大家好，我是你們的老朋友（何老師），今天這篇文章，我想和大家聊聊，如何提升體內(nèi)的陽氣問題，我們都知道，體內(nèi)的陽氣是我們每個(gè)人的立身之根本，尤其是對(duì)于男性朋友而言，只有我們體內(nèi)的陽氣足夠充足，才能屹立不倒。

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然而在現(xiàn)實(shí)生活中，隨著生活壓力的增大，加之年齡的增長，都會(huì)導(dǎo)致很多人過度的消耗體內(nèi)的陽氣，而體內(nèi)的陽氣一旦不足時(shí)，不僅會(huì)影響我們正常的生活和工作，更重要的是還會(huì)影響我們自身健康，尤其是在生活質(zhì)量方面也會(huì)讓你始終缺乏自信、感覺抬不起頭來。

那么，在日常生活中，我們?cè)撊绾尾拍芴嵘w內(nèi)的陽氣呢？

下面，筆者給大家分享一個(gè)我曾經(jīng)遇到過的案例，希望通過這個(gè)故事對(duì)你會(huì)有所幫助或啟發(fā)。

記得在多年之前，我還是一名學(xué)生的時(shí)候，老師跟我們說了這樣一位患者，男，年28歲，最近這幾年，每當(dāng)天氣稍微轉(zhuǎn)涼之后，他就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，就算是炎熱的夏天，晚上睡覺的時(shí)候也要蓋上厚厚的被子，隨后在給該男子把脈后發(fā)現(xiàn)，該男子脈象細(xì)弱、時(shí)有時(shí)無，且舌苔淡白、有明顯的齒痕。

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在和該男子聊天中得知，該男子之所以出現(xiàn)這種情況，多半與他年輕時(shí)用手過多，加之常年熬夜有關(guān)，雖然最近這幾年有所收斂，但是卻為時(shí)已晚。

在了解了該男子現(xiàn)有的癥狀之后，老師給他開出來一張配伍，這個(gè)配伍，對(duì)我的啟發(fā)意義很大，咱們一起來了解一下吧——

以黃精5克，枸杞10粒，札木根10克，每日一劑，水煎服。

結(jié)果，在服用2劑之后，該男子畏寒之感有明顯緩解，手腳也逐漸暖和了起來，在服用5劑之后，之前尿頻和尿液發(fā)黃的癥狀也明顯改善，更重要的是，生活質(zhì)量也大大提升。

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我還清楚的記得，當(dāng)時(shí)我們的老師非常嚴(yán)肅地跟我們說，這個(gè)配伍，回去之后要背下來，下堂課抽查，其實(shí)，這個(gè)是治療腎陽虛的一個(gè)經(jīng)典湯劑，它主要遵循了《素問》里頭的論述：“寒氣入經(jīng)而稽遲，泣而不行，客于脈外而血少，客于脈中則血不通，故陽氣不通”，因而出現(xiàn)，外邪入侵、氣血運(yùn)行失常，肢端陽氣不足。

所以想要緩解這種情況，首先要做的就是把陽氣重新輸送到我們的手指上去，而這個(gè)配伍中所使用的“札木根”具有很好的健脾益腎、提升陽氣的幫助，對(duì)于男性陽氣不足、軟弱無力以及時(shí)間短等問題皆有明顯改善。

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在這個(gè)基礎(chǔ)上，加入黃精和枸杞則可以很好的起到調(diào)節(jié)作用，說起黃精，可能很多人對(duì)它還不甚了解，其實(shí)早在我國民間，黃精就享有“南人參”的美譽(yù)，中醫(yī)認(rèn)為：黃精性味甘平，入肺、脾、腎三經(jīng)，有潤肺滋腎，補(bǔ)益脾氣之功，具有非常顯著的滋補(bǔ)養(yǎng)生效果，尤其是對(duì)于男性腎虛的朋友，每天泡水喝，可以明顯感覺到身體有了更大的活力，整個(gè)人好像年輕了不少。而說起枸杞，相信很多人對(duì)它都不陌生了，早在我國古代就有“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”之說。

當(dāng)然，對(duì)于腎不好的男性而言，在日常生活中，還可以多吃2湯，方可事半功倍！

1；甲魚淮山藥湯

準(zhǔn)備食材：甲魚1個(gè)，枸杞子，淮山藥各適量。

做法：首先將甲魚放入熱水中浸泡去膜，去背殼斬成6塊，下沸水鍋焯去血水，撈出洗凈，然后再將枸杞子、淮山藥、女貞子分別放入鍋中，該中火煮至甲魚肉完全熟爛后即可食用。

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2；豬腰核桃湯

準(zhǔn)備材料：豬腰1對(duì)，杜仲30克，核桃仁30克。