養(yǎng)肝如同養(yǎng)護(hù)樹(shù)木，肝臟屬木，對(duì)應(yīng)東方，其色青！

“臥則血?dú)w于肝”，丑時(shí)保持熟睡是對(duì)肝最好的關(guān)懷。

肝五行像木，日常養(yǎng)肝要如同養(yǎng)護(hù)樹(shù)木。

養(yǎng)肝就要及時(shí)梳理它的性情，性情暴躁只能助長(zhǎng)它的暴脾氣。

要想養(yǎng)好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑郁，以維持其正常的疏泄功能。

對(duì)于大多數(shù)人，此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入到深度睡眠的狀態(tài)了，在這個(gè)時(shí)間段，人對(duì)外界的感知能力越來(lái)越弱。此時(shí)是接通人和宇宙能量的最佳的時(shí)間段。

肝屬木，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，地屬亞熱帶海島氣候的中國(guó)臺(tái)灣人，多數(shù)為濕熱體質(zhì)，多數(shù)人都得過(guò)肝炎。

2020年初爆發(fā)的新冠病毒，對(duì)人們的體質(zhì)影響極大，而新冠病毒到現(xiàn)在導(dǎo)致全世界的感染和死亡，而失眠多夢(mèng)、口干舌燥、神經(jīng)緊張、眼睛干澀、目赤腫痛、脾氣暴躁的肝火癥狀，以及關(guān)節(jié)腫痛、皮膚發(fā)癢、痔瘡等肝熱結(jié)合脾濕下注之病，得病率極高。

肝臟實(shí)在很可憐，它是人體當(dāng)中的一個(gè)濾芯，主要是過(guò)濾血液當(dāng)中的油脂，肝臟同時(shí)能夠把食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)以及糖分儲(chǔ)存起來(lái)，作為能量在人體所需的時(shí)候釋放出來(lái)。肝臟從出生開(kāi)始，就無(wú)怨無(wú)悔地替人做工，卻天天受到傷害。

也許你會(huì)說(shuō)，我平時(shí)沒(méi)有做什么對(duì)不起肝的事情，每天吃護(hù)肝的食物，每天都在做運(yùn)動(dòng)……

的確，做的這些都可以養(yǎng)肝，但是有一個(gè)傷肝的行為您沒(méi)注意到——那就是為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這是現(xiàn)代人的通病。

這樣做很不好，為什么呢?

因?yàn)槿酥挥行菹r(shí)，肝臟血流才充分，才能養(yǎng)好肝。

“臥則血?dú)w于肝”，熬夜加班不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營(yíng)養(yǎng)、破壞人的好心情。

休息不好容易傷肝，特別是對(duì)于一些產(chǎn)后的女性，由于懷孕分娩消耗體內(nèi)的氣血過(guò)多，加上突然有一個(gè)新的生命在自己面前，有些不知所措，會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

很多女性，小孩子才四五歲，自己就檢查出來(lái)子宮肌瘤，乳腺增生，乳腺纖維瘤，乳腺癌，這類(lèi)的疾病大多跟肝氣不舒有直接關(guān)系。

這樣的患者，當(dāng)問(wèn)及家屬，她是不是在家里邊經(jīng)常發(fā)脾氣，生悶氣？家屬往往不知道，還覺(jué)得脾氣比較好。

人生氣有兩種表達(dá)方式：

一種生氣以后就直接發(fā)泄出來(lái)，這樣很容易傷到身邊的人；

另外一種生氣以后悶不作聲，身邊的人也不知道這種，不傷害身邊的人，但是會(huì)傷害自己，時(shí)間久了導(dǎo)致身體出問(wèn)題。

這類(lèi)產(chǎn)后抑郁的女性，還有一個(gè)前提，就是年輕的時(shí)候往往都有痛經(jīng)史：喜歡吃冷飲，喜歡吃重口味的食物；肝氣不舒，加上寒凝血瘀，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不；最后經(jīng)年累月，積聚成結(jié)，在體內(nèi)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。人躺下休息時(shí)血?dú)w于肝臟，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。

當(dāng)人休息或情緒穩(wěn)定時(shí)，機(jī)體的需血量減少，大量血液儲(chǔ)藏于肝；

當(dāng)勞動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，機(jī)體的需血量增加，肝排出其儲(chǔ)藏的血液，供應(yīng)機(jī)體活動(dòng)需要。

“人動(dòng)血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜血?dú)w于肝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

如果我們?cè)诎胍?點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時(shí)還不休息的話，血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”，無(wú)法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝，這就好像銀行的存款，如果你一直不存，天天支出去花費(fèi)，早晚有一天會(huì)變成空頭。

我們的肝臟就是人體的血液銀行，需要隨時(shí)存入，如果天天透支，還要接受一大堆的垃圾（因?yàn)樗械奈廴镜搅巳梭w內(nèi)，第一個(gè)要應(yīng)付它的就是肝臟）。

那么我們的肝臟在超負(fù)荷下運(yùn)轉(zhuǎn)難免會(huì)有閃失。所以要強(qiáng)調(diào)的是，丑時(shí)一定要睡眠，而且必須要“在這段時(shí)間內(nèi)睡著”。

你一定要想辦法盡量在子時(shí)前就寢，此時(shí)肝膽都需要養(yǎng)護(hù)。

退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時(shí)間適當(dāng)休息一會(huì)兒，這樣才有助于強(qiáng)化肝臟。

養(yǎng)肝其實(shí)很簡(jiǎn)單：對(duì)于肝最好的養(yǎng)生方式，就是每天找時(shí)間“臥”著。

肝經(jīng)諸穴是治婦科病的靈藥

肝主疏泄，疏就是疏通，泄就是發(fā)泄、升發(fā)。

也就是說(shuō)，肝具有維持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，通而不滯，散而不郁的作用。

什么是氣機(jī)?

氣機(jī)就是指氣的升降出入運(yùn)動(dòng)。

我們的身體是一個(gè)不斷發(fā)生氣的升降出入運(yùn)動(dòng)的機(jī)體，氣的升降出入運(yùn)動(dòng)是人體生命活動(dòng)的基本形式。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，肝主疏泄是通過(guò)調(diào)理沖任二脈實(shí)現(xiàn)的。

為什么這樣說(shuō)呢?

女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動(dòng)與很多臟腑有關(guān)，其中與肝臟的關(guān)系最為密切，故有“女子以肝為先天”之說(shuō)。

沖脈為血海，任脈主胞胎，沖任二脈與女性生理功能聯(lián)系緊密。

沖任二脈與足厥陰肝經(jīng)相通，而隸屬于肝，所以肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)，又可調(diào)理沖任二脈的生理活動(dòng)。

如果肝的疏泄功能正常，肝經(jīng)之氣調(diào)暢，則任脈通利，太沖脈盛，月經(jīng)就會(huì)準(zhǔn)時(shí)到來(lái)，帶下也會(huì)分泌正常，妊娠孕育和分娩也會(huì)順利。

如果肝失疏泄，則可致沖任二脈失調(diào)，氣血不和，從而引發(fā)月經(jīng)、帶下、胎產(chǎn)之類(lèi)的疾病，嚴(yán)重者還會(huì)影響性功能和導(dǎo)致不孕癥。

此外，肝藏血可以調(diào)節(jié)血量，對(duì)女子月經(jīng)和胎產(chǎn)也起重要作用。

女性以血為本，其行血耗血，妊娠血聚養(yǎng)胎，分娩下血，無(wú)不涉及血。

沖任二肝陰虛者的調(diào)養(yǎng)陰虛是血虛+熱象，肝陰虛可以理解為肝血虛兼見(jiàn)虛熱現(xiàn)象。

主要臨床表現(xiàn)為：

眩暈耳鳴，目澀干痛，

脅肋疼痛，面部烘熱，

五心煩熱，潮熱盜汗，

口干舌燥，或手足蠕動(dòng)，

舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)而弦。

肝陰虛是以頭暈耳鳴、脅肋隱痛、煩熱目澀等為主要表現(xiàn)的證候。

本病多因情志不暢，肝氣郁結(jié)，氣郁化火，或肝病、溫?zé)岵『笃诤膫幰?，使濡養(yǎng)功能不足所致。

肝陰虛者在治療上應(yīng)以滋陰養(yǎng)肝為主。

人臥則血?dú)w于肝，暴怒傷肝，飲酒傷肝，久視傷血，所以要養(yǎng)肝陰、滋肝血，生活中不生氣，戒酒，注意不用眼過(guò)度，不熬夜。

脈隸屬于肝，沖為血海，主月經(jīng)，任主胞胎，孕育胎兒。

肝藏血以調(diào)節(jié)血量，可根據(jù)婦女生理情況調(diào)節(jié)沖任二脈的血量，從而維持婦女的正常生殖功能。