小優(yōu)生病了，得了乳腺癌，為了有生之年他能放得下孩子，小優(yōu)好像瘋了似的逼著孩子好好學(xué)習(xí)，好好生活，可結(jié)果，女兒差點(diǎn)自殺，結(jié)果未遂。比乳腺癌更可怕的是，小優(yōu)的絕望，她完全不知道自己怎么了，生活怎么會(huì)變成這個(gè)樣？

其實(shí)，小優(yōu)是千萬(wàn)個(gè)別憋壞的成年人之一。他們的特點(diǎn)是不敢哭、不能發(fā)泄，沒想到就這樣的“成熟標(biāo)志”成了他們身心健康的地雷。一旦引爆，受傷的而不僅僅是一個(gè)人，還將累及到自己身邊的人們。

所以，良好的性格基礎(chǔ)，健康的情緒管理，是每一個(gè)備孕夫婦的第一節(jié)課。它將關(guān)系到家庭生活，家庭關(guān)系，乃至每一個(gè)家庭成員性格的良性建設(shè)，當(dāng)然更是為了未來那個(gè)讓人充滿希望的孩子。

當(dāng)我們感覺壓抑，不開心時(shí)，首先找一面鏡子，然后對(duì)著里面的自己?jiǎn)枂?，到底是什么原因讓自己不高興，這是一個(gè)給自己情緒降溫的過程。然后再自我反省一下，這件事到底怪誰(shuí)呢，自己有沒有責(zé)任，下回再處理這件事的時(shí)候，應(yīng)該怎么做才能達(dá)到更好的交流結(jié)果。

懷孕的女性由于激素的影響很容易發(fā)脾氣，隨后孩子出生，要面臨的壓力會(huì)更多，所以，在迎接這一切以前，無(wú)論是備孕中的女性還是男性，都需要學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸法，來緩解將要面對(duì)的各種情緒問題。

深深地吸一口氣，然后再慢慢地吐出來，這個(gè)過程可以放松我們緊張的肌肉，能夠緩解煩躁的情緒，可以讓我們緊繃的神經(jīng)舒緩下來。每天堅(jiān)持練習(xí)，直到它成為一種習(xí)慣，這才能在最關(guān)鍵的時(shí)候派上用場(chǎng)。

面對(duì)很多突如其來的事件時(shí)，那些脾氣急躁的人萬(wàn)萬(wàn)發(fā)泄完了事，可對(duì)于壓抑型的人來說，卻是一種傷害，她們不善于處理掉自己的負(fù)面情緒，這種性格的人，原本以為自己可以承擔(dān)，其實(shí)卻成了病因，同時(shí)會(huì)傷害到最弱勢(shì)的孩子。

所以得改，最好的辦法就是通過培養(yǎng)愛好，養(yǎng)氣凝神，修心養(yǎng)性。把原本堆積的負(fù)面情緒換個(gè)方法忘記。

人活一世，七情六欲，有情緒不要緊，關(guān)鍵是不要壓抑它，而是要宣泄出去，就像洪水，堵不住那就讓他傾瀉而出，疏通才不會(huì)讓“洪水”泛濫。如果疏通，最好的辦法就是宣泄，讓自己通過運(yùn)動(dòng)大汗淋漓。

總之，處理好自己的性格和情緒，別讓自己想太多，積累太多，這樣的你活該愛生病，關(guān)鍵是自己生病還不算，還要帶上孩子，這是很糟糕的。如果你是這樣的人，立即改，為了自己更是為了孩子。