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剩余粽子怎么吃?巧搭配變身燕麥香粽餅

 宛爸育兒 2020-08-17

致力打造綜合育兒公眾號

國家高級營養(yǎng)師、育嬰師

宛寧 領(lǐng)銜打造


文 | 宛寧

閱讀需5分鐘


又到了一年一度的粽子節(jié)了,

家里的粽子是媽媽包的要吃

親朋好友饋贈要吃

公司福利發(fā)放的要吃

就這樣

每年送完、吃后,還剩很多.....

你一定想知道怎么讓粽子更好吃?

是不是!是不是!

傳統(tǒng)粽子的主要材料是糯米,相比其它材料更難消化,消化時間更長,并且消化粽子也會刺激更多的胃酸分泌。所以,寶寶食用粽子時最好早上和中午吃,避免晚上吃完粽子后入睡出現(xiàn)消化道負(fù)擔(dān)。
另外,吃粽子的時候盡量不要單獨吃,要搭配足夠的膳食纖維,搭配足夠的蔬菜進(jìn)行綜合,除了解膩之外,還可以有效的減輕消化道的負(fù)擔(dān)。
寶寶粽子這樣做:

 粽葉飄香端午當(dāng)時,今年寶寶放心吃的“宛爸粽子”來啦~

QQ彈彈好消化,宛爸給寶寶做粽子嘍!

吃單一的粽子總會吃膩了,有經(jīng)驗的媽媽會把粽葉剝掉,再切成塊或片,放在油鍋里面煎,煎好的粽子顏色金黃,往上撒點白糖,香甜可口。但是這樣糖多油大還是會膩,也會更難消化。那么如何給寶寶吃的粽子再加工就需要選好食材搭配了,今天宛爸特別設(shè)計的一款適合寶寶的燕麥香粽餅分享給大家。選擇燕麥?zhǔn)且驗檠帑湹臓I養(yǎng)豐富,除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外,還富含B族維生素以及各種礦物質(zhì)等。這些礦物質(zhì)對孩子的健康是非常有好處的,也可以避免出現(xiàn)糯米食用后胃酸過高的問題。

燕麥香粽餅



食 / 材

原料:

粽子1個

蔓越莓干30克

燕麥片80克

工具:烤箱

熟練耗時:20分鐘

適宜月齡:3歲以上

(不含準(zhǔn)備時間)

做 / 法

- 1 -

原料準(zhǔn)備:粽子1個、蔓越莓干30克、燕麥片80克

- 2 -

粽子放入冷水中加熱


- 3-

鍋內(nèi)水溫到60度用勺子壓碎粽子煮開關(guān)火


- 4 -

過濾掉水取米攤開放至溫?zé)醾溆?/span>

- 5 -

蔓越莓干、燕麥片切碎備用

- 6 -

糯米和燕麥拌勻

- 7 -

放入蔓越干碎拌勻
- 8 -

拌好的燕麥香粽放入模具中
- 9 -

烤箱預(yù)熱后上加熱管設(shè)定200度,下加熱管設(shè)定180度,開啟熱風(fēng)烤20分鐘即可。

- 10 -

點綴水果即可

- 7 -

手抓餅小火煎到表面金黃

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手抓餅小火煎到表面金黃

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手抓餅小火煎到表面金黃

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手抓餅小火煎到表面金黃

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手抓餅小火煎到表面金黃

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手抓餅小火煎到表面金黃

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手抓餅小火煎到表面金黃


小 提 示

1、粽子和燕麥的比例是1:1適宜。
2、蔓越莓干可以選用葡萄干替換。
3、燕麥選擇即食燕麥,切忌選擇生燕麥片或燕麥米。
4、點綴可以選用水果切丁,不要放太多。
5、食用時每次隨餐供給1個即可,相對減少等量主食。
6、外帶食用時用錫紙包好,避免表面風(fēng)干。
7、選擇早餐或中餐食用,切忌晚餐供給食用。


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