|
我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：工作就好比如人生的真實(shí)寫照，有剛工作時(shí)全身都充滿拼勁、也有受挫折或不順心的磨合期、也有歸于平靜的共生期。 這恰巧與練習(xí)瑜伽有著異曲同工之處！練瑜伽就如同跟瑜伽談了場(chǎng)戀愛(ài)，如果把這個(gè)過(guò)程分為9個(gè)階段，你覺(jué)得現(xiàn)在自己已經(jīng)“修煉”到第幾個(gè)階段？ 01、好奇 第一次接觸瑜伽，覺(jué)得瑜伽體式超酷炫，而且瑜伽也分好多流派，恨不得每個(gè)老師、每節(jié)瑜伽課都嘗試一遍。 02、逐漸深入 隨著練習(xí)時(shí)間的推移及自己對(duì)瑜伽的練習(xí)，你發(fā)現(xiàn)瑜伽并不只是擺體式、凹造型那么簡(jiǎn)單，也不像別人口中的那么片面。你能切身感受到瑜伽帶給你的好處，然后發(fā)現(xiàn)自己慢慢愛(ài)上了瑜伽。 03、開(kāi)始依賴 逐漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)練習(xí)瑜伽成了你每天的必修課，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果這兩天沒(méi)練習(xí)瑜伽身體總感覺(jué)不舒服，總會(huì)覺(jué)得今天好像少了點(diǎn)什么。 04、開(kāi)始對(duì)體式有執(zhí)念 當(dāng)你有一定練習(xí)水平和基礎(chǔ)的時(shí)候，總會(huì)想去攻克一些高難體式，你會(huì)執(zhí)著去挑戰(zhàn)一些自己完成不了的體式。但是，請(qǐng)注意：過(guò)于執(zhí)念會(huì)讓你容易受傷噢，順其自然就好，扎實(shí)打好基礎(chǔ)，一切都會(huì)來(lái)的。 05、開(kāi)始更多的關(guān)注呼吸、身體上的覺(jué)知 有時(shí)候我們過(guò)分執(zhí)著挑戰(zhàn)體式，導(dǎo)致自己受傷，這時(shí)你可能會(huì)停下來(lái)思考，瑜伽只是在比體式嗎？于是你會(huì)慢慢開(kāi)始反省自己應(yīng)該多關(guān)注呼吸、更多地覺(jué)知身體。 06、接納、擁抱自己 在這里的“接納”，更多是接納自己，接受自己的不完美，接納自己暫時(shí)完成不了體式，接納更多生活中可能你看不慣的人或事，慢慢地將瑜伽精神融入到生活當(dāng)中。 07、制戒 《瑜伽經(jīng)》里面提到過(guò)，練習(xí)瑜伽就是控制你內(nèi)心的波動(dòng)。只有你的自律和對(duì)自己有更好地約束感才能幫助你更好的去修行瑜伽，例如：吃悅性食物、用慈悲的人待人接物等等。 08、內(nèi)心的自由 更多地尊重自己內(nèi)心的吶喊，不再一味聽(tīng)從旁人的建議，而是明白適合自己才是真正的自由，從心出發(fā)回歸內(nèi)在的本真，通過(guò)重復(fù)的練習(xí)，能讓我們免于恐懼、痛苦和孤獨(dú) 09、學(xué)會(huì)感恩 我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣一句話：做人要學(xué)會(huì)懷著一顆感恩的心。去面對(duì)人和事及物。只有懂得感恩才能讓你的內(nèi)心平靜，懂得感恩或許不會(huì)給予你什么改變，但它會(huì)給你積累福報(bào)。 正如康德所說(shuō)：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰！ |
|
|
