到了50歲以后，人已經(jīng)年過半百，不僅進(jìn)入了中年危機(jī)，也到了“生命的高危期”。人過五十，歲月不饒人，身體的狀況是在走下坡路，很多疾病會(huì)隨之而來，其中腦梗是最常見的心腦血管疾病。腦梗塞是現(xiàn)代社會(huì)中的常見疾病之一，并且其發(fā)病率隨老年人口的增多而增長(zhǎng)。此病不僅危害患者的身體健康，而且給患者的家庭以及社會(huì)帶來很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。腦梗就是俗稱的腦梗塞，又稱為腦梗死，是指因腦部的血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。

50歲后，跨進(jìn)生命高危期！不想腦梗，少做這4件事

煙酒不離手

吸煙和被吸二手煙均為腦梗發(fā)作的危險(xiǎn)因素，尼古丁會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血管變得脆弱，還會(huì)損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血液粘度升高，容易導(dǎo)致腦出血。酒精會(huì)升高血壓，加速血管應(yīng)激狀態(tài)，從而導(dǎo)致腦梗。

經(jīng)常生氣

生活節(jié)奏快，生活壓力也大，即使是50歲以上，也很難保證沒有煩心事和壓力，但對(duì)待困難、壓力的態(tài)度，決定了一個(gè)人的人生高度，有些時(shí)候，也會(huì)影響我們的血管健康和身體健康，長(zhǎng)期的焦慮、緊張情緒，或者易怒愛生氣的性格特征，都會(huì)影響人體的動(dòng)脈血管健康。情緒波動(dòng)較大會(huì)直接導(dǎo)致血管緊張，這樣就會(huì)使血壓升高，還可以使血栓脫落，如果脫落的血栓隨著血液流到腦血管，就會(huì)導(dǎo)致腦梗的危險(xiǎn)。所以，進(jìn)入中老年時(shí)期，保持平和的心態(tài)可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。

常熬夜

50歲以后的人，精力大不如前。熬夜很傷身體，也非常傷大腦。經(jīng)常熬夜的人，身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血管的壓力也會(huì)很大，如果加上情緒一激動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致腦出血。

經(jīng)常吃高脂食物

很多人在日常生活中會(huì)選擇的一種簡(jiǎn)餐，食用起來也比較的方便快捷，同時(shí)也有很不錯(cuò)的口感，但是對(duì)于人體的健康來說，要是經(jīng)常的食用漢堡、披薩等高脂食物，那不僅會(huì)導(dǎo)致身體容易出現(xiàn)肥胖的癥狀，也會(huì)導(dǎo)致血管壁中出現(xiàn)較多的脂肪，容易造成血管狹窄，繼而導(dǎo)致血管中出現(xiàn)斑塊等血栓。

預(yù)防心腦血管疾病，除了少做以上4件事外，平時(shí)還可以常吃些對(duì)血管健康有利的食物！

堅(jiān)果

堅(jiān)果以不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優(yōu)良膽固醇濃度，同時(shí)降低體內(nèi)壞的膽固醇，并具有降血脂功能，可有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。維生素與礦物質(zhì)極為豐富。堅(jiān)果類中的杏仁可降低血液膽固醇，并保持心臟健康。

大蒜

很多人不喜歡大蒜的味道，但是大蒜是“土人參”，研究發(fā)現(xiàn)，每天吃適量的蒜有降壓、降血脂的作用，大蒜的有效成分有明顯的預(yù)防血栓和動(dòng)脈硬化的作用，可以大大降低心腦血管疾病的發(fā)生率。

紫色洋蔥

紫色的洋蔥，相比于黃色以及白色的洋蔥，紫色的洋蔥中會(huì)含有更多的花青素物質(zhì)。同時(shí)還有同樣是生物活性的類黃酮物質(zhì)，它們都具有一定的抗氧化作用，可以輔助的降低血管中的血壓水平，預(yù)防血管的堵塞，避免出現(xiàn)堵塞給我們帶來心肌梗死、血栓等心血管疾病。

綠茶

綠茶中的兒茶素能降低血漿中膽固醇、甘油三酯的含量，避免血管內(nèi)壁的脂肪沉積和血管平滑肌細(xì)胞增生，有效防止動(dòng)脈硬化。而綠茶中的黃酮醇類有抗氧化作用，也可防止血液凝塊。