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混元太極內功動作名稱

 五半人 2020-10-18

混元功     名稱        放松功

第一節(jié)  降氣洗臟， 左右陰陽

第二節(jié)  三丹采氣， 三丹往返

第三節(jié)  雙掌揉球， 左右車輪

第四節(jié)  三丹開合，腹前穿梭

第五節(jié)  日月旋轉，左右旋腕

第六節(jié)  環(huán)形伸縮， 轉腹歸原

第七節(jié)  單腿提降， 左右按掌

第八節(jié)  雙腿提降，迎風擺柳

第九節(jié)  帶脈磨盤，風擺荷葉

第十節(jié)  乾坤開合， 胸腹折疊

第十一節(jié)收氣歸丹，勞宮貫氣

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