說道補鈣這個話題，估計三四十以上的人群都有點感言吶！

曾經(jīng)丹田爺爺有個網(wǎng)友就問，自己年紀35以后，突然發(fā)現(xiàn)身邊好多同事、朋友、親戚，骨折的意外多起來了。

曾經(jīng)一個月里朋友圈有仨骨折的！一不留神大馬路上摔個跤都能骨折，這是啥情況？好像年輕十八歲大小伙子、大姑娘的時候，誰能整骨折了那才是厲害人物！

尤其是單位組織體檢，突然醫(yī)生告訴你：“同志，你的骨密度有點低??！”聽到這話，是不是心里一抖、渾身一緊、虎軀一震！

完了，虛了！

回家趕緊某寶某東打開，各類神仙般補鈣產(chǎn)品買回來趕緊吃！每天牛奶喝起來！沒事晚上出去跑兩圈運動一下！

可是這樣補鈣到底有沒有用呢？

丹田爺爺是不信這一套的，或者說是不用這一套的。

缺鈣、或者說骨密度低，嚴謹點說骨質(zhì)疏松，這是一個衰老病，一個衰老現(xiàn)象，大家仔細想想，什么人這個問題最多？

咱先說科學(xué)，科學(xué)認為：絕經(jīng)期婦女及老年人的原發(fā)性骨質(zhì)疏松最為多見。

所以咱科學(xué)的說，這是不是衰老?。坎焕夏芙^經(jīng)么？人不老，骨頭能松么？年輕的時候，骨頭邦邦硬！

這骨頭酥了，問題可多了，前面說了一不留神的小意外，人家沒事你就骨折，一骨折就石膏拐杖繃帶幾個月的，傷筋動骨100天，還特不容易好！

還經(jīng)常留個后遺癥來個念想，陰天下雨隱隱作痛一番！

除此之外，平時里一定還感覺渾身不得勁，腰背疼是家常便飯，感覺身體被掏空，整天沒精力，容易疲勞、容易生病，年紀再大點，都要彎腰駝背了。

最恐怖的是，所謂的骨質(zhì)疏松，只是冰山一角，背后的最大原因在于正氣不足了、腎精虧虛了！這會導(dǎo)致全身機能的衰退，百病叢生，這是不可見的、常人難以察覺的，豈是幾包鈣片、幾杯牛奶可以續(xù)命的？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里認為：腎主骨、主耳、主生長、主生殖、主藏精、主水液、榮發(fā)、藏志、生骨髓、司二便等。

骨枯而髓減，發(fā)為骨痿。

骨枯、骨痿，就會腰背疼痛、身材縮短、駝背、骨折等，與骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)基本相似。

肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛，所以中醫(yī)養(yǎng)生里，只要是骨的問題，治腎沒錯。

這個毛病的根源就在于腎精不足，腎氣不充盈了，不能濡養(yǎng)骨質(zhì)而導(dǎo)致的，而一般導(dǎo)致腎精不足的原因可是多種多樣的，展開來講就特別宏大了，又不是培訓(xùn)醫(yī)生，咱今天只說說最常見的衰老消耗導(dǎo)致的這個情況：

人年輕的時候，腎精充足，感覺渾身那個有勁吶，即使出了大力，休息一下就緩過來了，這就是腎精足，仿佛電池一般，此時還是90%-100%的能量，源源不斷，稍微損失點，充充電、飲食補一補就回來了。

但是人年紀大了就不行了，加上現(xiàn)代社會各種消耗增大，暗搓搓的掏空了你！仿佛電池反復(fù)充放電，還有各種APP背后偷偷運行耗電，再充也很難充到年輕時候，可以幾天不關(guān)機的狀態(tài)，正是由于五臟機能衰退，這是一個自然規(guī)律。

手機可以換，人咋辦？

補補腎吧，老話重提，少消耗點，別老熬夜、胡吃海喝、交女朋友的，生活中少點焦慮，少點煩惱，有意識的給自己創(chuàng)造個輕松的環(huán)境，這樣都會極大的延緩你“放電”和腎精損耗的進程。

所以，不論你認識到?jīng)]有，腎虛，就仿佛噩夢一般，會纏繞在每個人心中，即使你現(xiàn)在年輕，沒體會，別著急，歲月會教你重新做人！生活一定會對你年輕的腎下手！

生老病死不可避免。

有意識的填填腎精，可以盡最大程度延緩衰老，充盈正氣，避免一些不必要的疾病和意外，有更多的精力去做你喜歡做的、想做的、有意義的事兒，讓您更健康、更高質(zhì)量的生活，這就是它的意義！

那補腎填精咋弄呢？自然是中藥最擅長了！

補腎的中藥那可多了：熟地黃、鹿茸、附子、山萸肉、女貞子、山藥、杜仲、金櫻子、淫羊藿、枸杞、補骨脂、骨碎補、何首烏、巴戟天、菟絲子、鎖陽、肉蓯蓉等等。

從方便角度考慮，丹田爺爺還是推薦中成藥比較合適，眾多的中成藥里，最適合咱們腎精不足的，丹田爺爺最推薦右歸丸：熟地黃、附子(炮附片)、肉桂、山藥、山茱萸(酒炙)、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲(鹽炒)；

凡是帶“腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，尿頻而清”癥狀的，右歸丸都挺合適。

• 這里面熟地黃、鹿角膠、枸杞子、菟絲子，都是補腎填精的好東西！可以好好的充盈你的骨質(zhì)！

• 附子、肉桂提振腎之陽氣溫暖全身骨骼，可以祛除由于腎虛而依附在你身上的各路寒邪濕氣；

• 山茱萸再養(yǎng)養(yǎng)肝筋，肝腎同源，肝主筋，也可以防治腿抽筋；

• 當(dāng)歸再進來活活血、補補血氣，讓你這老胳膊老腿的活絡(luò)活絡(luò)，祛祛陳年老淤血；

• 杜仲可以強腎、尤其強腰脊，腰背疼加上它正合適；

• 最后配上山藥健健脾胃，幫助吸收，一切完美收工！

要說這個右歸丸有沒有缺點？

真是有一個！就是貴！

畢竟一分錢一分貨，都是好藥材自然成本高，不信您去藥房問問。。。

不過為了健康，花點錢就花點錢吧，總比送給醫(yī)院強，是不？

如果不喜吃藥，丹田爺爺曾聽聞一個網(wǎng)友堅持服用黑芝麻丸幾個月，復(fù)查骨密度也升高的了，這就是中醫(yī)里黑色食物一般都填腎的價值吧，您不妨試試！