“衰荷滾玉閃晶光，一夜西風(fēng)一夜涼。”

   白露來(lái)了，白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，天高云淡，氣爽風(fēng)涼，孟秋結(jié)束，仲秋開始，進(jìn)入一年中最舒適的時(shí)節(jié)。

   白露的“白”字，其實(shí)并非指露水的顏色是白的，而是來(lái)自于古人的陰陽(yáng)五行觀念。 古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察。

   將“白露”分為三候。

   一候鴻雁來(lái)。

   二候元鳥歸。

   三候群鳥養(yǎng)羞。

   在這個(gè)節(jié)氣里，鴻雁自北來(lái)南，燕子南飛避寒，其他鳥類開始儲(chǔ)存越冬食物?！鞍茁肚锓忠?，一夜涼一夜”“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜”等民諺也說(shuō)明了這一時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)。

    祭禹王，吃龍眼，釀米酒，白露茶充實(shí)著白露的習(xí)俗，這些習(xí)俗無(wú)不顯示著天地人相生相依的溫潤(rùn)。

   所以白露養(yǎng)生養(yǎng)氣潤(rùn)燥為主，調(diào)理飲食，減苦增辛 。秋吃早粥，調(diào)理脾胃 。白露身勿露，露了凍瀉肚。搓耳泡腳，補(bǔ)養(yǎng)腎氣 。除身體的養(yǎng)護(hù)，更應(yīng)寧神定志，保持微笑 ，白露時(shí)節(jié)，秋氣肅殺，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，易使人情緒波動(dòng)。故秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，保持神志安寧而平和，以減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響。同時(shí)，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，消除疲勞，恢復(fù)體力；還可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行，使心肺的氣血調(diào)和。蕭索之秋，一定要記得常常綻放笑臉，保持向上的精氣神！