當今社會人們日常生活壓力大，飲食不節(jié)，運動量小，特別作為家里的頂梁柱的男人們壓力更大，往往全是再超負荷工作。然而久而久之身體就會出現(xiàn)，腎虛等癥狀；小蝌蚪的茁壯成長，才會使男人看起來更加陽光帥氣，身體也會越來越棒，男人多吃下面這道美食，可以壯陽生精，讓你充滿動力。

男性朋友，應該多吃這道“山藥枸杞粥”：山藥、枸杞有著補腎益精、固澀止遺的作用，山藥枸杞粥，對防治早泄、陽痿、遺精、腿軟都有一定的作用，而且山藥湯也比較美味可口，所以男性朋友在日常生活中可以多吃點山藥枸杞粥。

主料：山藥400克、枸杞10克、百合25克、糯米70克、薏米30克、紅棗8顆、水700毫升。

做法

1.將山藥洗凈，去掉外皮。

2.薏米30克洗凈，用水浸泡30分鐘。

3.準備好25克百合。

4.準備好糯米70克。

5.將枸杞和紅棗洗凈備用。

6.把薏米、糯米、紅棗洗凈，放入鍋中。

7.山藥切成小塊放入鍋中，倒入清水。

8.按下煮粥鍵，30多分鐘粥就做好了，自動跳到保溫功能即可。

9.出鍋即可食用。

制作技巧

1.薏米需要浸泡一下。

2.也可以有砂鍋煮，放入食材大火煮沸，轉小火慢煮30-40分鐘即可。

山藥和枸杞一起搭配的好處：

山藥，是我們日常烹飪菜肴中比較常見的一種是食材，而且山藥的營養(yǎng)價值很高，經常食用可以幫助我們補腎益精、健脾益胃，還能達到降低血糖的功效。

在山藥中還有一種重要的營養(yǎng)成分，那就是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助于體內合成各種荷爾蒙，有荷爾蒙之母的稱謂，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升“腎”功能，并對改善體質也有一定的幫助作用。

枸杞，不像人參金貴，但效用確實十分明顯，平民大眾都可以消費，現(xiàn)在說說，枸杞對男人的7大好處。

1. 枸杞具有強身壯陽、提高男性的性功能。

2. 枸杞提高機體免疫功能。

3. 枸杞具有抗癌作用。

4. 枸杞具有顯著的明目作用。

5. 枸杞可以有效地延緩衰老。

6.枸杞可以治療慢性肝炎、肝硬化。

7.枸杞具有美容肌膚的功能。

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