俗話說，飯后百步走，活到九十九。飯后適當活動一下對身體健康有好處。但是很多人并沒有做到這一點，反而是飯后直接躺下呼呼大睡，對于這種行為身體會受到怎樣的影響呢？經(jīng)常吃完飯就躺下，用不了多久，這4個“毛病”會找上門，你知道是什么嗎？

1.導致身體肥胖

睡覺的時候，身體代謝速率會減慢，而飯后睡覺食物中大量的能量不能被充分消化，多余的能量就會發(fā)生轉化，最常見的轉化方式為糖類轉化為脂肪，這些多余的脂肪會堆積在皮下，長期這樣下去，你就會發(fā)現(xiàn)身體長胖了一圈。肥胖會給身體帶來很多潛在影響，很多慢性疾病就是因為肥胖而造成的。

2.導致消化不良

人吃完飯以后，身體主要的血液循環(huán)開始向消化系統(tǒng)集結，這是因為胃腸需要消化食物，被分解的食物營養(yǎng)成分需要經(jīng)過血液吸收，然后再運往全身各處。人體內的血液量是固定的，投入到腸胃多一些其他的地方就會暫時少一些，所以分布的不均衡是飯后血液循環(huán)的特點。但是如果飯后直接躺下睡覺，大腦就會與腸胃系統(tǒng)爭奪血液，這樣會導致消化不良。

3.導致大腦缺氧

人在睡眠的時候大腦消耗的氧氣量是最多的，即使在平時清醒狀態(tài)下，大腦消耗的氧氣也占了身體需氧量的絕大多數(shù)。所以如果在飯后立即睡覺，胃腸的血液循環(huán)會導致大腦的血液循環(huán)不足，由此導致大腦氧氣供應不足，這樣不僅會導致大腦缺氧，同時還會造成大腦的功能代謝受影響。所以飯后千萬不要立即躺下睡覺，至少等半個小時后再睡覺。

4.導致心血管疾病

前面說到飯后立即睡覺會導致脂肪合成增加，多余的脂肪會導致血脂水平升高，多余的血脂又會導致血管的管腔狹窄，所以間接影響了心血管健康，導致心血管慢性疾病頻繁發(fā)生，常見的高血壓、高血脂都跟這些不良生活習慣有密切關系。

所以說飯后不宜立即睡覺，適當?shù)纳⒉交顒訉ι眢w有好處。