不知道大家有沒有聽說過一句老話叫做膽經(jīng)堵，全身堵。

足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。

這樣就意味著，膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈，膽經(jīng)上有一個穴位，按一按、捏一捏會緩解身體疲勞，疏通氣血。

1個穴位疏通全身氣血

膽經(jīng)上的肩井穴，就有一兩撥千斤的作用，可以一穴來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。

自我按摩方法：

一手搭于對側(cè)肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區(qū)。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉。

當(dāng)然，也可以拿捏肩井，家人幫忙或自己拿捏均可，效果都是立竿見影的。

揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。

特別是現(xiàn)代人久坐居多，?？词謾C和電腦，頭暈乏力、肩背酸痛的居多，拿肩井可以迅速緩解周身不適和酸痛，常常能幾分鐘后就覺得神清氣爽了。

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