仙女們晚上好

健博一姐上線

頸椎的問題一姐已經(jīng)說得腦袋都大了，但很多仙女還是不注意，甚至留言告訴我說，我坐著吃飯就習(xí)慣彎腰駝背，難道一定要像軍人那樣嗎？

這不是，今天微博熱搜直線沖上第二的，就是#低頭玩手機對女性頸椎傷害更大，這是為啥？

原來視頻里說，由于男性和女性脖子長度不同，所以低頭時候傾斜的角度也不同。

男性往往會在頭部和頸椎相交的地方彎曲，而女性則可以彎曲到胸部。

所以結(jié)論就是呢，女性更容易因為和男性脖子長度的不同，而導(dǎo)致脊椎疼痛。

其實不光是頸椎，就連脊柱，男女從出生的那一刻就早有定數(shù)。美國洛杉磯兒童醫(yī)院的研究人員對新生兒的脊柱進行測量后發(fā)現(xiàn)：兩性之間脊柱方面的差異在出生時就出現(xiàn)了。

在新生兒中，女性的脊椎平均橫截面積要比男性小10.6%。而脊椎的橫截面積是決定脊椎力量的一個關(guān)鍵性結(jié)構(gòu)因素。也就是意味著女性脊柱骨折的風(fēng)險，是男性的2-4倍，還不改正姿勢嗎？

回到頸椎，大家可能覺得我日常坐累了站累了，彎會腰、駝會背沒啥問題，但是日積月累，你的體態(tài)會告訴你答案。

彎腰駝背久了，嚴重的話，可能發(fā)展成這樣。

仙女們應(yīng)該看出來了，長出這么一個凸起，絕對不僅僅是肌肉問題了。

支撐我們整個后背的脊柱，分為三個部分，頸椎、胸椎和腰椎。

脊柱就像一個大彈簧，是用來增加身體緩沖震蕩、穩(wěn)定性的。而頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸是人類正常的生理彎曲，其中頸曲使頭在身體上保持平衡。

而我們的頸椎分為上下兩部分，上半部分是負責(zé)旋轉(zhuǎn)的，下半部分是負責(zé)屈伸的。

頸胸結(jié)合部的位置，正好是前突和后突結(jié)合的地方。當頸椎下半部分過分前凸、胸椎過分后凸，這個平衡也就被破壞了。頸椎、胸椎結(jié)合處就會產(chǎn)生骨性凸起。

骨性的改變，肯定會影響肌肉的變化。頸椎旁邊這一片肌肉群，會變得緊張、腫脹。

再加上第一第二肋骨也會跟著翻轉(zhuǎn)，還會波及斜角肌以至于斜角肌間隙變得狹窄。這就是傳說中富貴包的成因了。

所以我們到底做了什么，才會醞釀出富貴包？最直接的就是長期低頭的習(xí)慣了。剛剛一姐說過，頸椎是用來讓頭部保持平衡的，看下面這張圖，當你的頭過度下低，頸椎承受的重量會越來越大。

還有一個，經(jīng)常被大家忽略，那就是在脖子前伸、低頭的情況下再仰頭！這個點動作會直接加重富貴包。

娜扎給大家示范一下。

還有一個再明顯不過的原因，骨盆前傾，它也會使頸胸交界出現(xiàn)凸出過大的代償。

那為什么有的人脖子前傾嚴重，卻沒有富貴包？脖子前傾，會導(dǎo)致頸后肌肉無力，拉不住椎體，但還存在部分彈性，于是會把椎體往上移，導(dǎo)致胸廓上移。

胸廓上移就會帶動周圍脂肪等組織上移，再加上仰頭，脂肪就會累積在頸胸結(jié)合部，久而久之富貴包了。

當然跟脂肪含量也有一定的關(guān)系，你們有沒有發(fā)現(xiàn)，以前瘦的時候沒發(fā)現(xiàn)有富貴包，但胖了之后卻突然長出來了，所以富貴包也是檢驗?zāi)闩譀]胖的標準哦。

初次之外，頸椎對健康的影響也不容忽視，當你玩了大半天電腦，會不會感覺頭暈?zāi)垦?，手腳麻木，這都是頸椎壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)哦。

脖子上連頭顱，下接胸腔、脊柱，中間靠七節(jié)頸椎支撐；頸椎中間是脊髓，外邊被豐富的血管、神經(jīng)、淋巴管和肌肉包裹，復(fù)雜又脆弱，一不小心就容易受到傷害。

而且，頸椎病已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為“影響人類健康的十大疾病之一”。它都會導(dǎo)致什么疾?。?/span>

中風(fēng)

經(jīng)中國醫(yī)學(xué)研究院不完全統(tǒng)計，中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng)。

猝倒

大多數(shù)情況下我們會把頸椎亞健康視為偏頭痛，但其實是椎動脈壓迫，長時間得不到正確的治療，嚴重會導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。

經(jīng)常性耳鳴、耳聾

由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導(dǎo)致供血不足，最后導(dǎo)致為經(jīng)常性耳鳴，甚至是耳聾的嚴重后果了。

神經(jīng)性腸胃功能紊亂

大家可能會懷疑，頸椎和胃離十萬八千里遠，怎么會扯上關(guān)系？其實很多人“胃潰瘍”久治不愈，就是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致，可不能忽視。

頑固失眠、神經(jīng)衰弱

反反復(fù)復(fù)失眠、神經(jīng)衰弱的人，70%以上都有頸椎病。這個點同樣容易被忽視，即使是醫(yī)生也容易犯一味的治失眠的誤區(qū)，最后導(dǎo)致抑郁相關(guān)疾病的發(fā)生。

還有手臂發(fā)麻、肩頸肌肉覺得緊張僵硬，肩頸不適，容易疲勞。上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會出現(xiàn)麻木。胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等等，都是頸椎病的前兆。

所以今天一姐給大家?guī)硪粋€日?？梢詿o限循環(huán)做的視頻，快速緩解頸部酸痛，不用力量鍛煉，不用跑跑跳跳。而且講解十分詳細，適合每天無限次訓(xùn)練。

一姐逐漸給大家開始講健康話題了，其實很多疾病并不是你受了重傷，而都是你在日常不注意姿態(tài)，先積攢成不良體態(tài)，再慢慢惡化成疾病。但源頭都是小的積累。

除了我們仙女們要注意，也要多留意家中老人們的問題，適當給他們做一些拉伸放松，對康復(fù)也有一定的好處。今天一姐仍然想看在看的名場面，可以給我安排500個嗎？