拉肚子是寶寶生長過程中很常見的現(xiàn)象，這跟消化不良、受涼、細菌病毒感染、食物過敏等都有關系。由于消化器官尚不成熟，腸胃功能較弱，孩子一不小心就會拉肚子。遇上換季時節(jié)溫差大，身體易受涼也會導致腹瀉問題。

生活中有許多止瀉食物可搭配給寶寶吃，健康又有效，這4個食療小秘方分享給你。

1、蒸蘋果泥

蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠和鞣酸，能吸收人體腸胃多余水分，使便便水分減少從而成形。煮熟的蘋果能調理腸胃，保護腸壁，還能吸附毒素，有很好的止瀉作用。

具體做法是：將一兩個蘋果去皮去核切成小塊，放入小碗內(nèi)，大火蒸七八分鐘拿出用勺壓碎即可食用。如果是小月齡寶寶，最好放入料理機加少量溫水攪得更加細膩，然后少量多次嘗試。注意蘋果容易氧化，需現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，達到最佳止瀉效果。蒸蘋果泥的方法適用于六個月以上添輔食的寶寶，過小不適宜。

2、焦米糊

將洗凈的五十克左右的大米倒入鍋中文火慢炒，炒制過程需要不停翻炒，受熱均勻，防止炒糊。觀察大米都變黃了，聞到焦香味時便可盛出。然后將炒好的焦米放入料理機中磨成粉狀，加水熬煮成稍稠的焦米糊。

這種很適合小月齡寶寶食用，大孩子可直接用炒制好的焦米熬粥喝。焦米糊能治療拉肚子是因為其含有豐富碳水化合物，大米焦化部分能吸附腸內(nèi)有害物，有排毒止瀉的作用。

3、山楂麥芽水

山楂中的果膠含量比較多，能吸附水分，抗菌去毒，還能增進消化。焦熟的麥芽對拉肚子也有很好的緩解效果。小朋友腹瀉可煮些山楂麥芽水喝，對消化不良引起的拉肚子效果很好。將十克山楂片和十克熟麥芽放鍋中加清水燒開，轉小火熬十五分鐘左右，最后加入少量紅糖溶解即可。

4、胡蘿卜小米湯

將一根胡蘿卜洗凈切小塊，放鍋中加入適量清水煮至軟爛，再用紗布去渣取汁。與此同時可以將適量小米加水熬成較稀的小米湯，最后加入處理好的胡蘿卜汁即可。偏小寶寶可只喝點湯汁，大孩子們連同食物渣料可以一起服用。

胡蘿卜含有多種營養(yǎng)素，它是堿性食物，其中的果膠有助于便便成形，同時消除腸道病菌，緩解拉肚子現(xiàn)象。而小米也能很好的補充電解質，改善消化功能，有效治療腹瀉。胡蘿卜小米湯這樣的食療法對寶寶拉肚子有很好的調治作用。

當寶寶出現(xiàn)拉肚子的狀況時，建議嘗試健康的食療法來止瀉，可能會有意想不到的功效。期間給孩子吃稀飯、面條等容易消化的食物，注意做好保暖工作，避免著涼感冒。當然，如果出現(xiàn)嚴重拉水或嘔吐的現(xiàn)象，可能是腸炎等疾病引起的癥狀。兒童抵抗力比較差時，為避免脫水嚴重，需要及時就醫(yī)，通過藥物進行治療。