很多生活習(xí)慣，若不注意可能就是發(fā)胖的根源?；蛟S你沒發(fā)覺，但正是這些愛好，正是你瘦不不了的主要原因。

4個(gè)不應(yīng)該中招的習(xí)慣，戒掉可能你就瘦下來了哦！

習(xí)慣1、喜歡熬夜

不到凌晨一兩點(diǎn)睡不著嗎？被窩里刷著抖音煲劇是不是特別爽？玩手機(jī)會讓大腦亢奮，熬夜容易讓身體代謝紊亂，激素分泌抑制，容易讓你暴食以及發(fā)胖。

試著提早一個(gè)小時(shí)睡覺，第二天你會感覺身體活力滿滿，易瘦體質(zhì)從早睡開始養(yǎng)成哦！

習(xí)慣2、喜歡各種飲品

奶茶、啤酒是不是你們的解渴佳品？但是一杯奶茶熱量在400大卡以上，一頓啤酒半打的數(shù)量也要500大卡以上，你的肚腩為何越來越大？你心里真的沒點(diǎn)數(shù)嗎？

習(xí)慣3、喜歡各種甜品小吃

小吃像炸蝦條、華夫餅、巧克力、爆米花、雞中翅等，甜品比如小蛋糕、飯后甜食，是很多男性女性的最愛，這些都是熱量不低的零食，年紀(jì)越來越大的你，身體代謝正在逐年下降，再不忌口你的身材就維護(hù)不住了。

習(xí)慣4、喜歡宅在家里

宅在家里煲劇看電視，周末都不出門的人，是最容易發(fā)胖的。煲劇的人喜歡吃著薯?xiàng)l，喝著飲料，宅著宅著你就變成了胖子。

周末還是建議多出去戶外活動(dòng)，比如登山或者騎單車，既能活動(dòng)身體，有助健康，還能減掉肥肉哦！