在中國人的文化傳統(tǒng)中，我們往往覺得積極情緒是好的，消極情緒是不好的。什么是消極的情緒，比如憤怒、生氣、悲傷、恐懼。很多父母告訴孩子，你不可以憤怒，不允許生氣，很多家庭有這樣的家庭規(guī)條，孩子在大腦中形成一種想法：生氣是不好的。當我生氣時怎么辦呢？

往往有兩種方式，一種是把憤怒壓下去了，但在人的潛意識里還存在。當我一次、兩次、多次壓抑憤怒的時候，它會累計到一定的程度。壓抑到一定程度，我沒有辦法再壓抑，有一天就會爆發(fā)出來，這時是巨大的爆發(fā)。另外一種是逃避壓力。在消極情緒背后其實是有積極的意義，每個人都會出現(xiàn)消極情緒，當我們看待這些消極情緒的時候，不能“一刀切”。

舉一個例子，一位媽媽的孩子兩歲多，比較常見的方式是拿自己的頭去撞墻，甚至撞出血來。這么強烈的情緒反應背后是什么呢？兩歲多的孩子已經有了自我意識。有時媽媽讓她去刷牙，她不去，媽媽就強迫她去。媽媽說你要把玩具收起來，我們一家人要出去了，但她不愿意，玩得正高興。當她有不開心、負面的情緒出來，小孩子不知道怎么化解，而她又想表達她心中的不滿。她最后就運用頭撞墻的方式表達我內心中的生氣、不滿和憤怒。