30歲是男性生活的轉(zhuǎn)折期，也是疾病高發(fā)期。面對上有老下有小的艱難時期，再加上各種各樣的推辭不了的應酬，勢必給身體帶來傷害。男性一定要做好疾病預防，避免腎虛侵襲。

證明男人不是“紙老虎”，泡在水里加些材料，輕松“工作”半個小時！

據(jù)《神農(nóng)本草》記載，界靈參其富含-3脂肪酸和鋅元素，有利于補腎助陽、強身健體、改善男性激素分泌。此外，鋅是一種有利于治療前列腺疾病的重要成分。中醫(yī)認為，它具有“補氣、抑陽痿、補腎、升陽、常食以復雄風”的優(yōu)點

服用方法：界靈參5克，枸杞16顆，黃芪3克，開水沖泡即可，連續(xù)七天能明顯抑制男性腎虛、早泄等障礙，且是雙補雙調(diào)，腎陰虛，具有腎陽虛證的作用，此外，長期服用可刺激男性激素，保護男性前列腺健康。

牛鞭

牛鞭是一種傳統(tǒng)的滋補“重味”，它能滋補體虛、虛等男性疾病。牛鞭富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進性功能，促進精子發(fā)生和生育，強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力。

雞豬肉泥粥

配料：枸杞30克、雞肉200克、瘦肉50克、糯米100克、鹽、生姜、料酒、味精、芝麻油。

烹調(diào)方法：雞、豬瘦肉洗凈，剁成肉醬，加入生姜和料酒，拌勻，枸杞、糯米洗凈。燒熱鍋，在鍋中加入少量植物油，加熱6成，倒入雞肉和豬肉炒熟，加入料酒、鹽、枸杞、糯米等，攪拌均勻，加少許水大火煮沸，然后低火煮成粥。加入味精和芝麻油，拌勻。