論古今養(yǎng)生之道，謀眾生健康之福！

人體穴位是個神奇的存在，穴位是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位。經(jīng)常刺激能激活長壽因子，防病治病延年益壽，是人體自有大藥。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“氣穴所發(fā)，各有處名?！毖ㄎ痪哂小鞍粗烊弧?、“驅(qū)病迅速”的神奇功效。

古法按摩艾灸穴位對癥，補腎固精消除百病健康長壽，長命百歲不是夢?。?！

命門穴——生命的門戶

命門穴專治各種腎虛，是溫補腎陽要穴。命門穴在兩腎之間，為“元氣之根本，生命之門戶”，具極強的補腎壯陽大功能。

命門穴主治各種腎虛證。經(jīng)常按摩可接續(xù)督脈氣血，使人體陽氣通暢而充盈，從而改善早泄癥狀。

主治早泄，陽痿，遺精，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，遺尿，尿頻；泄瀉；腰痛，下肢痿痹。

命門穴位于腰部后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，與前面肚臍位置一致。在第2腰椎棘突下處有凹陷，指壓時有強烈的壓痛感即是。

按摩時雙手握拳，用關(guān)節(jié)部位揉命門穴，或?qū)⑹中膶Υ臧l(fā)熱，緊貼命門穴，上下用力摩擦，每次50下，再將手心搓熱繼續(xù)摩擦，共200下。

艾灸輔助。將艾炷放在扎了孔的姜片上，再將姜片放在穴位上，灸3～5分鐘。也可使用艾條溫和灸15～20分鐘，每日或隔日灸1次，每月灸10次。

腎俞穴——腎臟之氣輸注地

腎俞穴內(nèi)應(yīng)于腎臟，故能治療腎臟疾病。腎為先天之本發(fā)育之源，按摩腎俞穴可溫補腎氣滋養(yǎng)腎陰，治療婦科病及男性病。

腎俞穴具有益腎助陽，強腰利水，補益氣血。對遺精陽痿，月經(jīng)不調(diào)，帶下水腫、耳鳴耳聾、氣喘少氣，五勞七傷，消渴、腰膝酸痛有特效。

腎俞穴在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。在命門穴兩邊，肚臍水平線。

用拇指按揉30下，以感覺脹痛為宜，兩側(cè)同時按揉。每天3次。也可以用艾條溫和灸10～15分鐘，日灸1次。癥狀緩解后隔日灸1次每月10次。

腰眼穴——經(jīng)外奇穴，腎臟所在地

腰眼穴又名鬼眼。“腰為腎之府”腰是腎的家，腰眼常暖腎強壯，人也健康長壽。

中年后腎氣多不足，經(jīng)常按摩腰眼穴能溫煦腎陽暢達氣血，強壯腰脊固精益腎延年益壽。按摩腰眼強腰固腎，可以防治腰部的疾病。

腰眼穴在腰部第4腰椎棘突下，后正中線旁開3.5寸。位于腎俞穴斜下方。

雙手叉腰，用拇指指腹按壓穴位3分鐘。每日2次，可在疼痛時按壓，直至緩解。

兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30-50次，以腰酸脹為宜?；騼墒终聘o按腰部，用力上下擦動發(fā)熱為止。

用拳叩擊腰骶部。雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點，從上至下，反復叩擊15-30次。

或用艾炷連灸3～5壯，或用艾條溫和灸10～15分鐘，每日灸1次。癥狀緩解后隔日灸1次，每月灸10次。

腰眼除了按摩，還可以刮痧和拔罐，這幾種治療方法都對腰部疾病有一定的療效。腰眼處要注意保暖，該處受涼也會引起腰部疼痛。

關(guān)元穴——先天的氣海

關(guān)元穴最具有培元固本補益下焦之功，是強壯身體的重要穴位。也是最常用最養(yǎng)生最保健的穴位。

關(guān)元穴位于人體臍下三寸的位置，有培元固本、補益下焦的功效，凡是元氣虧損都可以使用，是強身健體防病治病提高免疫力要穴。

臨床上多用于治療多比如氣虛和陽虛所導致疾病，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)眩暈、不孕不育、遺精等生殖、泌尿系統(tǒng)的疾病，都可按摩此穴調(diào)理補充腎氣。

關(guān)元穴位于前正中線臍下3寸，從肚臍向下量取4橫指，前正中線上即是。食指中指指腹按揉穴位3-5分鐘即可。

仰臥，將右手五指并攏豎向置于關(guān)元穴，左手置右手上，適當用力從關(guān)元穴推擦至曲骨穴，速度不宜過快，重復30～50次，局部發(fā)熱為佳。能補腎填精、滋陰溫陽。

或雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地小幅度上下推動。局部有酸脹感即可。

也可以用艾條懸灸10～15分鐘，每天1次?；蛴梅鲫柟廾刻鞙鼐?-5分鐘，能強腎壯陽增加性功能，長期堅持使用效果顯著。

涌泉穴——腎經(jīng)第一穴

涌泉穴位于人體最低處——腳底。是連通體內(nèi)體表腎經(jīng)兩條經(jīng)脈，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，從足下涌出灌溉周身四肢。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。按摩涌泉穴的好處人人皆知，只要堅持下去必有奇效。

涌泉穴有益腎固本、平肝熄風、滋陰降火、開竅醒神，寧心安神之功。適用于頭目昏花、失眠耳鳴耳聾、足心熱、中風癱瘓、目澀咽干等病癥。

涌泉穴位于腳底，足前部凹陷處第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。

每晚睡前熱水泡腳，加少許鹽，然后按至微熱，能益腎固本滋陰降火。有研究證明，經(jīng)常按摩涌泉穴增加機體免疫力。貴在堅持。

從古至今補腎強身穴位按摩經(jīng)久不衰，穴位是人體自帶大藥。經(jīng)常刺激能激活神經(jīng)細胞，按摩方法簡便安全有效。堅持下去強身健體必有奇效。

我是馨雨，感謝您的閱讀！祝您健康快樂每一天?。?！