關(guān)乎男人一生“性?！钡年P(guān)鍵部位是——前列腺。

被戲稱為“生命腺”的前列腺，近年來越來越成為廣大男性的難言之隱。

對前列腺缺乏認(rèn)知、不良的生活習(xí)慣等原因，導(dǎo)致前列腺炎更年輕化。據(jù)統(tǒng)計，約有50%的男性遭受到前列腺炎的困擾。

想擺脫前列腺炎的傷害，先從了解開始......

前列腺炎是成年男性常見的疾病之一，而每個年齡階段的男性都可能遭受前列腺炎的影響。

尤其是青壯年時期的男性，性功能旺盛，容易反復(fù)刺激前列腺。

曾有醫(yī)院統(tǒng)計過，到泌尿外科就診的男性之中，約有8%~25%都是前列腺炎患者。

前列腺炎之所以成為男人的“痛”，主要是因為它治療起來比較困難，往往有難以根治、反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，很難保證治療過后不再患病。

一旦前列腺的炎癥變得嚴(yán)重，會從方方面面影響著患者的生活：

① 失眠多夢、記憶力下降，內(nèi)分泌失調(diào)；

② 性欲減退，造成陽萎、早泄等，影響生活質(zhì)量；

③ 精子活力下降，縮短精液的液化時間，導(dǎo)致不育；

④ 抗菌因子減少，引起感染，導(dǎo)致急性尿潴留、輸精管炎等；

⑤ 前列腺增生，壓迫膀胱，引發(fā)慢性腎炎，甚至是尿毒癥。

此外，前列腺炎還會引起一些病菌感染，通過性交傳染給配偶，致其出現(xiàn)一些婦科疾病。因此，各位男同胞平時要多注意，一旦患上前列腺炎可就麻煩了！

出現(xiàn)以下情況，你可能要注意了，小心前列腺炎“盯上”你：

? 排尿不適：出現(xiàn)夜尿多、尿不盡、尿痛、尿急、不暢通、尿失禁等不適癥狀；

? 下體疼痛：前列腺疼痛、生殖器官局部酸脹、尿道和睪丸處疼痛等；

? 性功能障礙：失去性欲，勃起難；陽萎早泄等；

? 其他：下體潮濕，伴隨著失眠、頭暈、乏力等。

性生活不潔

性生活前后應(yīng)該堅持洗一洗，保持私處的干凈。

否則，很容易造成細(xì)菌感染，出現(xiàn)尿道炎、扁桃體炎等相關(guān)炎癥，從而導(dǎo)致前列腺炎的出現(xiàn)。

過度、不節(jié)制的性生活，會讓大量分泌物淤積和腺泡擴(kuò)張，引起腺體間組織水腫，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)無菌性炎癥。

大家應(yīng)該保持規(guī)律的性生活，不縱欲，也不禁欲。

久坐時，前列腺會受到壓迫，會陰部、盆腔臟器過度充血，造成血液淤積，導(dǎo)致前列腺腺管阻塞，引發(fā)前列腺炎。

有些男性長時間抽煙、喝酒，還愛吃辛辣刺激的食物。殊不知，這些不良的飲食習(xí)慣易使前列腺反復(fù)充血，為前列腺炎的出現(xiàn)提供有利條件。

憋尿?qū)δ虻纻Υ?，長期這樣，腎臟會一身傷。尿液中含有的污物、代謝垃圾很可能在憋尿過程中被二次吸收。

此外，尿路不暢、會陰損傷、慢性便秘、痔瘡等均可導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

如果你有以上壞習(xí)慣，記得改正了。

想避免遭受前列腺炎的傷害，圈圈在此建議男性朋友做到“3補(bǔ)、2戒、1控制”的原則，即：

補(bǔ)充3種對前列腺有益的營養(yǎng)素，同時還要戒掉2類食物，控制好排尿量。

“3補(bǔ)”

? 優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃瘦肉、魚、雞蛋、豆制品以及奶制品，這些食物對腺體有益，還能增強(qiáng)免疫力。

? 維生素：攝入新鮮果蔬、動物肝臟等食物，都能補(bǔ)充各類維生素，均衡營養(yǎng)。

? 礦物質(zhì)：硒可防止細(xì)胞遭受氧化破壞。有研究發(fā)現(xiàn)，前列腺病患者的血液中缺乏硒、鋅，應(yīng)多補(bǔ)充。

“2戒”

? 減少攝入高脂食物

研究發(fā)現(xiàn)，吃越多高脂食物，患上前列腺癌的幾率越高。

所以，男性每天正常的脂肪攝入量不超過65g為宜。

煙酒對前列腺的影響，前文已經(jīng)提及過了，如果實戒除，也要減少攝入量。

成年男性每天攝入酒精的量不超過25g。

“1控制”

通過分多次小口喝水，規(guī)律控制排尿量。尿液有助于前列腺分泌物的排泄，避免重復(fù)感染。