世間萬物都有自己害怕的東西，我們俗話也常說一物降一物。同樣的，中醫(yī)所講的心、肝、脾、肺、腎也有自己害怕的東西，只有知道了這五臟害怕什么才能有針對性的進行防治、更加有效地保護五臟。

大家都知道，中醫(yī)里的心肝脾肺腎不同于西醫(yī)里單單是指的這個臟器本身。這五臟的概念很大，不僅包含心肝脾肺腎這五個臟器，同時還包含跟五臟相連的一些經(jīng)絡(luò)，還有經(jīng)絡(luò)巡行的部位和所到這些部位的氣血分布。

那五臟首先就要說到心了。心乃君主之官，心主神明、心主血脈。中醫(yī)認為心最怕的是累。這個累不是指的身體上的勞累，而是勞心太過。思慮太過易耗傷心血。

我們有個成語叫做嘔心瀝血，也就是說在勞心過程中，我們在操心很多事情，集中精力去想很多事情時，往往是需要心的陽氣給我們以動力，心血給我們以滋養(yǎng)。陽氣和心血都是消耗品，在生命過程中會逐漸地消耗，但補充起來又很難。

所以往往思慮太過，就會耗傷心血，導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些心血不足或者心氣不足的征象，比如心慌、胸悶、胸痛、思維能力下降，這些情況都可能與心累有關(guān)。臨床上常見的包括財務(wù)相關(guān)工作者、媒體人以及教師。

解決這種問題，可以先從飲食入手，推薦一款好吃養(yǎng)心的糖水，大棗龍眼水。將龍眼干8-9個、大棗5-6個掰開、生姜三片（15克）加入500毫升水中大火熬開，小火十分鐘后打入一個雞蛋，用紅糖適量調(diào)味。

龍眼的主要作用就是補益心脾、益心血、安心神。對于操心太過之后，出現(xiàn)心血不足而導(dǎo)致心慌氣短，或者是思慮太過的人群來說，龍眼的功效要遠遠好過人參。生姜解表散寒，溫胃和中；雞蛋補益正氣。

需要注意的是脾氣暴躁、口干口苦、大便干結(jié)的人不宜食用生姜。脾胃弱的人不宜多吃新鮮龍眼干。如果喝了之后口苦口干，可以把紅糖改成蜂蜜。

還有一種人容易操心，還會出現(xiàn)頭暈眼花、眼冒金星的情況，這也是氣血虛引起的。這種情況用大棗龍眼水，力度就不夠了。推薦一個大家都很熟悉的藥物，阿膠。阿膠在中醫(yī)上屬于血肉有情之品，在補養(yǎng)陰精或者陰血時，效果比植物藥材更好。

買好阿膠后，可以制成桂圓阿膠膏：將半斤阿膠放入黃酒中浸泡一天后，放入碾碎的炒核桃仁半斤、黑芝麻半斤、切細的龍眼肉攪勻后放入鍋中蒸1-1.5小時，再放入冰糖，等冰糖融化，晾涼后放入冰箱冷凍即可。服用的時候用水沏開即可。

心神不安是導(dǎo)致心累的原因之一。心神不安是因為外界各種各樣的信息擾亂了我們的心神。尤其現(xiàn)在信息大爆炸，我們在接收過程中都需要心神加以辨別。長時間之后也會出現(xiàn)心累的癥狀，還會失眠。

可以按摩間使穴，輔助我們達到心神安寧的狀態(tài)。這個穴位位于心包經(jīng)，當(dāng)我們用力握拳，并把拳頭向前扣，會看到手腕有幾條筋，其中有兩條在中間。間使穴就是腕橫紋向下三寸，兩條筋之間的地方。用大拇指揉按即可。