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高尿酸已經(jīng)是在生活中是十分常見的一種現(xiàn)象，大家都知道高尿酸是導(dǎo)致痛風(fēng)的很直接的原因之一，大部分高尿酸的患者是由于平時在吃當(dāng)中不注意而導(dǎo)致的，那么到底怎么吃才能夠降低尿酸，讓我們的身體更加健康呢？十個人就有一個高尿酸！預(yù)防、對抗高尿酸，這樣吃就對了。 
高尿酸血癥，是我們健康的隱形殺手，防患于未然，必須盡早控制其發(fā)展?？刂颇蛩岣?，中醫(yī)有絕招!
給您推薦中藥代茶飲：蒲公英30g，淡竹葉12g，車前草30g。3味中藥，都是經(jīng)常使用的清熱利濕之藥，可加速尿酸排出體外，藥味安全，頻頻飲之，緩緩起效！ 一次煎煮，取汁2000ml，放茶杯頻服，一天之內(nèi)飲完。連用3月，可顯著降低高尿酸血癥，及時預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作！ 1、低嘌呤飲食：嚴格限制動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等高嘌呤食物，鼓勵多吃新鮮蔬菜，適量食用豆類及豆制品。請注意：富含嘌呤的蔬菜(比如萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆類及豆制品等與高尿酸和痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)系不大，沒有必要嚴格控制。 2、多吃高堿性食物：堿性食物能調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，中和尿酸濃度。特別是高堿性食，對降低尿酸濃度很有效果。像新疆的恰瑪古，它就是當(dāng)?shù)靥厥猸h(huán)境下生長的一種天然有機高堿性蔬菜，多吃這種菜，能降尿酸，防痛風(fēng)。3、大量飲水：可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，減輕痛風(fēng)癥狀。如果心腎功能正常，建議多飲水，維持每日尿量2000～3000 ml。 4、多吃水果：水果富含鉀離子和維生素C，可降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險?？墒秤煤禽^少的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等。5、控制體重：緩解痛風(fēng)減肥也很重要，為了控制體重，每天堅持鍛煉，大強度運動不能做，可每天早晚散步，之后可改為慢跑。
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