綠洲衛(wèi)康,等您一起來談中醫(yī),談學習,談養(yǎng)生,談經(jīng)驗,談行醫(yī)故事!點擊上方「綠洲衛(wèi)康」,選擇【關注 】“置頂公眾號” 1個穴位疏通全身氣血 肩井穴的作用,就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。 肩井穴屬膽經(jīng),而三焦經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)也都在此附近經(jīng)過,刺激肩頸穴,不僅刺激了膽經(jīng),相當于刺激了身體多條經(jīng)脈,打通郁滯的氣血,通暢身體的經(jīng)絡。 容易緊張的,愛生悶氣的,乳腺增生的,睡眠不好的,壓力大肩膀硬的(身心一體,壓力大,身體必然有負重感,肩頸都不會舒服),都可以隨時揉按,為自己疏通氣機,為身體和情緒找到出口。 位置:肩井在肩膀的最高處,兩乳頭的正上方。自己找穴很簡單。 雙手交抱,手掌搭在肩頭,中間三個指頭放在肩膀和頸部的交匯處,中指指腹處即為肩井穴。 方法: 一手搭于對側(cè)肩頭,用中指指腹按揉肩井穴,或用中間三指指腹按揉肩井穴區(qū)。按揉的手法要均勻、柔和、滲透,以局部有酸脹感為佳。早晚各一次,每次按揉2~3分鐘,左右手交替按揉 簡單來說,揉按刺激肩井穴,可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來,然后將郁滯的氣血滌蕩開來,令全身的疏泄順暢平緩。 |
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