中醫(yī)講：“天生萬物，獨(dú)厚五谷“，各類五谷膳食，都是保持身體健康的天然良方，是每日飲食的基礎(chǔ)，也是預(yù)防疾病產(chǎn)生的根本。精糧雜糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比米飯高出許多，但實(shí)際上每一種谷物的營(yíng)養(yǎng)都各有特點(diǎn)，不同品種的粗糧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不盡相同。五谷粗雜糧含有更多膳食纖維和多種微量元素，能有降糖、降壓、減肥、通便、養(yǎng)肝解毒、防癌和增強(qiáng)抵抗力及防中風(fēng)等作用。

        五谷養(yǎng)生是現(xiàn)在眾多家庭追求的養(yǎng)生方法之一，由于一些五谷類硬度較大，家庭沒有輔助工具很難達(dá)到粉碎的效果。針對(duì)這些粉碎難題，優(yōu)立歐粉碎機(jī)推出家用粉碎機(jī)專門幫助家庭解決中藥材、五谷雜糧粉碎難題，同時(shí)還準(zhǔn)備以下養(yǎng)生配方供家庭養(yǎng)生使用。

　　1、糖尿病人宜食

　　成份：山藥、燕麥、黑豆、黑芝麻、茯苓，葛根、南瓜子放入優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：適于高血糖、糖尿病、消渴癥等人士。

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　燕麥：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　葛根：葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。

　　黑豆：含有豐富的E族和B族維生素，可駐顏、明目、烏發(fā)，是皮膚白嫩等。

　　2、益降三高宜食：

　　成份： 淮山 茯苓 核桃 黑芝麻 銀杏、葛根 燕麥 蕎麥 黃豆放入優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：宜強(qiáng)健機(jī)體、增強(qiáng)抵抗力、軟化血管、降低膽固醇;中年人日常保健之良品

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·銀杏：含有黃酮甙、苦內(nèi)酯對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預(yù)防和治療效果。

　　·黃豆：含大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

　　3.健腦益智宜食：

　　成份：黑芝麻 核桃 南瓜子 銀杏 黑豆、山藥、糙米 蕎麥 紅棗放入優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：宜補(bǔ)腦益智、健脾養(yǎng)胃。適于暫時(shí)性記憶力減退、學(xué)習(xí)、工作壓力大人士。

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·核桃：含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。

　　·銀杏：能夠幫助血液更順利地通過最為細(xì)小和狹窄的血管，使大腦、心臟和四肢的組織中缺氧的部分獲得營(yíng)養(yǎng)，起到恢復(fù)記憶力和消除肌肉疼痛的效果。

　　4.均衡營(yíng)養(yǎng)宜食：

　　成份：茯苓 黑豆 紅豆 蕎麥、紅棗 阿膠 南瓜子 黑芝麻優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：健脾養(yǎng)胃、氣血雙補(bǔ)，用于氣血虛弱、乏力精神不佳的亞健康人士

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·紅豆：蛋白質(zhì)中含有較高的賴氨酸，有清心養(yǎng)神、健脾益腎、化濕之功效，比較適合脾胃虛弱的人。

　　·南瓜子：含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分：南瓜子氨酸(cucurbitine)、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B1、C等

　　有補(bǔ)脾益氣，下乳汁，潤(rùn)肺燥，驅(qū)蟲的作用。

　　5.纖體瘦身宜食：

　　成份：淮山 葛根 黑芝麻 燕麥 紅棗 糙米、蕎麥 綠豆 赤小豆 黑豆 核桃放入優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：宜健脾祛濕、纖體降脂。適于體胖、水腫、痰多、血脂過高人士。

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　山藥：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對(duì)較低，豐富的粘液蛋白，能降低皮下脂肪沉積，避免肥胖，還能改善人體消化功能。所以有很好的減肥健美的功效。

　　·赤小豆：含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

　　·糙米：對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝、內(nèi)分泌異常等。

　　6.美體豐胸宜食：

　　成份：葛根 黃豆 銀杏 芡實(shí)、紅棗 黑芝麻 燕麥放入優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：身體瘦弱，血?dú)獠徽{(diào)、發(fā)育緩慢的人士

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·葛根：含有天然雌激素，促進(jìn)正常健康的性功能和女性恢復(fù)青春，有助于補(bǔ)充失去的雌激素和提振胸腺組織。

　　·黃豆：黃豆中的皂甙類物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝;黃豆纖維還可加快食物通過腸道的時(shí)間，想減肥者多吃黃豆會(huì)達(dá)到一定的輕身目的。

　　7.美容養(yǎng)顏宜食：

　　成份：薏仁 銀杏 核桃 、黑芝麻 杏仁 茯苓 紅棗優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：宜健脾益肺、養(yǎng)顏潤(rùn)燥。適于面色不華、皮膚干枯易皺等人士，長(zhǎng)期食用可淡化黑斑、美白皮膚、改善皮膚粗糙、皸裂。

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·杏仁：含有脂肪油可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤(rùn)燥護(hù)膚，有保護(hù)神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用

　　經(jīng)酶水解所生成的HCN能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到美容的效果。

　　·薏仁：主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，長(zhǎng)期飲用，美白的同時(shí)能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用。

　　8.準(zhǔn)媽媽宜食：

　　成份：紅棗 黑米 核桃 黑芝麻、南瓜子 蓮子 阿膠優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：補(bǔ)血益腎，安胎?？蔀樵袐D和胎兒補(bǔ)充多種維生素和微量元素，還有防止便秘的作用。

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·阿膠：滋陰補(bǔ)血并可增加體內(nèi)鈣的攝入量，有效地改善因缺鈣導(dǎo)致的骨鈣丟失、鈣鹽外流、骨質(zhì)疏松和

　　骨質(zhì)增生及各類骨折。

　　·黑米：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　9.前列腺宜食：

　　成份：南瓜子 鹿角膠 龜甲膠 淮山、酸棗仁 蕎麥 黑芝麻 糙米優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：有滋陰活血，益腎利尿的功效。

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·鹿角膠：促進(jìn)鈣的吸收和體內(nèi)的潴留，鈣能降低毛細(xì)血管通透性，使?jié)B出減少，有消炎、消腫和抗過敏作用。

　　·南瓜子：富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還預(yù)防前列腺癌的作用。

　　10.產(chǎn)后
補(bǔ)身宜食：

　　成份：南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、阿膠、黑豆 黑米 首烏 山藥優(yōu)立歐粉碎機(jī)內(nèi)打成粉。

　　適宜人群：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血潤(rùn)燥。適于體虛、貧血及婦女產(chǎn)后虛弱等，

　　養(yǎng)生知識(shí)：

　　·阿膠：滋陰補(bǔ)血并可增加體內(nèi)鈣的攝入量，有效地改善因缺鈣導(dǎo)致的骨鈣丟失、鈣鹽外流、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生及各類骨折。

　　·紅棗：富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松及產(chǎn)后補(bǔ)血有重要作用。

　　以上配餐中均含多谷，多谷內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如糖類、蛋白質(zhì)、維生素B群及膳食纖維等，能為身體提供能量、幫助維持腸道健康。此外，膳食纖維也可增加飽腹感，起到控制體重和減肥的作用。

　　【五谷養(yǎng)生粉食用方法】將五谷使用優(yōu)立歐粉碎機(jī)打成粉，沖調(diào)成糊，每日食用50g，粉與水的比例為1:3，用開水將粉浸泡2分鐘左右，攪拌均勻，根據(jù)個(gè)人口味添加適量糖、牛奶或蜂蜜、鹽，口感更佳?？勺鳛闋I(yíng)養(yǎng)早餐或休閑飲品。