎo)致失明。所以患有高血壓的患者如果出現(xiàn)視物模糊，要注意及時降壓。短時間內(nèi)不能緩解的話，建議及時醫(yī)院就診治療。第三種，突發(fā)性頭暈想吐血壓過高有可能會導(dǎo)致腦動脈痙攣，從而會導(dǎo)致腦動脈供血不足，那么患者就有可能會出現(xiàn)突發(fā)性的頭暈、想吐等情況。如果高血壓患者的情況更為嚴(yán)重，有可能會直接出現(xiàn)腦梗死；如果椎動脈或者后循環(huán)被腦梗死的部位所累及，也有可能出現(xiàn)頭暈、嘔吐等不適癥狀。所以患者出現(xiàn)這樣的癥狀，一定要高度警惕，及時降壓，如果癥狀短期內(nèi)不能緩解，建議及時到醫(yī)院就診，進(jìn)一步完善頭顱CT等檢查，排除繼發(fā)的腦血管疾病。由此可見，高血壓對于我們身體的危害是極大的，如果出現(xiàn)上述情況提示我們的血壓太高了，這時一定要及時醫(yī)院就診，尋求?？漆t(yī)生的幫助。此外，高血壓的一些注意事項也要謹(jǐn)記于心。三、做好日常保健，遠(yuǎn)離高血壓1、注意控制體重體重超重或肥胖是容易導(dǎo)致高血壓的原因之一，這是由于脂肪過多地堆積在血管內(nèi)，血液變得較為粘稠、血液流通受阻，繼而就有可能會導(dǎo)致部分組織無法得到很好的血液供應(yīng)。我們的身體為了能夠正常的完成把血液運送到身體的各個部位，就會不斷地提高壓力，血管一直處于擴(kuò)張-收縮-擴(kuò)張-收縮，長久反復(fù)地如此工作，時間長了就會像橡皮圈一樣，彈性越來越差，從而就會導(dǎo)致血壓升高。所以大家平時一定要注意控制體重，避免高血壓的出現(xiàn)；如果是高血壓患者更要注意控制體重，這樣可以減少血管的壓力，更好地控制血壓，避免一些并發(fā)癥的出現(xiàn)。2、建議規(guī)律作息，少熬夜如果經(jīng)常熬夜，睡眠不足，身體的基礎(chǔ)代謝被破壞掉，就會引起內(nèi)分泌失調(diào)，長時間如此，血壓就有可能會逐漸升高。所以平時盡量不要熬夜，尤其對于不能很好控制高血壓的患者及老年人更要重視，這樣也可以避免誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管疾病。3、建議清淡飲食由于地域及個人差異，很多人的飲食口味偏重，喜歡吃高油、高脂、偏咸的食物，這種飲食習(xí)慣較易引起高血壓，所以一定要提高警惕。誘發(fā)高血壓的重要原因之一就是高鹽飲食，長期食用大量的高鹽食物，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入大量的鈉離子，進(jìn)而引起水鈉儲留，血管中水分增多，就會導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。此外高油高脂、高糖的食物會間接地引起體內(nèi)的代謝紊亂，甚至引起高脂血癥和糖尿病，進(jìn)而可能會并發(fā)高血壓。所以建議大家平時多吃一些蔬菜、含有大量維生素的水果等，少吃一些高鹽、高油高脂及高糖的食物，比如咸菜、含油炸食品、肥肉等等。4、建議適當(dāng)增加運動鍛煉運動鍛煉是輔助控制高血壓的重要方式，其中最適合高血壓患者的是“有氧運動”，比如說太極拳、體操、游泳、慢跑等。但是鍛煉的一些注意事項也要知曉一下：一要注意不要在晨起鍛煉，雖然說大家一貫提倡“晨練”，但是并沒有明確的科學(xué)依據(jù)。另外血壓存在“晨峰”現(xiàn)象，即每天早晨7點到9血壓最易上升，如果選擇在這個時間段進(jìn)行鍛煉，容易誘發(fā)心腦血管疾病，所以高血壓患者要注意避免“晨峰時鍛煉”。二是注意選擇強(qiáng)度適中的運動。高血壓患者如果進(jìn)行高強(qiáng)度的運動，容易誘發(fā)心腦血管意外的發(fā)生，所以要注意根據(jù)自身情況選擇較為適宜的運動強(qiáng)度，另外注意運動中忌憋氣。如果在運動中，出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等不適，建議及時停止，并于就近的醫(yī)院就診。總而言之，高血壓患者一定要注意監(jiān)測血壓，如果出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木、頭暈等不適要及時降壓治療，短期內(nèi)不能緩解的話，需要及時醫(yī)院就診，避免錯過治療的時間窗。另外一定要注意遵醫(yī)囑常規(guī)服用降壓藥，不能隨意停藥；同時注意保持愉悅的心情、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好日常保健工作。這樣多方面進(jìn)行防治和保健，才可以更有效的控制血壓，降低誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險。參考文獻(xiàn)：[1]岑和平。淺談高血壓病.[C].浙江省第二十八屆基層衛(wèi)生改革與發(fā)展學(xué)術(shù)會議.2020:184-187[2]駱雷鳴，任金霞。高血壓心臟形態(tài)、結(jié)構(gòu)改變及害.[J].中華保健醫(yī)學(xué)雜志.2021.23(6):1674-3245[3] 鄭曉軍。高血壓患者調(diào)整生活方式的12條建議。2020[4] 陳年久。血壓高到多少，血管會爆裂？出現(xiàn)5種情況，暗示血壓太高，快重視。2020[5]中國高血壓聯(lián)盟《動態(tài)血壓監(jiān)測指南》委員會。2020中國動態(tài)血壓監(jiān)測指南.[J].2021.13(3):34-51