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14個(gè)動(dòng)作深度拉伸大腿后側(cè)，前屈還下不去的要常練

 走路先生 2020-09-11

感恩人生每一次遇見，遇見你，遇見艾楊格！

心經(jīng) 印能法師 - 心中的菩提
 
對于練習(xí)瑜伽的初學(xué)者來說，剛開始練習(xí)瑜伽，大腿后側(cè)腘繩肌緊是很常見的事情，但是作為瑜伽初學(xué)者大腿后側(cè)腘繩肌，一定要注意不能突然進(jìn)行強(qiáng)烈的拉伸，否則將很容易拉傷。

從身體健康的角度來說，它說明我們整個(gè)身體后側(cè)比較緊張，時(shí)間久了，不僅容易出現(xiàn)腰酸背部，而且人體后側(cè)排毒排濕的膀胱經(jīng)，保持人體年輕的腎經(jīng)也容易堵塞，導(dǎo)致身體的各種不適。

所以，練瑜伽，前屈的練習(xí)很有必要，如果你的前屈還是下不去，這14個(gè)深度拉伸大腿后側(cè)，讓你輕松前屈抓到腳的練習(xí)，一定要多練。
Part 1 站著拉伸大腿后側(cè)

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