腦梗的發(fā)病率逐年升高，身邊都不乏一些腦梗死活動(dòng)不便的患者，而人過了五十歲，是腦梗死發(fā)病的高發(fā)年齡段，不僅如此，人過了五十歲以后，腦梗的發(fā)生率隨著年齡的增長呈成倍的增高，因此，預(yù)防腦梗死發(fā)生，刻不容緩。腦梗死占急性心腦血管疾病發(fā)生率的94.22%。 根據(jù)腦梗死的誘因，有針對(duì)性的預(yù)防腦梗高血脂與高血壓，這兩個(gè)因素都是形成并加重動(dòng)脈粥樣硬化的主要原因，而動(dòng)脈粥樣硬化是發(fā)生腦梗死的主要病因，這里主要是血液中的脂質(zhì)依附并侵潤血管內(nèi)膜，造成血管內(nèi)膜的破壞與硬化；而高血壓的危害更大，升高的血壓直接作用在腦血管，造成腦部微小血管的變性、脂變、損害，形成并加重動(dòng)脈內(nèi)膜粥樣硬化。而且，隨著年齡的增加，動(dòng)脈粥樣硬化的過程會(huì)更加嚴(yán)重，由此，腦梗死的發(fā)病率與嚴(yán)重程度增加。 長期吸煙與酗酒：抽煙會(huì)直接增加血管內(nèi)膜的損傷，增加動(dòng)脈硬化幾率；流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)，腦梗死患者與正常人群相比，長期吸煙的占比高出許多，而且，隨著吸煙頻率與數(shù)理的增加，發(fā)生腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。大量飲酒不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，而且增加肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟脂肪變的風(fēng)險(xiǎn)增加，由此導(dǎo)致血脂增加，高血壓與高血脂使動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗死發(fā)病率。 過咸飲食，其實(shí)這些都與第一條是一脈相承的，大家都知道，我國人群高血壓比較高發(fā)，而其主要原因就是平的是飲食中食鹽的含量太多，進(jìn)而增加腦梗死的發(fā)病率。 肥胖與運(yùn)動(dòng)過少：肥胖患者由于高脂飲食的過量攝入，本身血脂也會(huì)升高，而如果這些人群如果不運(yùn)動(dòng)，不能盡快的緩解肥胖，導(dǎo)致高脂血癥等對(duì)腦血管產(chǎn)生不利的影響，不僅如此，隨著肥胖程度的增加，腦血管的病的發(fā)生率增高明顯，可達(dá)18%，你知道肥胖癥也是遺傳的嗎，這個(gè)已經(jīng)經(jīng)過基因的證實(shí)了。
如何改掉這些壞毛病呢- 推薦地中海飲食。這說來也怪，生活在地中海周圍的市民心腦血管病的發(fā)病率較其他地區(qū)低40%，研究人員進(jìn)一步深入研究證實(shí)，當(dāng)?shù)厝说娘嬍沉?xí)慣于結(jié)構(gòu)非常有利于人體健康，由此，地中海飲食被推崇。地中海飲食中富含對(duì)人體有益膳食搭配，而且飲食中含有較少的膽固醇。以下是地中海飲食的特點(diǎn)：
1、膳食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅(jiān)果等
2、橄欖油是主要的食用油。
3、脂肪提供能量占膳食總能量比值在25～35%，飽和脂肪只占約7~8%。
4、每周食用少量適量魚、禽肉和蛋。
5、以新鮮水果作為典型的每天餐后食品，甜食每周只食用幾次。
6、每月只食用幾次紅肉。
7、
- 戒煙限酒，這里并沒有強(qiáng)調(diào)完全戒酒，但是并不是說少飲酒會(huì)有益健康，是因?yàn)槿藗兒茈y戒掉喝酒。但是根據(jù)地中海飲食的特點(diǎn)，建議飲用少量紅酒為宜。而吸煙這個(gè)壞習(xí)慣一定要摒棄，而且越早越好，別等著血管已經(jīng)損害了才想到戒煙，說句不中聽的話，小區(qū)里拖著一條腿走路的患者就是一種警示。
增強(qiáng)體育鍛煉，現(xiàn)在的人們體育鍛煉越來越少，身體也不如以前的前輩，好的身體要?jiǎng)悠饋?。每天?jiān)持進(jìn)行30-40分鐘的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血脂及降低血壓是有極大的幫助的。跑步、游泳都是很好的選擇。
這些習(xí)慣與疾病都會(huì)增加腦梗死幾率，一定要改掉壞習(xí)慣，并且緩解疾病的發(fā)展。但是這些是不夠的，中老年人為了進(jìn)一步預(yù)防腦梗死的發(fā)生，最好是搭配藥物的作用。 （1）他汀類藥物除了降血脂，針對(duì)腦梗死的預(yù)防還有以下作用。
他汀類藥物具有穩(wěn)定動(dòng)脈血管的粥樣斑塊作用，甚至可以逆轉(zhuǎn)的作用。
腦梗死的發(fā)生與腦血管局部內(nèi)膜破損、血栓形成、炎癥的激化都有關(guān)系，而他汀類藥物可以起到控制炎癥的作用。 他汀類藥物可以修復(fù)血管內(nèi)膜損傷，改善內(nèi)膜功能，同時(shí)還具有抗氧化的作用。 保護(hù)腦神經(jīng)作用。
總結(jié)腦梗死是困擾廣大中老年人的一大難題，尤其是50歲以上的人群，發(fā)生腦梗死的幾率大大增加，而生活中的一些壞習(xí)慣會(huì)增加腦梗死的發(fā)病率，因此，改掉這些壞習(xí)慣，合理應(yīng)用預(yù)防用藥，可以大大較少腦梗死的發(fā)病率。 最后，祝你健康。 |
