俗話說，有志者，事竟成。這就告訴我們志氣和毅力的重要性。那么日常生活中，我們?cè)趺村憻捵约旱囊懔?？！怎樣才能提高自己的毅力呢？！其?shí)還是應(yīng)該從小事做起。毅力是一個(gè)心理因素，毅力的培養(yǎng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

一.明確的目的。培養(yǎng)毅力的第一步，也許是最重要的一步，是知道自己想要什么。強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)會(huì)驅(qū)使人克服困難。

二.欲望。如果對(duì)追求的目標(biāo)充滿強(qiáng)烈的欲望，那么相對(duì)容易培養(yǎng)保持毅力。

三.自信。相信自己有能力實(shí)施一項(xiàng)計(jì)劃會(huì)激勵(lì)人堅(jiān)持不懈地遵循計(jì)劃。

四.明確的計(jì)劃。調(diào)理清晰的計(jì)劃，哪怕計(jì)劃不周全或并不完全可行，也會(huì)激勵(lì)人的毅力。

五.認(rèn)清自我。知道自己的計(jì)劃非?？煽?，再加上經(jīng)驗(yàn)或間接知識(shí)，會(huì)激勵(lì)人的毅力。如果認(rèn)不清自我，而只靠猜測(cè)就會(huì)毀掉一個(gè)人的毅力。

六.意志力。集中精力為實(shí)現(xiàn)一個(gè)確定的目標(biāo)而創(chuàng)建計(jì)劃的習(xí)慣，會(huì)使人產(chǎn)生毅力。

七.合作。對(duì)他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人產(chǎn)生毅力。

八.習(xí)慣。毅力是習(xí)慣的產(chǎn)物。

九.制定目標(biāo)。做一件事情之前先確定一個(gè)目標(biāo)，那么才有堅(jiān)持下去的動(dòng)力和毅力。在制定目標(biāo)的時(shí)候，可以由易到難，盡量細(xì)分，這樣不僅在執(zhí)行過程中比較細(xì)致，而且能夠更好的實(shí)行。

十.培養(yǎng)興趣。如果對(duì)一件事情有著強(qiáng)烈的興趣，那么不管受到什么阻撓，都會(huì)有執(zhí)著下去的堅(jiān)持。因此，做一件事情之前，不妨多培養(yǎng)興趣。長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去，能夠很好的鍛煉自己的毅力。

十一.增強(qiáng)一個(gè)人的毅力，往往都是從小事做起，哪怕你認(rèn)為那是微不足道的，比如天天堅(jiān)持按時(shí)起床，可以試著從按時(shí)起床、按時(shí)睡覺開始。當(dāng)你能把這些小事做好，一方面你認(rèn)同了你的意志力，另一方面你可以試著開始挑戰(zhàn)新的高度了，比如跑步， 即使是在十分嚴(yán)寒的冬天。堅(jiān)持每天跑步，給自己制定一個(gè)里程，每天都要完成它，風(fēng)雨無阻。長(zhǎng)此以往，跑步不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，而且還能提高自己的自控能力。把鍛煉自己的意志力分階段，在每個(gè)階段給自己定制新的計(jì)劃。從小事的鍛煉中能夠受益。

十二.抵制誘惑。生活當(dāng)中難免會(huì)有形形色色的誘惑，在我們想要堅(jiān)持下去的時(shí)候，也總能找到千千萬萬個(gè)理由想要放棄。要想提高自己的毅力，就一定要自覺抵制誘惑，從思想上進(jìn)行瓦解。

十三.自我激勵(lì)。當(dāng)遇到思想瀕臨邊緣，快要想放棄的時(shí)候，不妨自我激勵(lì)一番。多夸夸自己，肯定自己的堅(jiān)持和優(yōu)秀，從思想上提高自我肯定，就會(huì)繼續(xù)找到堅(jiān)持下去的動(dòng)力。

十四.自我獎(jiǎng)勵(lì)。在制定計(jì)劃的時(shí)候，在特定的階段設(shè)置特定的獎(jiǎng)勵(lì)。比如完成了這個(gè)階段的目標(biāo)就犒勞一下自己，完成下一目標(biāo)應(yīng)該怎樣怎樣等等。用這種方法能夠給鍛煉自己的毅力找到一個(gè)很好的動(dòng)力。 

我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學(xué)習(xí)體驗(yàn)與分享(其中會(huì)引用一些作品的原話并結(jié)合我的一生體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)加工整理而成！在此一并感謝！如有不妥之處敬請(qǐng)與我聯(lián)系,我會(huì)妥善處理，謝謝！)我寫的主要是中老年人各方面應(yīng)注意的事兒！退休后我希望通過這個(gè)平臺(tái)廣交朋友，互助交流，共筑美好生活?。。。。?！ 更多文章請(qǐng)參看趙站長(zhǎng)的博客。期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)！