馬上就要開學(xué)了，至從新冠疫情發(fā)生后，人們的焦慮程度急劇上升；失業(yè)、房貸、生活等已成為焦慮的主要因素。做為孩子的父母，同時還擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)、健康等事情。然而英國對1000多名青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們在2020年5月的焦慮水平普遍低于2019年10月。有人可能會說，這怎么可能？他們不看新聞嗎？他們不知道此次疫情對社會和家庭造成多大的影響嗎？哦，等等！這或許跟今天學(xué)校被封鎖了有關(guān)？

這項研究中，青少年們填寫了一系列的調(diào)查問卷，包括一份詢問他們擔(dān)心程度的問卷。對于新冠肺炎，90%的青少年們認為這是一個非常嚴重的問題。超過1/2的男孩和近3/4的女孩擔(dān)心朋友和家人會染上這種疾病。因此很明顯，大多數(shù)青少年對新冠疫情感到擔(dān)憂，這說明了他們在家里并不是完全與世隔絕，沉寂在自滿中。

這項報告還顯示，這些處于自我隔離、封閉狀態(tài)的學(xué)生焦慮程度普遍都有減少；最典型的數(shù)據(jù)顯示在去年十月份有嚴重焦慮的學(xué)生取得了很大程度的緩解。學(xué)生們還回答了一份幸福問卷，其中包括：“我對未來感到樂觀”和“我一直在很好地處理問題?！?我不了解你的看法是什么？也不知道有多少成年人更贊同這些說法。但到今年5月份與去年10月份相比，青少年的幸福感得分大幅提高(從29分提高到39分)。

一份關(guān)于青少年與學(xué)校聯(lián)系的調(diào)查表顯示，大多數(shù)學(xué)生對學(xué)校的聯(lián)系更多，而不是更少；但是青少年與家人或朋友的聯(lián)系沒有任何變化，這并不奇怪，因為青少年通常依靠手機來實現(xiàn)社交生活。作為父母，我們經(jīng)常擔(dān)心青少年對手機的過度依賴，甚至一些研究將社交媒體的使用頻率與青少年的焦慮和抑郁聯(lián)系在一起。 但是在這項研究中，盡管青少年社交媒體的使用量有所增加，但精神健康狀況卻有所改善。

那些從自我隔離中受益最多的學(xué)生，是那些在十月份比一般人更焦慮和低水平社會聯(lián)系的學(xué)生。大部人可能會認為，這些更脆弱的青少年，將會特別受到疫情壓力的影響。但調(diào)查顯示，這群學(xué)生在心理健康和幸福方面有很大的改善。 因此，問題可能不在于這些學(xué)生缺乏抗壓彈性，這可能是上學(xué)帶來的具體壓力。

學(xué)校壓力很大并不是什么新鮮事，盡管隨著疫情風(fēng)險的增加，這情況似乎變得越來越糟。但根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，高中階段的學(xué)習(xí)壓力比新冠疫情的壓力更大。如果有人說在工作中也有這樣的感覺，我們會告訴他們盡快換一份新工作。

9月1日學(xué)校將重新開放，我聽到很多人擔(dān)憂“孩子們呆在家里比上學(xué)傷害更大”。我也是一個希望孩子上大學(xué)的父母，所以我對這些擔(dān)憂理解得很透徹。大多數(shù)孩子都很難通過在網(wǎng)上跟上學(xué)校的步伐，所以為了他們學(xué)的更好，他們需要重新回到教室，這可以確保他們不會被其它打發(fā)時間的方式分散學(xué)習(xí)注意力。

每個人都知道“好學(xué)?！?，意味著獲得良好的成績。因為沒有這些成績，就很考上理想的大學(xué)。 但是，考試壓力（可能是過大的壓力）不一定是學(xué)校最大的壓力源。

今年夏天，我接觸了各個年齡階段的青少年，我問他們對回到學(xué)校的感覺如何？ 他們中的許多人都不熱情。 當(dāng)被問及原因時，他們從來沒有提到過科目、成績或考試，但他們確實提及了其他孩子。 我們的青少年每天都與數(shù)百名同齡人在一起，他們許多人或許離開學(xué)校后一輩子都不能見面,這是人類歷史上最近才出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。

在人的一生中青少年是最容易受到社會壓力和同伴壓力，以及發(fā)展自尊的時期。但是學(xué)校每天都像一場大規(guī)模的真人秀比賽，學(xué)?？赡軙L試通過教授正念和其他技巧來應(yīng)對日益增加的壓力，但僅像頭痛就吃止痛藥一樣，治標(biāo)不治本。

中文作者：大沈 | 心理學(xué)說首發(fā)；歡迎轉(zhuǎn)載，請保留出處?！拘睦韺W(xué)說普及健康心理學(xué)，探索互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢和心理治療新模式】