人體呼吸在很多人看來(lái)，只是提供人體所需氧氣而做的一種運(yùn)動(dòng)。

但現(xiàn)在隨著越來(lái)越多的人注重健康，人們發(fā)現(xiàn)中國(guó)古籍很早就有對(duì)于呼吸的記載：“呼吸到臍，壽與天齊；呼吸到腰，百病全消。真人息至足。君若識(shí)得呼吸事，生死海中任遨游?！?/strong>

有人做過(guò)研究，雞每分鐘能呼吸28次，平均能活16年。牛每分鐘能呼吸20次，平均能活32年。大象每分鐘能呼吸18次，它的壽命是60年。烏龜能做到一分鐘只呼吸兩次，所以它的壽命，可以達(dá)到300年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

根據(jù)上面科學(xué)的數(shù)據(jù)，可以充分的說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題：呼吸的長(zhǎng)短，是決定著一個(gè)動(dòng)物壽命長(zhǎng)短的因素之一。

人一生的呼吸量和其它的動(dòng)物一樣，也是有一定限度的。普通人深吸一口氣的肺活量,大約在3000~4000毫升之間。當(dāng)我們自然呼吸時(shí),一次呼吸的空氣量約350~500毫升之間。

你若想年輕不老變得長(zhǎng)壽：請(qǐng)盡量延長(zhǎng)一次呼吸的時(shí)間，讓自己的呼吸，穩(wěn)定在柔細(xì)深長(zhǎng)的狀態(tài)。

平常呼吸又快又匆忙的人，很多人都會(huì)早逝；相反,呼吸綿長(zhǎng)猶如在品嘗空氣的人,很多都會(huì)高壽。

呼吸不亂，則氣不亂。氣不亂，則心不亂。

在生活中我們要注意在兩種情況下呼吸極容易加快，但兩者的效果是不同的：一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，二、情緒起伏。

一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)所引起的呼吸改變，它是一種正常的生理現(xiàn)象。呼吸再發(fā)生改變的同時(shí)，身體內(nèi)的新陳代謝循環(huán)速度也被加快。這樣的呼吸并不會(huì)有損我們的健康，反而對(duì)我們健康有利。

二，情緒起伏。

由心理活動(dòng)導(dǎo)致的生理改變，呼吸變得急促。這是意識(shí)干預(yù)了身體的運(yùn)作，心亂則氣亂。身體的自我平衡將會(huì)被打破，這樣的呼吸是對(duì)于人體有害的。

最后提醒大家一下，呼吸是要用鼻子呼吸，不能用嘴。一次呼吸的時(shí)間一開(kāi)始也不是越長(zhǎng)越好，要懂得循序漸進(jìn)的道理。

在此祝福大家都能平安和健康。歡迎大家點(diǎn)贊評(píng)論，如果您想了解更多恢復(fù)健康的方法，可以關(guān)注我，謝謝大家。