血管，就好比一根''水管''，只有血管通暢時(shí)，血液才能流通正常，各個(gè)器官才能受到血液的滋養(yǎng)，生命才能得到穩(wěn)定。

但是隨著年齡的增長，血管會不斷老化，每個(gè)人都會經(jīng)歷，血管堵塞雖然很常見，其實(shí)造成血管堵塞的就是脂質(zhì)物質(zhì)。

如：膽固醇，雖然說膽固醇是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，但是，膽固醇一旦超過人體正常的量，就會導(dǎo)致膽固醇升高，容易引起血管堵塞，形成血栓，當(dāng)血栓隨著血管流動，就會誘發(fā)腦梗死、心肌梗死等重大疾病。

這4大習(xí)慣，是導(dǎo)致腦梗的重要因素

習(xí)慣一：運(yùn)動量少

隨著社會節(jié)奏的加快，越來越多的人換上了''懶癌''，特別是工作室人員，一坐就是坐一天，很少參加體育運(yùn)動，到時(shí)血液流動減慢，加快血栓的形成速度。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，久坐不動的傷害僅此于抽煙，每年因久坐不動導(dǎo)致的心腦血疾病的死亡人數(shù)不少于200萬人。

長期久坐不動，很容易導(dǎo)致下肢血液流量減少，形成靜脈血栓形成，一旦血栓脫落，就會引起腦梗死。

習(xí)慣二：吃的太好

隨著生活節(jié)奏加快，不少人都偏向更快捷的生活，如：吃快餐、叫外賣，長時(shí)間食用高油、高糖、高脂肪食物。

殊不知，快餐的食物都是由濃油做出來的，血管長時(shí)間泡在''三高''食物中，血管內(nèi)膜很快會被腐蝕掉，從而極容易形成斑塊，導(dǎo)致動脈粥樣硬化的形成。

習(xí)慣三：長期熬夜

有數(shù)據(jù)顯示，有超過65%的人長期熬夜，睡眠不足，絕大一部分都是熬夜工作、追劇、打游戲等等，很多人都沒有意識到，長期熬夜會嚴(yán)重影響人的健康。

長期熬夜，會使人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，引起血管異常收縮，導(dǎo)致血壓升高，增加心肌梗塞，腦梗塞的發(fā)生率。

習(xí)慣四：壓力太大

壓力過大，會尤其肌肉緊張，消化不老、心跳加快、血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病。

隨著物價(jià)不斷的上漲，現(xiàn)在不但年輕人的壓力增加，老年人的壓力也并沒有減輕，這也會增加老年人的發(fā)病率。

腦梗并不是悄無聲息，身體3處發(fā)麻，可能血管''堵''的不輕了

1、 腳部發(fā)麻

腳部處于身體末端，是血液最后供給的地方，因此，當(dāng)血管堵塞時(shí)，腳部就會出現(xiàn)發(fā)麻的感覺。

血栓引起的麻木和普通的麻木有著本質(zhì)的不同，一般為一側(cè)肢體麻木，并且還伴著輕微的疼痛感，若是出現(xiàn)，此時(shí)就要警惕腦梗的發(fā)生。

2、 手指發(fā)麻

腦部血管若是出現(xiàn)堵塞，有很大的幾率會壓迫到中樞神經(jīng)，導(dǎo)致身體得不到正確的指令，手部經(jīng)常會出現(xiàn)沒有力氣，發(fā)麻，提不起重物。

有些患者，甚至?xí)霈F(xiàn)偏癱的情況，若是老年人出現(xiàn)此狀況，盡量早點(diǎn)從去醫(yī)院做腦ct。

3、 頭部發(fā)麻

在日常生活中，很多人會出現(xiàn)頭暈、頭痛、腦部發(fā)麻的情況，其實(shí)這就是腦中風(fēng)的癥狀，一旦出現(xiàn)，馬上檢查腦CT。

預(yù)防腦梗，牢記4句話！

一：經(jīng)常食用1果，補(bǔ)充血管的營養(yǎng)元素

三錦莓是一種藥食兩用的植物果子。

三錦莓含有豐富的天然抗氧化物質(zhì):歧化酶SOD。它可以有效清除血液垃圾、增強(qiáng)血管彈性作用，從而降低高血壓、腦梗等疾病發(fā)生。

研究發(fā)現(xiàn)，80%的患者出現(xiàn)血管老化和血管堵塞皆因歧化酶SOD嚴(yán)重缺乏造成的，而血管老化和堵塞則是引發(fā)三高、血栓、腦梗等心腦血管病的直接原因。

除了抗氧化元素，三錦莓中還含有大量的槲皮素、花青素等不飽和脂肪酸，長期補(bǔ)充這些不飽和酸可溶化微型血栓，抑制膽固醇含量偏高，保護(hù)血管內(nèi)膜不受傷害，達(dá)到預(yù)防血栓、冠心病等心腦血管病。

建議每天取3-5顆三錦莓，放入40°-50°溫水中飲用，即可補(bǔ)充血管一整天的需求。

二：少抽煙，減少刺激

很多人只知道，抽煙有害健康，對肺部不好，殊不知，抽煙還會刺激血管，煙草中含有尼古丁進(jìn)入血液時(shí)，會粘附到血管上，增加血液的粘稠度，破壞血管內(nèi)膜，導(dǎo)致血管堵塞，加速動脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致腦部血管疾病。

而飲酒，會導(dǎo)致血壓升高，若是煙酒齊下，產(chǎn)生的協(xié)同作用會翻倍加速血管堵塞。

因此，平時(shí)一樣要減少煙酒刺激，以免以外發(fā)生。

三：降血壓、預(yù)防腦梗

高血壓會增加7.4倍的腦梗風(fēng)險(xiǎn)，根據(jù)調(diào)查，每年由于高血壓死亡的人數(shù)超過900余萬，高血壓就是導(dǎo)致腦梗發(fā)作的重要因素之一。

它會加速、加重腦梗塞的發(fā)生率，因此控制血壓就非常重要。

四：勤運(yùn)動、養(yǎng)護(hù)血管

缺乏運(yùn)動，是腦血管疾病的發(fā)病率重要的因素之一，長期缺乏運(yùn)動，會導(dǎo)致血液流動緩慢，增加血管堵塞的發(fā)病率。

轉(zhuǎn)動脖子，用雙手，揉頸椎兩側(cè)，速度稍快，使皮膚發(fā)熱。

這有助于血管平滑松弛，減少膽固醇沉積，改善大腦血液供給，預(yù)防中風(fēng)。

散步，散步有助于加速全身的血液循環(huán)，每天步行超過7000步，可降低血管堵塞的40%。