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韭菜玉米面雞蛋餅,低脂早餐吃不胖

 fjianru 2020-10-02

用韭菜做的雞蛋餅,松軟酥脆,特別鮮香,早餐聞到它的味道,瞬間就精神了。

玉米面粉,除了能熬粥還能做早餐餅,既有玉米香甜的味道,還低脂不容易長肉,減肥吃著都很放心。

用料和做法都很簡單,10分鐘就能搞定,我們一起來學(xué)會它吧!

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用料:

韭菜1把、雞蛋2個、玉米面粉2勺、鹽適量、胡椒粉適量。

步驟:

1、先把韭菜洗凈,瀝干水分后切碎末,放到一只大碗里,把雞蛋打到碗中,用筷子攪拌均勻,讓雞蛋攪散到韭菜中;

2、舀入2勺玉米面粉,放鹽、胡椒粉,繼續(xù)攪拌均勻至無粉無顆粒的黏稠液體面糊狀態(tài),中間不需要加水,不然做出的早餐餅會很硬;

3、燒熱平底不粘鍋或電餅鐺,刷上適量的油,倒入玉米面糊,盡量攤成一個餅,大小厚薄隨自己喜好,面糊厚些口感比較軟嫩,如果喜歡脆一些的,就盡量攤??;

4、全程小火,先讓餅的底部定型,看到上邊凝固后,用鏟子可以隨意鏟動,就翻個面,繼續(xù)煎至定型再翻,直至把兩面都煎成金黃色帶焦,就是可以了;

5、把玉米面糊都攤成薄餅,盛出裝盤就可以了,搭配喜歡的辣椒醬、蒜醋汁、番茄醬等都特別美味,松軟酥脆,很美味!

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