我中年不幸病魔纏身，氣血虛弱，幾經(jīng)危絕。一日，老中醫(yī)搖頭嘆息地說(shuō)：“唯有輔以命門(mén)鍛煉功夫可以救你，可惜這鍛煉方法沒(méi)留傳下來(lái)。”老醫(yī)生還告訴我，命門(mén)即位于腹腔后兩腰眼之間部位。從此，我心里一直想著命門(mén)功夫。

開(kāi)始時(shí)，我對(duì)后腰部的命門(mén)進(jìn)行敲打，叩擊、揉擦、按摩，能做到的都做了，真耗盡了腦汁，奈何它不得。不知道經(jīng)過(guò)多少時(shí)日，在不知不覺(jué)中出現(xiàn)命門(mén)之氣由后腰向臍部跳動(dòng)。靜坐中，臍偶然一震，即觸發(fā)命門(mén)之氣跳動(dòng)；睡得恍惚朦朧中，突然命門(mén)之氣大跳；后來(lái)在靜功中常易觸發(fā)，如心意一入腎區(qū)即觸發(fā)或身體一震即觸發(fā)，日逐頻繁，幾乎天天必跳。這些跳動(dòng)，真是蒼天不負(fù)有心人，命門(mén)功夫在不知不覺(jué)中實(shí)現(xiàn)了。

但最初自己卻不知這就是命門(mén)功夫，并不是自己要它跳，都是自發(fā)的跳起來(lái)的呀！跳了一陣子，幾分鐘或半小時(shí)不等，就平靜下來(lái)。那時(shí)自己既不欣喜，也不耽憂，不以為這是命門(mén)之氣在跳動(dòng)，也不以為這就是在煉功，糊里糊涂的任其自然發(fā)生跳動(dòng)。直到人精神起色，病情逐步好轉(zhuǎn)，飲食有味，排便暢通，特別是性功能明顯加強(qiáng)，竟返回到四十來(lái)歲時(shí)的情景，才猛悟到是腹部跳動(dòng)的好處，仔細(xì)一琢磨，這跳的出發(fā)點(diǎn)在命門(mén)，恍然大悟原來(lái)這真是命門(mén)功夫。

命門(mén)之氣的跳動(dòng)，能使元?dú)馍l(fā)旺盛，是增補(bǔ)元?dú)獾暮梅椒āＣT(mén)之氣在節(jié)律的跳震中，使氣血運(yùn)行加速，血循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)暢通，促使腹內(nèi)的排濁掃污，把一切病患的苗頭，滌蕩得干干凈凈，使癌細(xì)胞也無(wú)生長(zhǎng)的土壤。

命門(mén)之氣的跳動(dòng)，還起著根本性的補(bǔ)腎作用，那些因腎虧引起的疾病，可促進(jìn)其好轉(zhuǎn)。為了使啟動(dòng)命門(mén)之氣跳動(dòng)的這一培補(bǔ)生命原動(dòng)力的功法，人人都能掌握，特地將自己在教他人啟動(dòng)的過(guò)程中所得到的一些心得與經(jīng)驗(yàn)，公之于世，以期起到拋磚引玉的作用。

茲將啟動(dòng)命門(mén)之氣跳動(dòng)的幾種具體操作方法敘述如下。

一、聲波震動(dòng)法

念誦一些簡(jiǎn)單的字符音節(jié)，讓聲波在腹腔內(nèi)回蕩，有開(kāi)通經(jīng)脈、激蕩氣血的作用，有助于誘發(fā)命門(mén)之氣產(chǎn)生跳動(dòng)。須知，這些音節(jié)僅有發(fā)聲意義，而無(wú)字面意義。下面特選擇幾組對(duì)命門(mén)之氣啟動(dòng)能直接起到作用的幾組音節(jié)介紹給大家。

1.桑格魯、盎格魯

這是一組打通任督二脈的周天音節(jié)，人們專注于念起這組音節(jié)，就會(huì)感到氣脈在行走，全身會(huì)發(fā)熱。念桑格魯時(shí)，有氣從會(huì)陰經(jīng)背往上，直到頭頂百會(huì)穴。盎格魯是導(dǎo)引氣機(jī)由百會(huì)經(jīng)胸腹下行到會(huì)陰。有些經(jīng)常頭昏頭脹的人，常念這組音節(jié)，會(huì)頭清氣爽，昏痛消除，感覺(jué)良好。當(dāng)念時(shí)，第一個(gè)桑音應(yīng)念重音。

2.嘻呀、嘰呀、哈赤、咪呀、嘰呀、哈赤，嘰呀、哈赤，嘰呀、哈赤。

這是促使命門(mén)之氣旺盛活躍的一組音節(jié)。念誦這組會(huì)很快地跳動(dòng)起來(lái)。

二、想象法

首先要把自己想象成一個(gè)稚氣的孩子，把啟動(dòng)命門(mén)之氣跳動(dòng)，看作是玩耍，僅是一種玩耍，是非常容易非常簡(jiǎn)單的玩意兒。結(jié)合著人家腹部跳動(dòng)的情景，模仿著人家的樣子，學(xué)著跳動(dòng)起來(lái)。 運(yùn)用自己的注意力，想象著雙腎之間，腰椎腹內(nèi)之處，促使該處萌動(dòng)跳躍，而且鼓勵(lì)它跳的歡暢。

靜靜的集中精神想象著臍下腹內(nèi)，幾分鐘后，腹內(nèi)會(huì)有一股氣機(jī)萌發(fā)，此時(shí)，腰椎、胸椎、頸椎等處可以微微的扭動(dòng)，心里一味想著跳，若有一個(gè)開(kāi)端，命門(mén)之氣就會(huì)很快的跳動(dòng)起來(lái)。

三、動(dòng)腰法

此處的動(dòng)腰，不是運(yùn)動(dòng)腰椎，是運(yùn)動(dòng)腰眼部軟組織。人的腰部軟組織，內(nèi)面緊貼著雙腎區(qū)，雙腎之間即命門(mén)，雙腎為元陰，命門(mén)為元陽(yáng)，元陰元陽(yáng)相互依附，故雙腎與命門(mén)實(shí)為一體。

方法：仰臥躺在鋪上，全身放松，雙手放在體側(cè)，兩腳伸直，平心靜氣的躺著，什么都不去想。然后集中注意力誘導(dǎo)左側(cè)腰部的軟組織，輕微的向腹內(nèi)上部一頂或一收縮，如果能這樣將它一頂，腹內(nèi)之氣立即會(huì)向上一跳。因?yàn)椋浗M織緊貼雙腎，軟組織一頂，雙腎必然也一頂，并牽涉命門(mén)處的氣穴觸動(dòng)而跳動(dòng)起來(lái)。能連續(xù)的一頂一跳，命門(mén)之氣就會(huì)毫不費(fèi)勁的跳動(dòng)起來(lái)。運(yùn)用左側(cè)腰眼頂幾下再用右側(cè)腰眼頂幾下，輪換的調(diào)動(dòng)左右兩側(cè)的軟組織，就可以不斷的將命門(mén)之氣激躍起來(lái)。

這個(gè)方法，看起來(lái)似乎很容易，是的，能令腰眼軟織舒縮的人是比較容易啟動(dòng)的。可是有一部分人，他的腰眼處似乎不會(huì)收縮，無(wú)法指揮，無(wú)法指揮，簡(jiǎn)直不會(huì)動(dòng)。這些人，開(kāi)始時(shí)比較棘手，需要將腰眼部分的軟組織，通過(guò)意識(shí)予以鍛煉。通過(guò)相當(dāng)時(shí)日的鍛煉，只要腰眼部分軟組織能自如地被導(dǎo)引收縮，那末命門(mén)之氣跳動(dòng)也會(huì)藉此開(kāi)啟。

用這動(dòng)腰的方法，命門(mén)之氣能順利的啟動(dòng)跳動(dòng)。幾天的跳動(dòng)，有一部分人腰部會(huì)發(fā)酸，堅(jiān)持幾天，腰酸也就過(guò)去了。

在運(yùn)動(dòng)腰肌開(kāi)啟命門(mén)之氣跳動(dòng)中，并不是一跳就萬(wàn)事大吉。此時(shí)要把自己的目光，全神貫注在雙腎區(qū)，注視著雙腎內(nèi)的抖動(dòng)，雙腎區(qū)會(huì)逐漸發(fā)熱發(fā)燙，出現(xiàn)雙腎如湯煎的好現(xiàn)象。同時(shí)，目光也注視著命門(mén)，在命門(mén)的里里外外，想象著有火團(tuán)熊熊在燃燒，保持著鐵水一樣的光熱。這時(shí)的雙腎區(qū)，將會(huì)更燙更熱。

此時(shí)此刻，水火既濟(jì)，坎離相交，可漸入元?dú)馍?、生生不息的可喜境地，祛病?qiáng)身僅不過(guò)是毛毛雨，逆轉(zhuǎn)衰老才是其根本。