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道醫(yī) 今天 腰疼，是現(xiàn)代人的通病。 但腰痛是一種癥狀，而不是一種疾病的診斷名稱，所以也沒有專門治腰疼的藥。 如果您去治療，多數(shù)情況下，醫(yī)生會開一些活血化瘀止痛的藥物和鼓勵運(yùn)動，但藥物花費(fèi)大，且治標(biāo)不治本。 還不如每天晚上睡覺前，通過5分鐘簡單的動作，護(hù)腰、強(qiáng)腰，以預(yù)防、緩解腰疼和預(yù)防腰椎間盤突出。 古人認(rèn)為，腰是人體的根本，“善調(diào)之，則本固而葉榮”（明·吳昆《醫(yī)方考》）。 腰部強(qiáng)壯，則如樹木一樣，根深而葉茂，讓人精神煥發(fā)。 想護(hù)腰、強(qiáng)腰，就一起來學(xué)習(xí)這個穴位！ 該穴為腰部陽氣聚集、通行之門戶、要塞，故名腰陽關(guān)。 取穴法：站立或坐位取穴，在后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中（在軀體外側(cè)下部摸到盆骨最高點(diǎn)，為“髂棘”；髂棘連線與后正中線的交點(diǎn)約平第4腰椎棘突）。 按摩法：可行點(diǎn)揉法，手微握拳，拇指腹按于穴位上，稍用力點(diǎn)揉，以感覺微微發(fā)熱為度。 也可行捶法，手握空拳，以拇指側(cè)捶打穴位，力度以感覺輕微酸脹為度。 每次可按摩2-3分鐘，2-3次/日。 穴性：腰陽關(guān)，是督脈腧穴，具有溫腎強(qiáng)腰之功。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“腰為腎之府”、“腎為先天之本”。腰中陽氣的充盈與否，與腎氣的強(qiáng)盛、虛衰密切相關(guān)。 若腎陽不足、腎氣偏虛，則容易出現(xiàn)腰部酸軟、站立不穩(wěn)、俯仰不利索等癥狀。 因此，要溫養(yǎng)腰部陽氣，補(bǔ)腎強(qiáng)腰，就在睡前多按按腰陽關(guān)，給腰部做做“保健操”！ |
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