01

家庭的情緒

三峽大壩怎么來的？

常說“愛是藏不住的，你捂住嘴巴它會(huì)從眼睛里跑出來”其實(shí)傷也同樣如此，你把這些創(chuàng)傷打入十八層心牢，她也會(huì)從你的眼睛里冒出來，從你的身體里冒出來。

我們擅長(zhǎng)把所有的東西藏起來，臉被情緒逼出求救信號(hào)了我們便整容修容遮住它雕琢它，當(dāng)身體被情緒逼出了求救信號(hào)我們便發(fā)瘋深夜在健身房跑步、深蹲+泡枸杞，都不敢在他人面前露怯自己已經(jīng)摁不住內(nèi)在這個(gè)將要泄洪的心閘。

三峽大壩能造福一方百姓，不僅在于三峽自備泄洪口定期泄洪，還在于三峽大壩把那些攔住的水轉(zhuǎn)化成電能輸送走了，如果三峽僅僅只是把水?dāng)r起來不做轉(zhuǎn)化也不泄洪，那人類修壩的速度永遠(yuǎn)也趕不上三峽漲水的速度，那畫面你可以想象。

道法自然才是和諧，能量守恒的定律亙古不變，情緒也是一樣的，如果你只是藏起來，只是咽下去，那些悲傷、憤怒、自卑、羞辱、抑郁、憂傷、絕望、無助會(huì)穿過你的身體排山倒海出來，傷到你的身體，傷到你愛的人，傷到愛你的人。

如果你還不會(huì)如何把那些創(chuàng)傷和情緒轉(zhuǎn)化成讓你蛻變成更好的人，變成助力于你天賦使命的能量，請(qǐng)你先學(xué)著看見它們，接納它們，和它們平靜的相處。停下來看看它們來自哪里？什么時(shí)候出現(xiàn)的？因何出現(xiàn)的？這些情緒和創(chuàng)傷在提醒你什么？你如何轉(zhuǎn)化它們，不讓它們傷到你，也不傷到別人。

因?yàn)?，你的情緒穩(wěn)定了，家庭的情緒才穩(wěn)定，孩子的情緒才穩(wěn)定。

人生整理小作業(yè)：

• 整理出自己目前所有的情緒；

• 追溯一下這些情緒的發(fā)展路徑；

• 覺察一下它們是如何影響你的意識(shí)和行為的；

• 你在這個(gè)情緒發(fā)生中做了什么貢獻(xiàn)？你當(dāng)時(shí)和此刻的感受是什么？

• 你期待這個(gè)情緒和情緒中的當(dāng)事人們?nèi)绾蔚玫缴剖忌平K？

• 去解決去和解這個(gè)情緒。

02

誰的作業(yè)誰寫，

誰的人生誰兜底

想要知道一對(duì)父母最狼狽的時(shí)候是什么時(shí)候，去看他們陪孩子寫作業(yè)的時(shí)候，去看孩子讓他們失望的時(shí)候的樣子，一目了然。

孩子是無辜的，孩子本來該玩的年紀(jì)已經(jīng)過上了提前加班熬夜的生活，早上起來看不到太陽，晚上月亮都休息了還寫不完作業(yè)。

家長(zhǎng)是無辜的，家長(zhǎng)在人生最好的時(shí)間確每天不得不應(yīng)付學(xué)校布置的各種孩子的作業(yè)、手工、調(diào)研，母慈子孝演繹成了雞飛狗跳。

老師也是無辜的，家長(zhǎng)搞一個(gè)孩子都吃力，老師們要天天搞上百個(gè)且年復(fù)一年日復(fù)一日，回家自己還有個(gè)小祖宗要搞。

所以不難理解老師只要發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)校不聽話可以隨時(shí)讓家長(zhǎng)過來訓(xùn)話領(lǐng)回去自己教育，孩子回來再被家長(zhǎng)訓(xùn)話，可家長(zhǎng)卻從未因?yàn)楹⒆釉诩彝ダ锏膯栴}把老師叫過來訓(xùn)話，這個(gè)邏輯很有意思。

到底問題出在哪里？

因?yàn)槲覀兌荚诿χ瓿蓜e人的教學(xué)目標(biāo)！卻忘了自己的目標(biāo)， 所有的家長(zhǎng)在努力實(shí)現(xiàn)老師們的教學(xué)目標(biāo)。 家長(zhǎng)自己的目標(biāo)只能依托孩子去幫自己完成， 孩子在努力實(shí)現(xiàn)父母的人生目標(biāo)！

孩子長(zhǎng)大后發(fā)現(xiàn)自己虛度了人生，中年才開始重新尋找丟了的自己。

孩子自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)到底是什么？

請(qǐng)啟發(fā)孩子自己去尋找和計(jì)劃，自己的作業(yè)得自己寫，才不會(huì)彼此都過著怨聲載道的人生。

人生整理小作業(yè)：

• 列出你當(dāng)下的夢(mèng)想清單；

• 反思一下你寄托在孩子幫你實(shí)現(xiàn)的是什么？

        

• 反思你的人生承載了多少是你父母沒有實(shí)現(xiàn)希望你完成的？

        

• 問孩子做什么事情的時(shí)候是最廢寢忘食的？

        

• 問孩子他最害怕最討厭你讓他做什么？

        

• 問孩子最討厭你的模樣是什么？

        

• 去覺察孩子害怕和討厭的部分里有沒有你父母的影子？

03

健康的關(guān)系有依戀

更要有信任

孩子在童年期能依戀和信賴父母，青春期的就不會(huì)有那么多躁動(dòng)和叛逆，因?yàn)楹⒆佑X得自己是安全的，他有地方停腳、有地方傾訴、有地方撒嬌。

孩子不需要造反引起你的關(guān)注，因?yàn)槟憬o了足夠的時(shí)間、陪伴給她，讓他參與家庭并發(fā)揮了建設(shè)家庭的作用；

孩子不需要和你爭(zhēng)奪權(quán)力，因?yàn)槟阕銐虻淖鹬厮?，足夠的民主，給了他選擇的權(quán)利；

孩子不會(huì)報(bào)復(fù)你對(duì)他的羞辱和指責(zé)，因?yàn)槟隳苷J(rèn)可他的感受，看得見他的情緒，并陪他面對(duì)消化；

孩子不需要自暴自棄，因?yàn)槟憧梢越蛹{他愛著他，不論發(fā)生什么他都知道自己的背后有父母。

人生整理小作業(yè)：

• 每天孩子回來讓他和你分享學(xué)校里的快樂和不愉快；

• 學(xué)會(huì)傾聽，用啟發(fā)式的溝通引導(dǎo)孩子分析和觀察自己得出解決方法；

           

• 過程中不評(píng)判、不指責(zé)、不發(fā)怒、不看手機(jī)、給予共情。

04

把孩子當(dāng)成導(dǎo)師，

而不是你的麻煩

孩子玩樂高的樂趣在于自己玩，大人插手、插腳、插嘴想盡快弄完去看手機(jī)，孩子就不想玩了或者一把推翻，當(dāng)你請(qǐng)教他、啟發(fā)他、贊嘆他，他會(huì)滔滔不絕、會(huì)手腳麻利，像吃了邁炫停不下來。

陪孩子寫作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)為了完成老師的教學(xué)目標(biāo)對(duì)孩子河?xùn)|獅吼，孩子很清楚我寫的不是我的作業(yè)是老師和爸媽的作業(yè)，所以他就是希望你多出力，你越火冒三丈，他就更假裝無辜越磨蹭。

寫作業(yè)是孩子自己的事情，就如工作、做愛是你自己的事情，嘗試放手讓孩子自己去決定什么時(shí)候?qū)?，你只需要告訴孩子我會(huì)在你旁邊工作或看書，你需要我?guī)椭梢郧笾谖摇?/p>

基本上大多數(shù)父母已經(jīng)不能輔導(dǎo)小學(xué)三年級(jí)以上的功課，索性你就不要仗著自己會(huì)幼兒園和小學(xué)一年級(jí)的對(duì)孩子河?xùn)|獅吼了，顯得多不體面。

人生整理小作業(yè)：

• 用項(xiàng)目管理的思維啟發(fā)孩子自己做計(jì)劃、做實(shí)踐、做反思、做調(diào)整；
  

        

• 多問孩子為什么和怎么做，讓孩子表達(dá)自己的觀點(diǎn)；

       

• 多向孩子求助，讓他覺得自己被需要；

       

• 多讓孩子選擇家庭里他想承擔(dān)的部分；

        

• 給孩子權(quán)利選擇自己的飲食、服飾、閱讀等；

        

• 給孩子權(quán)利選擇用自己的方式解決問題。

文：李英仁 哇咔咔

責(zé)任編輯：殷水