最近很多朋友都跟我說(shuō)有白發(fā)的困擾，那老安今天就為大家介紹幾個(gè)白發(fā)變黑的方法。

首先，老安為大家推薦一碗黑發(fā)粥，非常簡(jiǎn)單，但卻有效！

準(zhǔn)備黑米、黑豆、桑葚干、枸杞、紅棗，將食材清洗干凈后，依次放入鍋中，加水煮至米和豆開(kāi)花即可，每天吃一碗有助于白發(fā)變黑，對(duì)脫發(fā)也有一定的緩解作用。

其次，堅(jiān)持按摩頭皮，在起床后和臨睡前用梳子或頭皮按摩器先從頭頂?shù)胶笳聿浚購(gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，可以加速頭部血液循環(huán)，有利于分泌黑色素從而使頭發(fā)變黑。

如果只是局部長(zhǎng)白頭發(fā)則需要采用不同的方法。

兩鬢處長(zhǎng)白發(fā)表示肝火旺，平常可以用桑葉和菊花沖泡成桑菊茶，舒緩情緒，養(yǎng)肝護(hù)肝，減少白頭發(fā)的產(chǎn)生。

后腦勺長(zhǎng)白發(fā)說(shuō)明腎虛，男性可以多吃山藥、羊肉、公雞等，女性多吃芝麻、阿膠、龍眼干、海參等，當(dāng)腎氣補(bǔ)足，白頭發(fā)也就少了。

前額長(zhǎng)白發(fā)說(shuō)明脾胃失調(diào)，可以每隔三五日喝一碗姜絲茶，也可以早晚喝一碗胡蘿卜粥來(lái)調(diào)理腸胃，調(diào)理好腸胃之后才能提高人體皮膚的生理活性，使頭發(fā)變黑。