?。ū疚膬H供學(xué)習(xí)、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業(yè)人士指導(dǎo)下借鑒、應(yīng)用?。?/p>

　　本文理論依據(jù)：《中華本草》、《中華臨床中藥學(xué)》、《實(shí)用中藥辭典》、《中華藥海》

　　 你好，我是中醫(yī)人，文君然。

　　 前幾天 ，我寫過一篇文章，告訴讀者說，養(yǎng)生就是養(yǎng)“陰陽”。陰陽平衡，是中醫(yī)養(yǎng)生的基本目標(biāo)。

　　 不過，有讀者跟我說，文老師，“陰陽”二字，太過玄妙。沒認(rèn)真學(xué)習(xí)過中醫(yī)的人，對(duì)其不知所以。您能否換一個(gè)角度，來說說養(yǎng)生的意義，讓大家具體可感，方便體會(huì)？

　　 讀者的需求，就是我的責(zé)任。

　　 所以今天，我寫一篇，再告訴你一個(gè)道理——如果說得更具體一點(diǎn)，養(yǎng)生就是要養(yǎng)我們的筋。

　　 養(yǎng)筋，對(duì)，你沒有看錯(cuò)。

　　 人老，筋先老。筋骨之老，是人衰老的首要標(biāo)志。中國人有一句老話，叫做“人老不以筋骨為能”，說的就是這個(gè)意思。

　　 筋，附著于我們的骨，又區(qū)別于我們的肉。筋骨相連，故而中醫(yī)稱筋為筋骨。筋經(jīng)難分，故而治筋的學(xué)問，又被稱為“筋經(jīng)醫(yī)學(xué)”。

　　 當(dāng)你的膝蓋越來越疼，當(dāng)你的腳踝愈發(fā)酸痛，當(dāng)你的肩膀和胳膊肘越來越不靈活，當(dāng)你的腰部坐久了、站久了，都會(huì)有所疼痛，對(duì)不起，你的筋老了。

　　 中醫(yī)講，肝主筋。肝中的精血，決定了筋的靈活程度。肝血充足，則筋骨康健。

　　 而肝血的充分與否，又和腎精、脾胃等多種因素聯(lián)系在一起。因此，當(dāng)人體衰老的時(shí)候，肝血會(huì)自然而然地隨之減少，我們的筋也就得不到那么多濡養(yǎng)。它的老化，在所難免。

　　 所以，如果養(yǎng)好筋，就等于養(yǎng)好了肝，養(yǎng)好了脾和腎，養(yǎng)好了我們整個(gè)身體的內(nèi)環(huán)境。

　　 同樣道理，如果養(yǎng)不好筋，筋骨痹痛日久，則必然傷及肝腎，令正氣日虛。其結(jié)果，就是生命的凋零。

　　 那么，如何養(yǎng)筋呢？

　　 在這里，我要和您聊一味中藥，它是我眼中的“養(yǎng)筋藥”。這就是桑寄生。

　　 桑寄生，作為藥材，最早見于《神農(nóng)本草經(jīng)》。它是桑寄生科植物桑寄生或者槲寄生的帶葉莖枝。李時(shí)珍說，此物“寄他木而生，如鳥立于上，故曰寄生”。

　　 這個(gè)東西，性味苦、甘平，入肝腎二經(jīng)，善于補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，還能安胎。

　　 它治筋骨之疾，是歷來受醫(yī)家重視的?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說，它可以主“腰痛……堅(jiān)發(fā)齒……”?！睹t(yī)別錄》說，它可以“去痹”?！度杖A子本草》說，它可以“助筋骨、益血脈”?！兜崮媳静荨氛f，它可以“生桑樹者，治筋骨疼痛，走筋絡(luò)”。

　　 桑寄生治筋骨病，最著名的例子，就是《千金要方》里頭的獨(dú)活寄生湯，為孫思邈所創(chuàng)。它對(duì)于痹癥、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛、四肢慢性勞損、肩周炎、骨關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕等，都有療效。

　　 那么，這個(gè)桑寄生，到底有什么特別之處呢？

　　 說起來，第一，它可以和一般的祛風(fēng)濕藥一樣，可以祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕痹痛患者適合。而且，它性平，無論寒熱，都可以用。風(fēng)濕入筋所致的麻木、疼痛、酸脹、屈伸不利等，可以用它調(diào)治。

　　 其次，它還有和其他藥材不同的地方，就是在祛風(fēng)濕、散外邪的同時(shí)，入肝腎二經(jīng)，可以滋補(bǔ)肝腎精血。于是，它就對(duì)筋骨疾病日久，久病入肝腎，導(dǎo)致肝腎不足的老年人、重病人，特別適合。比如說有一些人，關(guān)節(jié)疾病日久，出現(xiàn)了變形、肌肉萎縮、強(qiáng)直等等，用桑寄生合適。它可以補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)正氣。古代醫(yī)家據(jù)此說它是“強(qiáng)筋骨而承腰痛的要藥”。

　　 你看，它是不是挺有“兩把刷子”？

　　 另外，這個(gè)藥中醫(yī)講，還善于補(bǔ)肝陰，平肝陽，改善因?yàn)楦文I虧虛，陰虛陽亢導(dǎo)致的高血壓、頭暈?zāi)垦！，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，它還可以降血壓，對(duì)心血管系統(tǒng)有正面的影響。

　　 說了這么多，桑寄生怎么用呢？

　　 你記住，它的常用量，是10到15克，大用量，到30克。我建議讀者朋友，可以用10到15克桑寄生，研成粗末，用剛燒開的熱水悶泡代茶飲。你也可以用桑寄生來煎水。這個(gè)辦法，對(duì)一般的腰椎骨質(zhì)增生、頸椎增生、腰背酸痛、膝蓋疼痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢萎軟乏力等，都有一定效果。桑寄生很少見不良反應(yīng)，但是有個(gè)別人曾出現(xiàn)過過敏反應(yīng)，以及頭暈、口干、食欲減退、腹脹腹瀉等現(xiàn)象。但是，這畢竟太少見了，以至于中醫(yī)在討論中藥不良反應(yīng)的時(shí)候，根本不提桑寄生。

　　 另外，桑寄生也有一些別的用法。比如說，桑寄生60克，決明子50克，水煎150毫升，早晚各服用75毫升，治療高血壓有效。30天為一療程。

　　 桑寄生、獨(dú)活、秦艽、杜仲、當(dāng)歸各10克，水煎服，治療風(fēng)濕痹痛和腰膝酸痛、筋骨無力有效。

　　 治風(fēng)濕腰腿痛，用桑寄生、獨(dú)活、秦艽、當(dāng)歸各10克，水煎可用。此法比上法，就是少了一味杜仲。此法源于《中國中草藥匯編》。

　　 治療腎虛腰痛，足膝無力，用桑寄生、杜仲、續(xù)斷、牛膝水煎服。

　　 另外，桑椹和秦艽搭配水煎代茶飲，或者和桑枝水煎代茶飲，抑或和獨(dú)活水煎代茶飲，都能起到強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕之效。只不過，和秦艽搭配，善于祛風(fēng)邪，和桑枝搭配，善于通經(jīng)絡(luò)，活上肢。和獨(dú)活搭配，可以強(qiáng)下肢，改善酸痛、麻木、無力之感。

　　 總之，這個(gè)養(yǎng)筋藥，是用處不少的。

　　 啰里啰嗦，我就說這么多了。這篇文說，能給讀者帶來多大幫助呢？我不知道。我覺得，只要您通過本文，對(duì)中藥再稍微多那么一點(diǎn)認(rèn)識(shí)，也就足夠了。

　　 全文完。