導(dǎo)語：作為一名中醫(yī)人，我們不僅要熟練掌握“十八反和十九畏”，想要提升自己，更多的還需要不斷的實踐和學(xué)習(xí)！

大家好，我是你們的老朋友（何老師），今天這篇文章，我想和大家聊聊，如何提升體內(nèi)的陽氣問題，我們都知道，體內(nèi)的陽氣是我們每個人的立身之根本，尤其是對于男性朋友而言，只有我們體內(nèi)的陽氣足夠充足，才能屹立不倒。

那么，在日常生活中，我們該如何才能提升體內(nèi)的陽氣呢？

下面，筆者給大家分享一個我曾經(jīng)遇到過的案例，希望通過這個故事對你會有所幫助或啟發(fā)。

記得在多年之前，我還是一名學(xué)生的時候，老師跟我們說了這樣一位患者，男，年28歲，最近這幾年，每當(dāng)天氣稍微轉(zhuǎn)涼之后，他就會出現(xiàn)手腳冰涼，就算是炎熱的夏天，晚上睡覺的時候也要蓋上厚厚的被子，隨后在給該男子把脈后發(fā)現(xiàn)，該男子脈象細弱、時有時無，且舌苔淡白、有明顯的齒痕。

在和該男子聊天中得知，該男子之所以出現(xiàn)這種情況，多半與他年輕時用手過多，加之常年熬夜有關(guān)，雖然最近這幾年有所收斂，但是卻為時已晚。

在了解了該男子現(xiàn)有的癥狀之后，老師給他開出來一張配伍，這個配伍，對我的啟發(fā)意義很大，咱們一起來了解一下吧——

以黃精5克，枸杞10粒，札木根10克，每日一劑，水煎服。

結(jié)果，在服用2劑之后，該男子畏寒之感有明顯緩解，手腳也逐漸暖和了起來，在服用5劑之后，之前尿頻和尿液發(fā)黃的癥狀也明顯改善，更重要的是，生活質(zhì)量也大大提升。

我還清楚的記得，當(dāng)時我們的老師非常嚴肅地跟我們說，這個配伍，回去之后要背下來，下堂課抽查，其實，這個是治療腎陽虛的一個經(jīng)典湯劑，它主要遵循了《素問》里頭的論述：“寒氣入經(jīng)而稽遲，泣而不行，客于脈外而血少，客于脈中則血不通，故陽氣不通”，因而出現(xiàn)，外邪入侵、氣血運行失常，肢端陽氣不足。

所以想要緩解這種情況，首先要做的就是把陽氣重新輸送到我們的手指上去，而這個配伍中所使用的“札木根”具有很好的健脾益腎、提升陽氣的幫助，對于男性陽氣不足、軟弱無力以及時間短等問題皆有明顯改善。

當(dāng)然，對于腎不好的男性而言，在日常生活中，還可以多吃2湯，方可事半功倍！

1；甲魚淮山藥湯

準備食材：甲魚1個，枸杞子，淮山藥各適量。

做法：首先將甲魚放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊，下沸水鍋焯去血水，撈出洗凈，然后再將枸杞子、淮山藥、女貞子分別放入鍋中，該中火煮至甲魚肉完全熟爛后即可食用。

2；豬腰核桃湯

準備材料：豬腰1對，杜仲30克，核桃仁30克。

做法：首先將豬腰洗凈切開后放入鍋中，用大火煮至30分鐘，然后再將事先準備好的杜仲和核桃仁分別放入鍋中，改文火燉至豬腰完全熟爛。食豬腰及核桃仁，飲湯。每日1劑，連服7-10日。